Gurķu ūdens: vispopulārākais detoksikācijas dzēriens

Gurķu ūdens ir kļuvis par ikdienu veselības centros un spa. Elastīgās zaļās šķēles ieguvums veselībai, lieliskā garša un jaukais izskats ūdens karafē aizrauj. Mūsu rakstā mēs vēlamies ar jums apspriest gurķu ūdens priekšrocības un ieguvumus un, protams, dalīties ar dažām ūdens gurķu bāzes receptēm ar dažādām, bet tikpat barojošām papildu sastāvdaļām..

1 gurķu ūdens - kas tu esi?

Gurķu ūdens (pazīstams arī kā ūdens, kas ievadīts gurķu šķēlēs vai gurķu detoksikācijas ūdenī) pamatrecepte ir ārkārtīgi vienkārša, un tajā ietilpst pat divas sastāvdaļas: gurķis un ūdens. Bet neļaujiet šai vienkāršībai sevi apmānīt. Tas ir ne tikai garšīgs, bet arī remdē slāpes kā nekas cits pasaulē. Gaidot vasaras karstumu, tas ir ļoti aktuāls.

2 Noderīgas īpašības un citas priekšrocības

  • Iesācējiem gurķu ūdens ir lielisks veids, kā hidratēt mūsu ķermeni bez pārāk daudz šķidruma. Tas ir, jums nav jāslauca ūdens ik pēc 10 minūtēm, lai remdētu slāpes pat visintensīvākajā karstumā..
  • Otrkārt, bet ne mazāk svarīgi, ūdens attīrīs toksīnu ķermeni (pateicoties silīcijam). Patiesībā tāpēc tas tiek ierindots starp detoksikācijas dzērieniem. Tas palīdzēs izvadīt toksīnus un pat pārvarēt paģiras.
  • Neaizstājams draugs un palīgs svara zaudēšanas procesā: apmierinās izsalkumu, stimulēs vielmaiņu.
  • E vitamīns ar spēcīgām antioksidanta īpašībām iekļūs jūsu ķermenī ar gurķu ūdeni.
  • A un B vitamīni papildus galvenajiem pienākumiem rūpēsies par aknām.
  • C vitamīns veicina kolagēna ražošanu - olbaltumvielu, kas ir atbildīga par ādas šūnu atjaunošanu.
  • Gurķu ūdens palīdzēs uzlabot asinsriti un pazemināt asinsspiedienu.
  • Un galu galā gurķu šķēles labi sader ar citiem veselīgiem augļiem, tāpēc dzēriena priekšrocības tikai palielinās.!

3 Kā pagatavot vienkāršu gurķu ūdeni

  1. Nomazgātu un nomizotu (vai nemizotu - nav būtiskas atšķirības, tas ir gaumes jautājums), sagrieziet gurķi 1–2 centimetru lielās šķēlēs.
  2. Pievieno ūdens karafei un pārklāj ar ledu. Kāpēc aizmigt? Tā kā gurķī esošais šķidrums ir aptuveni 90% un tas vienkārši uzpeldēs. Un ar ledu uz augšu tas kādu laiku izturēs zemāk, kas ļaus jums labāk barot detoksikācijas ūdeni.
  3. Ļaujiet ūdenim stāvēt vismaz stundu, labāk to atstāt uz nakti ledusskapī.

4 gurķu ūdens receptes

Vieglas garšas un smaržas dēļ gurķis ir brīnišķīgs draugs un biedrs gandrīz visiem augļiem, kurus ar to var ielikt ūdenī un baudīt rezultātu. Vispopulārākā kombinācija ir gurķu šķēlīšu un citrona vai laima šķēlīšu tuvums. Bet mēs neaprobežosimies tikai ar viņiem..

1. Gurķu-citronu detoksikācijas ūdens

Ūdens ar citronu un gurķi ir kā sviestmaize ar sviestu un ievārījumu, izņemot nedaudz vairāk ieguvumu veselībai.

Vienam krūka gabaliņos sagrieziet pusi citrona un ceturtdaļu vidēja lieluma gurķa.

2. Gurķu-kaļķu detoksikācijas ūdens ar piparmētru

Un atkal mēs paņemam ūdens krūzi, sasmalcinot tur vienu laima, ceturtdaļas gurķa un 5 piparmētru lapu maisījumu - negrieziet pēdējo, bet maigi sasmalciniet, noberziet, pagrieziet krūzi un iemetiet tajā.

3. Delikateses gurķu-ananāsu detoksikācijas ūdens

Šim yummy krūzē ar ūdeni apvienojiet pusi ananāsu gredzena, sagrieziet vidēji smalkos gabaliņos (vai pievienojiet apmēram 35 ml ananāsu sulas) un pusi gurķu ķīļa. Jūs varat pievienot pāris piparmētru lapas.

Cik daudz ūdens ir gurķī

Dārzeņi ir noderīgi ķermenim, jo ​​tiem ir daudz šķiedrvielu, vitamīnu un mikroelementu. Speciālisti izceļ gurķi, jo tas galvenokārt sastāv no ūdens un tādējādi nodrošina pareizu ūdens bilanci..

Rakstā mēs apsvērsim, cik procentu ūdens satur gurķi, kā arī to, kā tā sastāvs ietekmē cilvēku veselību. Turklāt mēs iepazīstinām ar populārākajām kokteiļu receptēm, kas satur veselīgu produktu..

Pēc raksta izlasīšanas jūs uzzināsiet:

Derīgās gurķu ūdens īpašības

Dārzenis ir gandrīz pilnībā šķidrs. Mitruma saturs tajā ir pat 95%. Bet, atšķirībā no daudziem citiem produktiem, tas šeit ir strukturēts un viegli sagremojams. Sakarā ar to tas efektīvi piesātina šūnas. Pārējie 5% satur barības vielas, kas veicina veselību.

Gurķu ūdens novājēšana regulē ūdens līdzsvaru organismā

Tieši šo dārzeņu zinātnieki apveltī ar īpašībām, kas vislabāk uztur ūdens un sāls līdzsvaru. Tas ir saistīts ar faktu, ka tajā esošais šķidrums tiek pilnībā absorbēts. Tas veicina dabisko ķermeņa temperatūras regulēšanu, toksīnu un toksīnu attīrīšanu. Pateicoties šīm īpašībām, sirds un asinsvadu sistēma darbojas labāk, un cilvēks piedzīvo enerģijas pieplūdumu..

Neskatoties uz to, pēc produkta ēšanas jūs sajutīsiet vēlmi dzert vairāk. Tīrs šķidrums labāk uzsūcas un palīdzēs paātrināt vielmaiņas procesus. Palielināts dzērienu patēriņš palīdzēs ātrāk zaudēt svaru un vēlēties ēst mazāk.

Noteikti ēdiet dārzeņu, ja dzerat daudz kafijas vai tējas. Šie dzērieni var izraisīt dehidratāciju, jo tie slikti uzsūcas un nepiesātina audus ar nepieciešamo mitruma daudzumu. Arī ar paaugstinātu fizisko piepūli ieteicams lietot pārmērīgu šķidruma daudzumu. Noteikti atjaunojiet ūdens līdzsvaru, pretējā gadījumā jūs riskējat saskarties ar nopietnām slimībām.

Papildu vitamīnu un minerālvielu avots

Gandrīz pilnībā produkts sastāv no ūdens - 95%, bet pārējie 5% veido ievērojamu uzturvielu daļu. Kompozīcijā ietilpst olbaltumvielas, ogļhidrāti, liels daudzums šķiedrvielu, flavonoīdi, vitamīni un mikroelementi. Dabiskās izcelsmes dēļ sastāvdaļas organismā uzsūcas labāk, nekā lietojot mākslīgos vitamīnu kompleksus.

Kompozīcijā ietilpst tādas noderīgas vielas kā:

  • magnijs;
  • kālijs;
  • jods;
  • fosfors;
  • vitamīni B (1 un 2), C.

Šķiedra palīdz maigi attīrīt gremošanas sistēmu, jods uzlabo endokrīnās sistēmas darbību. Mikroelementi palīdz stabilizēt nieru darbību, novērš akmeņu veidošanos. Noderīgi komponenti palīdz normalizēt holesterīnu, ātrāk sadalīt cukuru un paātrināt vielmaiņas procesus visās sistēmās. Regulārs patēriņš palīdz atrisināt šādas problēmas:

  • liekais svars tiek samazināts. Tas ir saistīts ar ķermeņa attīrīšanu no toksīniem un vielmaiņas procesu paātrināšanos. Turklāt produkta patēriņš lielos daudzumos samazina apetīti;
  • asinsspiediens pazeminās, tāpēc gurķi tiek parādīti cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas. To veicina B grupas vitamīni, kas ietekmē daudzu iekšējo sistēmu darbību;
  • notiek toksīnu un sārņu attīrīšana;
  • stiprina imūnsistēmu;
  • samazina ļaundabīgu audzēju risku.

Gurķu ūdens regulē asinsspiedienu

Jums noteikti jāuzrauga spiediena līmenis. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem no 30 līdz 35 gadiem. Jo vecāks ir cilvēks, jo vairāk palielinās sirds un asinsvadu slimību attīstības risks. Lai samazinātu sirdslēkmes vai insulta risku, regulāri jāmēra asinsspiediens.

Dārzeņi satur kāliju, kas uzlabo sirds muskuļa darbību. Turklāt, pateicoties lielajam šķidruma daudzumam, jūs varat uzturēt normālu spiediena līmeni. Priekšrocība ir nātrija trūkums sastāvā, kas pasliktina daudzu elementu absorbciju.

Samazina apetītes līmeni

Kokteilis vai pats produkts var ievērojami samazināt apetīti. Ēdot tos tieši pirms ēšanas, jūs varēsit ēst mazāk. Kuņģis būs daļēji piepildīts, un organismā sāksies gremošanas procesi.

Ēd dārzeņus vai dzer dzērienu starp pusdienām un vakariņām. Tas palīdzēs izvairīties no pārmērīgas ēšanas un izsalkuma sajūtas..

Gurķis nomierina ādu

Gurķu ūdens sejai mitrina šūnas un baro ādu ar derīgām vielām. Mūsdienās izplatīta problēma ir paaugstināts sausums telpās, īpaši apkures sezonā. Tāpēc āda izskatās blāvi un nesaņem nepieciešamo mitruma daudzumu. Mazgāšana ar gurķu sulu mitrinās audus un uzlabos ādas stāvokli un izskatu.

Palīdz muskuļiem

Ja jūs aktīvi nodarbojaties ar sportu, jums jālieto daudz tīru šķidrumu. Mitrums jūsu muskuļos palīdz ātrāk atgūties un dod spēku jauniem treniņiem. Ja nav pareiza ūdens daudzuma, derīgās vielas tiek izskalotas no ķermeņa, izraisot sāpes muskuļos un locītavās.

Piemīt attīrošas īpašības

Dārzeņu tīrīšanas efekts ir labi izpētīts. Noderīgi komponenti un liels šķiedrvielu daudzums palīdz maigi attīrīt toksīnus un toksīnus. Pārmērība tiek noņemta no kuņģa-zarnu trakta. Pateicoties maigai un kvalitatīvai tīrīšanai, uzlabojas kuņģa un zarnu darbība, un āda iegūst veselīgu izskatu.

Ārzemēs gurķu dzērieni jau ilgu laiku tiek izmantoti kā līdzeklis ķermeņa attīrīšanai. Tie arī palīdz uzturēt ķermeņa izturību. Metropoles rajonos, kur cilvēki parasti strādā daudz, ir svarīgi regulāri saņemt enerģiju. Jūs varat regulāri lietot gurķu līdzekļus, lai novērstu ķermeņa piesārņošanu, vai kursos.

Gurķim piemīt pretvēža īpašības

Produkts palīdz aktivizēt ķermeņa iekšējās rezerves. Liels daudzums mitruma un barības vielu palīdz stiprināt imūnsistēmu. Audi absorbē komponentus, un iekšējās sistēmas sāk darboties labāk. Tas veicina faktu, ka ķermenis saņem spēku, lai cīnītos ar daudzām nopietnām slimībām, ieskaitot vēzi..

Tas nenozīmē, ka pat regulāri lietojot dārzeņus, jūs varat izvairīties no ļaundabīgiem jaunveidojumiem. Tomēr vēža attīstības risks būs ievērojami mazāks.

Populāras receptes gurķu ūdens pagatavošanai

Gurķu ūdeni ir viegli pagatavot. Jūs varat pats sagatavot recepti un mājās pagatavot dzērienu, kam ir derīgas īpašības..

Tievēšanas gurķu ūdens recepte

Klasisko novājēšanas gurķu ūdeni gatavo pēc šādas receptes:

  • jums būs nepieciešama 1 glāze dzidra šķidruma, 1 citrons, 2 dārzeņi, ķekars piparmētru;
  • vienu gurķi sagriež gredzenos, piemēram, citronā, un otro sasmalcina blenderī;
  • visas sastāvdaļas sajauc vienā traukā un nosūta 15 minūtes atdzist ledusskapī.

Ārstniecisko līdzekli lieto 2 - 3 reizes dienā slāpju remdēšanai, starp ēdienreizēm vai pirms ēšanas.

Gurķu ūdens ar piparmētru un citronu

Šis dzēriens atsvaidzinās un palīdzēs zaudēt svaru. Ņem 2 litrus filtrēta šķidruma. Sagrieziet citronu un dārzeņus gredzenos un nosūtiet uz to pašu trauku. Izmetiet tur dažas piparmētru lapas un ļaujiet tai uzvārīties 8 stundas. Patērē atdzesētu.

Gurķu ūdens ar rozmarīnu un timiānu

Pievienojot garšvielas, dzēriens tiks bagātināts ar papildu barības vielām. Rozmarīns un timiāns pievienos ne tikai pikantu garšu, bet arī pievienos dzelzi, kalciju, C vitamīnu. 2 litriem šķidruma nepieciešams 1 gurķis, 1 citrons un 1 ķekars kaltētu garšaugu. Pat 1 glāze spēcinoša kokteiļa sniegs spēku un enerģiju visai dienai.

Gurķu ūdens ar zemenēm

Oga bagātinās dzērienu ar tiem vitamīniem un mikroelementiem, kuru gurķiem trūkst. Tas pastiprinās līdzekļa iedarbību un stiprinās imūnsistēmu. Gatavošanai jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

  • 3 litri šķidruma;
  • 1 citrons;
  • 1 dārzenis;
  • vairākas lielas ogas;
  • 1 ķekars piparmētru un baziliku.

Sajauc visas sastāvdaļas bļodā un atstāj ledusskapī vairākas stundas. Dzert vairākas glāzes dienā, ja vēlaties zaudēt svaru un uzlabot imūnsistēmu.

Novājējošs attīrošais dzēriens

Labākai tīrīšanai izmantojiet šo slaveno recepti:

  • ņem 2 litrus šķidruma;
  • traukā pievienojiet arī karoti rīvētas ingvera saknes, katru 1 citronu un gurķi, dažas piparmētru lapas;
  • atstājiet produktu vairākas stundas ledusskapī.

Tīrīšanai šo kokteili dzer visu dienu. Šajā laikā jums jāizdzer visi 2 litri. Šajā dienā mēģiniet izvairīties no smagas pārtikas un ēst tikai dārzeņus un augļus.

Gurķu un bazilika dzēriens

Baziliks spēj bagātināt kokteili ar dabīgiem antioksidantiem. Tie ietekmē ne tikai iekšējos orgānus, bet arī ādas, nagu, matu stāvokli. Izmantojiet produktu, ja vēlaties pagarināt jaunību. Sastāvdaļās ietilpst 2 līdz 3 litri šķidruma, 1 laims, 1 dārzenis, ķekars bazilika un piparmētra (pēc garšas). Tos sajauc vienā traukā un ļauj pagatavot nakti..

Jebkuram nolūkam jūs izmantojat gurķu kokteiļus, tie palīdzēs jums sasniegt vairākus mērķus vienlaikus. Jūs attīrīsit toksīnu ķermeni, zaudēsiet svaru un uzlabosiet kuņģa-zarnu trakta darbību. Tas arī stiprina imūnsistēmu un uzlabo izskatu. Ir svarīgi ne tikai patērēt dārzeņus, bet arī darīt to regulāri, lai maksimizētu efektu. Turklāt, lai uzlabotu ādas stāvokli, sejas mazgāšanai varat izmantot gurķus un maskas.

Gurķu ūdens un tā dziedinošais spēks

Gurķu ūdens ir garšīga alternatīva saldajiem gāzētajiem dzērieniem, kas remdēs slāpes, nekaitējot figūrai. Šis veselīgais šķidrums lieliski atsvaidzina, un tam ir daudz ārstniecisku īpašību..

Tikai viena glāze dzēriena ar spilgti zaļām šķēlītēm aktivizēs un palīdzēs cīnīties ar nogurumu. Tas priecēs jūs ar patīkamu garšu un pozitīvu izskatu. To ir viegli pagatavot tāpat kā citus novājēšanas detoksikācijas dzērienus.

Gurķu sezonā nevajadzētu sev liegt prieku. Šāds ūdens ir veselīgs produkts, kas bagāts ar minerālvielām. Tajā izšķīdušās dabiskās vielas ir viegli asimilētas. Vitamīnu nektārs, kas izgatavots no svaigiem dārzeņiem, palīdzēs izbaudīt maigo garšu.

Gurķu ūdens priekšrocības

Gurķu infūzija ar ūdeni ir iecienīts dzēriens tiem, kas ievēro veselīga uztura principus un uztur sevi formā. Tas ir noderīgu vielu krājums ar dažādām īpašībām. Dzēriens tiek pasniegts daudzās kafejnīcās, fitnesa bāros, fitnesa centros, spa.

Lai saglabātu veselību, jums jālieto pietiekami daudz šķidruma. Tas ir īpaši svarīgi vasaras karstumā, kad dehidratācijas risks ir vislielākais. Gurķu ūdens ar šo uzdevumu tiek galā ar sprādzienu. Turklāt, sistemātiski lietojot organismā, notiek svarīgas lietas:

  • Uzlabojas sirds darbs. Kālijs un magnijs, kas no sasmalcinātiem dārzeņiem nonāk ūdenī, palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu, pasargājot no sirds slimībām. Uzturot ūdens bilanci, normalizējas asins viskozitāte, novēršot asins sabiezēšanu.
  • Barības vielu krājumi tiek papildināti. Gurķi ir askorbīnskābes, B grupas vitamīnu, biotīna, kā arī A un K. vitamīnu avots. Tie satur daudz fosfora, joda, dzelzs, kalcija, bet galvenā vērtība ir silīcijā. Elements ir noderīgs, jo tas stimulē kolagēna ražošanu, paildzinot ādas, asinsvadu, locītavu jaunību..
  • Kauli un muskuļi ir nostiprināti. Dzēriens ar augstu K vitamīna un kalcija saturu palīdz uzturēt veselus kaulus. Mangāns ar silīciju baro muskuļu audus un atbalsta olbaltumvielu sintēzi.
  • Hronisku slimību attīstības risks ir samazināts. Vitamīni aizsargā ķermeni no nelabvēlīgu faktoru kaitīgās ietekmes.

Labsajūtai nepietiek ar vienu dzērienu. Sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes ir būtiskas. Ja jums ir veselības problēmas, jums jāpiesakās pie ārsta.

Vitamīnu šķidrums samazina apetīti, palīdz zaudēt svaru. Tajā pašā laikā uzlabojas aknu darbs asins attīrīšanā, tiek izvadīti iekaisuma procesi, holesterīns normalizējas.

Kā pagatavot gurķu ūdeni?

Ir desmitiem recepšu, taču galvenajā sastāvā ir divi komponenti:

  • dzeramais ūdens;
  • gurķi vai gurķu sula, par kuras priekšrocībām nav šaubu.

Kombinācija ne tikai remdē slāpes, bet arī piesātina ķermeni ar vērtīgām vielām. Papildu sastāvdaļas piešķir jaunu garšu un labumu veselībai. Garšīgs dzēriens pilnīgā harmonijā ar daudziem augļiem, kā arī garšaugiem.

Gurķu ūdens: recepte

Visi mājās esošie detoksikācijas dzērieni tiek gatavoti pēc viena principa, šeit nav nekā sarežģīta. Gurķu ūdens nav izņēmums:

  • Paņemiet svaigu gurķi un mazgājiet to.
  • Vai mizot vai nē, tas ir gaumes jautājums. Videi draudzīgos apstākļos audzētus jaunus dārzeņus var atstāt ar mizu, jo tieši tajā koncentrējas aktīvākās vielas. Ja jūs joprojām vēlaties to noņemt, tad labāk ir ņemt asu nazi vai dārzeņu mizotāju. Jūs varat aprobežoties ar atsevišķu sadaļu noņemšanu.
  • Nākamais solis ir sasmalcināšana gabalos. Tie var būt kubi ar 1 cm malu, ķīļi vai salmiņi. Labāk nenoņemt sēklas, ja tās nav pārāk grūtas..
  • Sagatavotās šķēles ievieto stikla vai emaljētos traukos, ielej ar vēsu vārītu ūdeni, uzstāj vēsā vietā vismaz 5-6 stundas.

Pasniedzot, glāzes dekorē ar laima šķēlīti, piparmētru, timiāna vai bazilika zariņu, pievieno ledus gabaliņus. Labāk nelieciet cukuru, lai nepalielinātu kaloriju saturu..

Ledus kubiem vēlams pagatavot no vārīta vai pudelēs iepildīta ūdens. Alternatīvi, jūs varat lietot galda minerālūdeni.

Gurķu citronūdens

Piemērota izmēra katliņā uzvāra 2 litrus ūdens, kam pievieno 2 tējkarotes citrona miziņas, plus tikpat daudz cukura. Kad šķidrums atdziest, tajā ielej sagatavotus gurķu gabalus un ļauj tam pagatavot.

Gurķu limonāde, kuras recepte nav sarežģīta pat iesācēju saimniecei, pirms pasniegšanas tiek atšķaidīta ar gāzētu minerālūdeni. Ja vēlaties, pievienojiet tam augļu ledus gabaliņus.

Citi mājās gatavoti novājēšanas detoksikācijas dzērieni ar gurķi

Detox dzēriens uz gurķu un zemeņu bāzes izskatās skaisti. Par litru ūdens paņemiet glāzi labi mazgātu ogu, sasmalciniet ar blenderi, pievienojiet dārzeņu šķēles un ļaujiet tai pagatavot.

Vēl viena iespēja ir ananāsu dzēriens. Tas tiek sagatavots tādā pašā veidā, tikai zemeņu vietā viņi ievieto svaigu vai konservētu smaržīgu augļu gabalus.

Gurķu ūdens: uzklāšana

To lieto ne tikai slāpju remdēšanai, bet arī kosmētikas vajadzībām. No tā var pagatavot tīrīšanas līdzekli, kas nomierinās iekaisumu, atbrīvosies no liekā tauku vai pagatavos sejas losjonu mājās. Jebkurā gadījumā tas nāks par labu izskatam un veselībai, kā arī iepriecinās ar svaigu smaržu..

Gurķu ūdens dzeršanai

Gurķis ir viens no visvieglāk pieejamajiem dārzeņiem, un ūdens ir būtisks cilvēka ķermeņa elements. Ja tos apvienojat, iegūstat perfektu dzērienu: vienkāršu, garšīgu, veselīgu. Tāpēc tā kļūst arvien populārāka. Viegli pagatavojams un patīkami dzerams.

Novājēšanas gurķu ūdens

Ja veikalā nopērkamos nektārus aizstājat ar dziedinošu šķidrumu, tad varat samazināt ikdienas kaloriju daudzumu pārtikā. Dzēriens uzsūcas lēnāk un izdalās ātrāk nekā parasts ūdens. Tas uzlabo gremošanu, aktivizē zarnas. Tas noved pie ķermeņa attīrīšanas un lieko kilogramu zaudēšanas..

Gurķu ūdens palīdz tikt galā ar bada sajūtu, kā arī noņem uzkrāto vielmaiņas produktus. Tā rezultātā var sagaidīt, ka maisiņi zem acīm izzudīs, sejas krāsa kļūs veselīgāka un viduklis samazināsies..

Mājas gurķu losjons

No koncentrētā šķidruma iegūst labu mājas sejas losjonu. Lai to pagatavotu, ņem glāzi gurķu salmiņu, glāzi tīra ūdens un tādu pašu daudzumu degvīna. Maisījumu ļauj pagatavot 10 dienas.Protams, saules gaismai nevajadzētu krist uz "mikstūras". Pēc tam visu izkāš un uzglabā ledusskapī..

Gurķu ūdens sejai

Ja dārzeņi ir nomizoti, tad neizmetiet zaļās mizas. Tas būs noderīgs šķidrums mazgāšanai. To sasmalcina blenderī, pārlej ar aukstu minerālūdeni, atstāj uz nakti un filtrē caur marli, kas salocīts četrās kārtās..

Šķīdums labi atsvaidzina, tonizē, noņem taukainu spīdumu. Tas var labi aizstāt veikalā nopērkamo micelāro ūdeni.

Gurķu ūdens, kura atsauksmes ir tikai pozitīvas, ir spēcīgs tīrīšanas dzēriens. Tas gandrīz nesatur kalorijas. To ir viegli pagatavot pats. Tas neprasa daudz laika, un rezultāts priecēs un uzlabos pašsajūtu..

Sokolovs S.Ya, Zamotajevs I.P. Ārstniecības augu rokasgrāmata. - Čeļabinskas: Metalurģija, 1991, 512 lpp..

Pārtikas ķīmiskais sastāvs: Pamata barības vielu satura un pārtikas enerģētiskās vērtības tabulas. Grāmata. Es: / Red. I. M. Skurihins un M. N. Volgarevs. - 2. izdev., Rev. un pievienojiet. - M.: Agropromizdat, 1987. - 224 lpp..

V. Dadikins, - gurķu svētki. - Zinātne un dzīve Nr. 7, 2006.

Gurķu ūdens saturs: interesanti fakti par parastajiem dārzeņiem

Neviens dārzeņu dārzs nav pilnīgs bez šī dārzeņa. Skeptiķiem nav apnicis runāt par tā bezjēdzīgumu un paaugstināto "ūdens saturu", kas iepriekš tika uzskatīts par mīnusu, tad tikai par faktiem, bet tagad viņi uzstāj uz super lietderību. Tātad, kāds ir ūdens saturs gurķī, ja šādas sarunas nekādā veidā nemierinās?

Precīzi nosakiet, cik procentu ūdens ir gurķī

Ūdens saturs gurķos pārspēj visus rekordus starp citiem tā radiniekiem - 95-98%. Ir vērts atzīmēt, ka ūdens procentuālais daudzums gurķos tieši atkarīgs no vairākiem faktoriem:

• dārzeņu šķirne;
• audzēšanas vieta;
• laistīšanas līmenis.

Ja jūs iedomājaties parastu gurķi, tad 95-98 grami 100 gramu produkta būs tikai ūdens. Pārējie grami tiek piešķirti aminoskābēm, vitamīniem, ogļhidrātiem un minerālvielām. Ja ar iepriekšminētajām vielām viss ir skaidrs, kāpēc gurķu ūdens ir tik noderīgs? Ūdens saturs gurķos padara to par unikālu produktu tiem, kuri vēlas iegūt ne tikai skaistu figūru, bet arī izcilu veselību.!

Cilvēki, kuri saņem nepieciešamo ūdens daudzumu dienā, ilgu laiku saglabā veselību un jaunību. Jāpatur prātā, ka ūdens nāk ne tikai tāpēc, ka mēs dzeram (kompotus, tēju, sulas), bet arī ar cietu ēdienu, ko mēs ēdam. Tāpēc ir vērts vismaz aptuveni zināt par noteiktu produktu "sausumu" un "mitrumu".

Cik daudz ūdens ir gurķī un kāds ir tā pielietojums?

Sakarā ar struktūru gurķu ūdens spēj atjaunot visas ķermeņa sistēmas, tādējādi "piespiežot" tos pareizi darboties. Dārzeņu šķidrums veicina cilvēkiem nelabvēlīgu vielu noņemšanu, attīrot ķermeni no iekšpuses.

Lai uzzinātu vairāk par dārzeņu priekšrocībām un ne tikai par to, cik daudz ūdens ir gurķī, varat apskatīt YouTube videoklipu:

Vai jums patika raksts? Izlasiet arī citus portāla Mani padomi rakstus, piemēram, cik dārzeņu patiesībā vajadzētu ēst!

Gurķis satur 95% ūdens un 5% brīnumainu vielu. Kurš?

Ķirbju dzimtas parastais gurķis dzimis senajā Indijā, kur joprojām var atrast šī savvaļas dārzeņu biezokņus, piemēram, lianas, kas savijas meža kokus. Tad viņš nokļuva pie ēģiptiešiem, grieķiem, romiešiem un sāka savu uzvarošo ceļojumu apkārt pasaulei. Vēsture zina faktu, ka reiz nežēlīgais un alkatīgais Turcijas sultāns Mohammeds II septiņiem saviem galminiekiem pavēlēja atplēst vēderus, lai uzzinātu, kurš ēda vienu no viņam dāvanā sūtītajiem gurķiem, kas toreiz bija ļoti reti. Par laimi, tagad zaļo dārzeņu netrūkst un tas ir gandrīz visu pasaules valstu ēdienkartē (iespējams, izņemot Centrālās un Dienvidāfrikas valstis). Tomēr diez vai kāds var salīdzināt ar krievu cilvēku mīlestību pret gurķiem! Mūsu senči tos sāka audzēt 9. gadsimtā, un Rietumu ceļotāji bieži vien bija pārsteigti par to, cik neticami daudzumi tos vienmēr audzēja un patērēja Krievijā. gadu gaitā mūsu mīlestība pret gurķiem nav izžuvusi (piemēram, rūtām, rāceņiem vai redīsiem), un mēs tos joprojām ēdam ar lielu prieku.

Ar sudrabu un bez nitrātiem!

Daudzi cilvēki uzskata gurķus par nederīgu ūdeņainu ēdienu. Un velti! Gurķī ir patiešām daudz ūdens - līdz 95%, tomēr tajā izšķīdušo 5% cietvielu dēļ tas kļūst patiesi maģisks. Spriediet pats: jūs remdējat slāpes ar sulīgu dārzeņu, un šķidrums organismā neuzkrājas, bet, gluži pretēji, izdalās augļos lielā kālija daudzuma dēļ. Tas ir ļoti labs jūsu figūrai, kā arī sirds, nieru un aknu darbībai. Turklāt gurķi samazina kuņģa sulas skābumu un labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu, tiem ir anti-novecošanās sudrabs un fermenti, kas palīdz absorbēt taukus ar olbaltumvielām. Starp citu, saskaņā ar Veselības un sociālās attīstības ministrijas ieteikumu gada laikā katram cilvēkam jāēd vismaz 13 kg svaigu gurķu..

Gluda vai pūtītes?

Ir gurķi, kas ir gludi un gari, un ir mazi ar pūtītēm (dienvidos parasti ir melni muguriņas, bet ziemeļu - balti). Tik atšķirīgs izskats ir saistīts ar reprodukcijas veidu. Gludie gurķi ir pašapputes augi (pantenokarpi), un bites strādā pie pūtītēm. Tiek uzskatīts, ka salātiem labāk izvēlēties pirmo (tos sauc par salātiem), bet sālīšanai un marinādei - otro. Tomēr tas ir gaumes jautājums, galvenais, lai gurķis būtu stiprs, sulīgs, garšīgs un aromātisks. Ir slikti, ja pūtītes tiek notriektas, āda ir bojāta, un augļi ir saliekti, tajos ir tukšumi un tilti. Laba gurķa ādai jābūt maigai, un sēklas nav pietiekami attīstītas un maigas. Ja dārzeņam ir laiks pārgatavoties, tas garšos rūgti, jo vecos augļos izdalās īpaša viela cucurpitacin. Starp citu, tas var parādīties pat tad, ja tiek traucēta gurķa augšana - piemēram, pēc karsta laika tas būs lietains un auksts. Kopumā, jo jaunāki un sulīgāki augļi, jo labāk. Sālīšanai par ideāliem tiek uzskatīti marinēti gurķi un ķirbji, kuru garums ir 3-7 cm, un pārtikai - pat zaļumi, kas nav šķērsojuši 12 cm līniju.

Nomizo un sagriež!

Ja jūs neaudzējat gurķus savā dārzā, bet pērkat veikalā vai tirgū, pievērsiet uzmanību to krāsai. Galvenās briesmas, kas gaida pilsētniekus, ir nitrātu dārzeņi. Gurķi šajā ziņā, protams, nav līderi kaitīgo vielu uzkrāšanā (tie ir zaļumi, salāti un baltie kāposti), taču modrību tomēr ir vērts parādīt. Piemēram, ja dārzeņam nav klasiska augu nokrāsa, bet tumši zaļa miza, tas nozīmē, ka tas noteikti tika pārbarots ar nitrātiem. Mēslojums iekļūst augļos caur kātiņu, kā rezultātā blakus tam uzkrājas vislielākais daudzums. Tāpēc pirms vārīšanas, netaupot, nogrieziet tumšo "vāciņu" un noņemiet ādu. Ja jūs pats audzējāt gurķus un esat pārliecināts par to drošību, tas nav jādara, jo tieši ādā koncentrējas maksimālais C vitamīna, hlorofila, karotīna un ksantofila daudzums..

Gurķu ēdienkarte

Gurķis garšo tik neitrāli, ka tas lieliski der pilnīgi jebkuram produktam - zivīm, gaļai, jūras veltēm un vistas gaļai. To nedrīkst kombinēt, izņemot pienu, jo šis pāris var izraisīt spēcīgu fermentāciju kuņģī. Bet ar fermentētiem piena dzērieniem gurķi pastāv līdzās!

Atsvaidzinoša zupa

Daudzās valstīs aukstās vasaras zupas gatavo no svaigiem gurķiem un raudzētiem piena dzērieniem. Irānā gabaliņos sagrieztu dārzeņu ielej ar vietējo kefīru, garšojot ar sāli, pipariem un daudz zaļumiem - cilantro, pētersīļiem, dillēm un piparmētrām un karstās dienās pasniedzot ar svaigi ceptām plakanām kūkām..

Spānijā un Itālijā vasaras karstumā viņi arī glābj sevi ar gurķiem un uz to pamata gatavo zaļo gazpacho. Šī ir viena no tradicionālās tomātu zupas šķirnēm. Lai to pagatavotu, blenderī jāsasmalcina mizoti gurķi, bulgāru pipari, dilles un baltmaizes drupa. Tad zupai pievieno nedaudz citrona sulas, olīveļļas, skābo krējumu ar zemu tauku saturu, sāli un piparus. Auksti zaļie gazpacho lieliski pārī ar garnelēm, tāpēc jūs varat to ielej uz šķīvja un virsū ar ceptiem jūras veltēm.

Bufetes un banketu varonis

Gurķis var kļūt ne tikai par neatņemamu svaigu dārzeņu salātu sastāvdaļu, bet arī par lielisku pamatu gardām banketu uzkodām. Piemēram, sagrieziet to šķēlēs ar dārzeņu mizotāju, pievienojiet jebkuru krējuma sieru ar garšvielām, velmējiet ruļļus un nostipriniet tos ar iesmiem..

Vēl viena iespēja ir mini gurķu mucas. Lai to izdarītu, jums jāsamazina "kaņepes" un jāizņem no tām serdes-sēklas. Pirms tam gurķu ādu var pilnībā noņemt vai gar dārzeņu mizotāju gar augli izveidot rievas - tad uzkodas atgādinās zobratus. Kā pildījumu izmantojiet garneļu, krabju vai vistas salātus. Starp citu, ja jūs gatavojat marinētu gurķu mucas, jūs varat ielej degvīnu iegūtajā "kaudzē" - viesis dzers alkoholu un nekavējoties uzkodas.

Cepts gurķis?!

Nav pieņemts cept, sautēt vai cept smalku un sulīgu gurķi, tomēr pasaules virtuvē ir sastopami karsti šī dārzeņa ēdieni. Piemēram, jūs varat sagriezt augļus uz pusēm, noņemt serdi un piepildīt ar malto gaļu - pēc cepšanas jūs saņemat pildītus gurķus. Dārzeņu izmanto arī kā pildījumu vistas krūtiņā vai pievieno dārzeņu sautējumam. Tomēr biežāk pikantās mērces no gurķa gatavo karstiem gaļas un zivju ēdieniem. Piemēram, Meksikā salsa ir ļoti populāra, kurai augļus vienkārši jānomizo un jāsēklā, sasmalcina blenderī, jāpievieno karsti čilli, svaigi malti melnie pipari un sāls. Ja vēlaties, mērcē pievienojiet avokado mīkstumu un nesaldinātu jogurtu. Šī salsa ir lieliski piemērota ar steikiem, ceptu vistu, lasi un kebabiem no jebkura veida gaļas..

Gurķu ūdens - derīgās īpašības

Gurķu ūdens ir veselīgs un veselīgs dzēriens. To lieto kosmetoloģijā, palīdz cīņā pret lieko svaru, laba alternatīva augstas kaloritātes sulām un gāzētiem dzērieniem. Ātri remdē slāpes, labi atsvaidzina.

Gurķu ūdens priekšrocības

Šo dzērienu bieži lieto cilvēki, kas ievēro labas uztura principus. Gurķu ūdeni pasniedz fitnesa bāros, spa salonos. Regulāra dzēriena lietošana veicina:

  1. Kaulu stiprināšana kalcija un K vitamīna satura dēļ tajā (sīkākai informācijai - https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/vitamin-k.html), un silīcijs un mangāns baro muskuļus, atbalsta olbaltumvielu ražošanu.
  2. Uzlabo sirds darbību. Dzēriens satur magniju un kāliju, kas palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu. Tas aizsargā pret sirds patoloģijām, atjauno ūdens līdzsvaru, uztur normālu asins viskozitāti.
  3. Hronisku patoloģiju risks ir samazināts. Gurķu dzēriens ir piesātināts ar vitamīniem, kas aizsargā ķermeni no saaukstēšanās un citiem nelabvēlīgiem faktoriem.
  4. Audi ir piesātināti ar lietderīgām vielām - askorbīnskābi, biotīnu, vitamīniem (K, A, B). Dzēriens satur jodu, kalciju, fosforu, dzelzi, silīciju. Pēdējais elements palīdz ražot kolagēnu, uzlabo asinsvadu, locītavu, ādas stāvokli.
  5. Samazina apetīti, kas veicina svara zaudēšanas procesu.
  6. Uzlabo aknu darbību, palīdz attīrīt asinis, nomierina iekaisušos audus, palīdz noņemt "slikto" holesterīnu.
  7. Normalizē asinsspiedienu. Tas palīdz novērst neskaidru redzi, insultu, sirdslēkmes, nieru slimības.

Dzēriena piesātinājums rodas arī papildu sastāvdaļu dēļ. Stiprināts šķidrums pasargā no ultravioletā starojuma ietekmes, un C vitamīna dēļ atjaunojas kolagēna līmenis.

Receptes patēriņam

Gurķu ūdens pagatavošanai ir daudz receptes. Tas ne tikai remdē slāpes, bet arī ir piesātināts ar vērtīgām vielām, kas nepieciešamas ķermenim. Ja tam pievienojat papildu komponentus, tas ne tikai piešķirs jaunu garšu, bet arī padarīs dzērienu barojošu. Tas labi harmonizējas ne tikai ar citiem dārzeņiem, augļiem, bet arī ar zaļumiem. Gurķu ūdens recepte:

  1. Nomazgājiet svaigu gurķi un notīriet to no ādas (vai atsevišķām vietām). Bet, ja jūs to ņemat pats pieaudzis, tad jūs varat atstāt mizu. Tas koncentrē maksimālo aktīvo vielu daudzumu.
  2. Sasmalciniet gurķi mazos ķīļos, kubiņos vai salmiņos. Ja sēklas nav izturīgas, tad tās var atstāt.
  3. Sasmalcinātu dārzeņu ielej emaljas vai stikla traukā un piepilda ar vārītu atdzesētu ūdeni.
  4. Infūzijas 5-6 stundas vēsā vietā.

Dzērienam pievieno ledu, kas dekorēts ar laima šķēli, timiāna zariņu, baziliku vai piparmētru. Cukurs netiek pievienots, lai nepalielinātu kaloriju saturu. Ledus iepriekš var pagatavot no ēdamistabas minerālūdens.

Gurķu ūdens ar piedevām

Dzēriens ar citronu izrādās interesantāks. Lai to izdarītu, berzējiet miziņu un 2 tējk. (plus tādu pašu daudzumu granulētā cukura) ielej ar diviem litriem verdoša ūdens. Dzērienam jāatdziest.

Tad tam pievieno sasmalcinātu gurķi. Infūzija 5-6 stundas. Ja tiek gatavota limonāde, tad visi uzskaitītie komponenti ir piepildīti ar soda. Pēc garšas varat papildus pievienot ledus gabaliņus.

Vitamīnu šķidrums ar zemenēm izrādās garšīgs. Ņem glāzi blenderī sasmalcinātu ogu, pārlej ar litru auksta ūdens un tur pievieno gurķu šķēles. Tiek gatavots arī dzēriens ar ananāsiem (sk. Https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/ananas-dlya-zhenskoj-krasoty.html). To lieto zemeņu vietā. Ananāsu nevar pārvērst biezputrā, bet sagriezt gabaliņos, ņemt svaigu, konservētu.

Gurķu ūdens: pielietojums kosmetoloģijā

Gurķu ūdeni izmanto arī kosmetoloģijā. Viņa sastingst un berzē seju ar kubiņiem. Tas palīdz mazināt iekaisumu, atbrīvo ādu no liekā taukainuma. Kad šķidrumu izmanto mazgāšanai, pirms tam to filtrē caur marli.

Dzērienu izmanto kā mitrinošu un attīrošu losjonu. Viņam paņem glāzi ūdens, degvīnu, gurķu salmiņus. Maisījums tiek infūzēts desmit dienas tumšā vietā. Tad to filtrē un uzglabā ledusskapī.

Tikai gurķu ūdens dzeršana nenovedīs pie svara samazināšanās. Turklāt ir nepieciešama fiziskā aktivitāte un pareiza uztura. Dzērienu ieteicams lietot pēc treniņa. Tas neārstēs slimības, to lieto tikai kā palīgvielu.

Uztura speciāliste, veselīga dzīvesveida trenere Elena Bogdanova

"Gurķu ūdens"

Vai jūsu aizliktajā dzīvoklī ir kļuvis karsts un aizlikts? Nav nepieciešams skriet uz veikalu pēc atspirdzinājumiem !! Pagatavojiet savu dzērienu īstam gardēžam. Ūdens, piparmētra, citrons, gurķis, ledus! Viss. Un nav problēmu)))

Sastāvdaļas "Gurķu ūdens":

  • Gurķis (svaigs) - 2 šķēle.
  • Ledus (kubi) - 3-10 gab
  • Ūdens (var būt gāzēts un ng.) - 1 pudele.
  • Piparmētra (berzē ar rullīti, lai jūtama smarža.) - 2 gab
  • Citronu sula (pēc garšas)

Gatavošanas laiks: 5 minūtes

Uzturvērtība un enerģētiskā vērtība:

Gatavi ēdieni
kcal
9,4 kcal
olbaltumvielas
0,6 g
tauki
0 g
ogļhidrāti
1,6 g
100 g trauks
kcal
11,8 kcal
olbaltumvielas
0,8 g
tauki
0 g
ogļhidrāti
2 g

Recepte "Gurķu ūdens":

Abonējiet Povaryonka grupu VKontakte un katru dienu iegūstiet desmit jaunas receptes!

Pievienojieties mūsu grupai Odnoklassniki un katru dienu iegūstiet jaunas receptes!

Dalieties receptē ar draugiem:

Man patīk mūsu receptes?
BB iegultas kods:
Forumos tiek izmantots BB kods
Iegulamais HTML kods:
HTML kods tiek izmantots tādos emuāros kā LiveJournal
Kā tas izskatīsies?

Līdzīgas receptes

Bazilika dzēriens ar citronu

  • 139
  • 1476
  • 19125

Lavandas limonāde

  • 111.
  • 142
  • 7820

Dzesējošs dzēriens "Burbuļi degunā"

  • 60
  • 95
  • 5462

Limonāde ar granātābolu (pēc J. Olivera bāzes)

  • 13
  • 152
  • 8203

Vaboļu sula-Vaboļu sula

  • 53
  • 73.
  • 15375

Upeņu limonāde

  • 63
  • 445
  • 34538

Limonāde

  • 153
  • 938
  • 29111

Vitamīnu dzēriens no citroniem

  • 58
  • simts
  • 1985. gads

Brazīlijas kaļķi

  • 15
  • 65
  • 3026

Komentāri un atsauksmes

  • Viss
  • Recepšu jautājumi
  • Atsauksmes

2012. gada 3. septembris citronūdens #

2010. gada 10. augusts Elvyrka #

2010. gada 10. augusts Lisska # (receptes autors)

2010. gada 8. augusts E-va #

2010. gada 7. augusts Udača izdzēsa #

2010. gada 7. augusts Lisska # (receptes autors)

2010. gada 9. augusts Kasjas kundze #

2010. gada 7. augusts irina66 #

2010. gada 7. augusts Serēna #

• piparmētra (berzējiet ar rullīti, lai būtu jūtama smarža.) - 2 gab

2010. gada 7. augusts Lisska # (receptes autors)

1 pudele ūdens ir, cik daudz - 0,5 litri vai 1,5 litri

2010. gada 7. augusts Lisska # (receptes autors)

2010. gada 8. augusts lilina #

Man šķiet, ka cīņā par pareizu recepšu formulēšanu var atteikties no fanātisma. Nedomāju, ka kādam ienāks prātā sasmalcināt divas piparmētru lapas un pārliet ar to 5 litrus ūdens.

manuprāt, dzēriena ideja ir laba, plus no manis.

Atstājiet komentāru vai recenziju par recepti

Reģistrējieties vai piesakieties, ja jau esat reģistrējies.

Jūs varat pieteikties vietnē, nereģistrējoties un neievadot paroli, izmantojot savu kontu šādās vietnēs:

Gurķu ūdens svara zaudēšanai: dzēriena pagatavošana

Lielākā daļa diētu saka, ka, zaudējot svaru, ir svarīgi patērēt vismaz 2 litrus ūdens dienā. Tajā pašā laikā uzturā nedrīkst būt kafija vai tēja, bet gan veselīgi dzērieni. Sassi ūdens var piesātināt ķermeni ar vitamīniem - kokteili, kura pamatā ir gurķis.

Gurķu ūdens novājēšanas priekšrocības

Kokteilis savu nosaukumu ieguvis par godu tā radītājai - Sintijai Sasai. Dietologs ir izstrādājis šo kokteili un ir uzrakstījis daudzas grāmatas par lieko mārciņu un vidukļa tauku apkarošanu. Sassi ir ar ūdeni ievadīts gurķu, ingvera, citrona un piparmētru maisījums. Ir arī receptes, pievienojot dažādus augus, ogas un citus komponentus..

Gurķu ūdens ir lieliski piemērots svara zaudēšanai. Tas labvēlīgi ietekmē ķermeni kopumā. To izskaidro galveno sastāvdaļu noderīgās īpašības:

  • Gurķiem ir pretiekaisuma iedarbība, nomierina un atsvaidzina. Tie satur daudz kālija, tāpēc dārzenis ir lielisks diurētiķis, kas regulē ūdens līdzsvaru organismā. Tas palīdz atbrīvoties no toksīniem, attīra aknas.
  • Citrons ir būtiska sastāvdaļa ūdens detoksikācijai. Tas satur askorbīnskābi, kas palīdz uzlabot gremošanu. Citronā ir daudz C vitamīna, kas nepieciešams imūnsistēmas stiprināšanai.
  • Ingvers ir spēcīgs antioksidants, pateicoties tā ingveram. Garšviela sasilst, kuras dēļ no ķermeņa ātri tiek noņemtas kaitīgas vielas. Garšvielai ir pretsāpju efekts, tā cīnās ar gāzes ražošanu, palīdz normalizēt gremošanu.
  • Piparmētra uzmundrina, var novērst gremošanas traucējumus, nomierināt vēdera krampjus. Augs normalizē gremošanu, stimulē žults veidošanos. Pateicoties piparmētru pretmikrobu īpašībām, jūs varat atbrīvoties no sliktas elpas.

Kā pagatavot Sassi ūdeni

Dzērienu labāk ievadīt uz attīrīta ūdens. 2 litriem šķidruma jums būs nepieciešams:

  • ingvera sakne (sarīvēta) - 1 ēdamkarote. l.;
  • gurķis - 1 gab.;
  • piparmētra - 2-3 zari;
  • citrons - 1 gabals.

Gatavošanas process sastāv no vairākiem posmiem:

  1. Labi nomazgājiet visas sastāvdaļas.
  2. Nomizojiet dārzeņu, sagrieziet plānās šķēlēs.
  3. Sagrieziet citronu šķēlēs ar mizu.
  4. Ar rokām smalki saplēsiet piparmētru.
  5. Pēc izvēles pievienojiet spirulīnu, baziliku, ogas, zaļumus.
  6. Gatavos ēdienus ielieciet krūzi (vēlams necaurspīdīgu), nosūtiet tur sarīvētu ingveru.
  7. Komponentus piepilda ar ūdeni, atstāj ledusskapī 12 stundas.

Gurķu ūdens ar zaļumiem

Sassi novājēšanas ūdens recepti var papildināt ar timiānu un rozmarīnu. Ar šo augu palīdzību kokteilis kļūs aromātiskāks, bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Rozmarīns ir kālija, kalcija, dzelzs avots. Timiāns visu dienu piesātinās ķermeni ar nepieciešamo C vitamīna daudzumu. Lai pagatavotu stiprinātu gurķu dzērienu, jums jāieņem 1 ķekars rozmarīna un timiāna.

Spirulīna ievadīts dzēriens

Zilaļģes tiek izmantotas daudzos uztura bagātinātājos. Tas palīdz organismam sadedzināt kalorijas, samazinot apetīti un normalizējot vielmaiņu. Spirulina satur jodu, tāpēc ir lietderīgi to lietot vairogdziedzera ārstēšanai hipotireozes gadījumā. Šī slimība ir viens no daudzajiem liekā svara cēloņiem..

Dzerot gurķu novājēšanas kokteili, pievienojot spirulīnu (2 tējkarotes uz 2 glāzēm ūdens), vislabāk ir no rīta tukšā dūšā vai pirms gulētiešanas 4 nedēļas.
Pirms gurķu infūzijas lietošanas svara zaudēšanai ar spirulīnu ir svarīgi iepazīties ar kontrindikācijām:

  • hroniskas nieru slimības;
  • hipertensija;
  • autoimūnas slimības;
  • zāļu lietošana;
  • ēst pārtiku, kas samazina asins recēšanu vienlaikus ar spirulīnu (kurkuma, žeņšeņs, ķiploki).

Ar ogām

Tievēšanas Sassi ūdens labi sader ar zemenēm - maisījums izrādās smaržīgs, turklāt tas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot piparmētru un baziliku. Zemenes (8 ogas / 1 l ūdens) un citrons piesātina gurķu kokteili ar C vitamīnu, kas palīdzēs organismam atbrīvoties no uzkrātajiem toksīniem..

Zemeņu vietā jūs varat lietot jebkuras citas ogas: upenes, kazenes, avenes utt. - tās visas piesātinās dzērienu ar vitamīniem un palīdzēs ievērojami uzlabot tā garšu. Piemēram, zemenēs un mellenēs ir daudz antioksidantu. Kokteiļa pagatavošanai varat izmantot gan svaigas, gan saldētas ogas.

Ar baziliku

Viens ķekars bazilika mainīs parastās klasiskās receptes garšu. Gurķu un bazilika ūdens palīdz imūnsistēmai un pat tiek izmantots kā pretvēža līdzeklis. Šāds brīnumains dzēriens tiek uzskatīts, pateicoties bazilikam - augam ar lielu daudzumu A vitamīna. Retinols neitralizē brīvos radikāļus, novērš novecošanos un labi ietekmē ādu.

Gurķu ūdens plakanam vēderam

Kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās, noņemt liekos taukus šajā zonā? Vidukļa pielāgošana vēlamajā izmērā ne vienmēr ir viegls uzdevums. Daudzi vingrina un vingrina nogurdinošas mašīnas. Papildus visiem centieniem iekļaujiet uzturā gurķu ūdeni, pievienojot tam ingveru, citronu, piparmētru. Šis dzēriens remdē slāpes, veicina attīrīšanos un paātrina tauku sadalīšanos. Rezultātā - plakans vēders, dzidra āda, normāla zarnu darbība.

Šādu ūdeni veikalā nevar nopirkt. Bet to ir ļoti viegli pagatavot mājās..

Kāpēc gurķu ūdens jums ir labs

Gurķu ūdens var būt laba alternatīva saldajiem gāzētiem dzērieniem. Turklāt tas ir ļoti veselīgs..

Lieliski remdē slāpes karstā dienā un pēc vingrošanas sporta zālē, palīdzot sadedzināt taukus;

Novērš vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos;

Nomazgā nātrija pārpalikumu, kas noved pie tūskas;

Notīra gremošanas traktu no toksīniem un toksīniem;

Atbrīvo iekaisumu zarnās;

Uzlabo pārtikas sadalījumu;

Samazina alkas pēc cukura;

Notīra aknas un asinis;

Uzlabo ādas stāvokli un krāsu.

Katrai sastāvdaļai ir maz kaloriju un tai ir savas specifiskās īpašības..

Ūdens. Nav ūdens bez ūdens, tāpat kā bez skābekļa. Dehidratācija palēnina tauku sadedzināšanas procesu. Tas palīdz kontrolēt apetīti.

Gurķi. Tie gandrīz pilnībā sastāv no ūdens. Tas aizņem 95 procentus no augļa svara. Mazkaloriju, bet ar augstu šķiedrvielu saturu. Šķiedra ir nepieciešama svara zaudēšanai. Tieši viņa nepieļauj pārēšanās, ātri nomierinot badu.

Turklāt tie satur daudzas citas uzturvielas, ieskaitot vitamīnus un minerālvielas. Īpaši nepieciešams piešķirt kāliju, kas regulē daudzumu šūnās. Kalcijs ir nepieciešams kaulu sistēmai, magnijs ir noderīgs normālai nervu sistēmas, sirds darbībai.

Citroni. Tajos ir daudz C vitamīna vai askorbīnskābes. Šis vitamīns ir atbildīgs par imunitāti, piedalās eritrocītu ražošanā, kolagēns - galvenie saistaudi.

Tas satur pektīnu, šķiedrvielas. Viņi attīra zarnas no uzkrātajām kaitīgajām vielām, saista un izved no ķermeņa.

Tas normalizē pH līmeni un palīdz mazināt ādas problēmas.

Ingvers. Ingvers ietaupa jūs no saaukstēšanās un gripas. Tas ir noderīgi svara zaudēšanai, paātrina tauku sadalīšanos un sadedzināšanu, samazina apetīti.

Flavonoīdi, polifenola savienojumi mazina kairinājumu zarnās, ieskaitot vēdera uzpūšanos, cīnās ar brīvo radikāļu toksisko iedarbību.

Tas palēnina kortizola ražošanu, kas var izraisīt lieko svaru un lieko ķermeņa tauku daudzumu..

Piparmētra. Zaļās piparmētru lapas ne tikai rotā dzērienu un piešķir tai patīkamu garšu. tie palīdz ierobežot apetīti, mazina tieksmi pēc saldumiem. Tas ir noderīgi gremošanai un kopumā visam kuņģa-zarnu traktam..

Bazilika lapas. Baziliks satur beta-karotīnu. Kā antioksidants tas mazina iekaisumu, ir nepieciešams normālas redzes uzturēšanai un neitralizē brīvos radikāļus.

Kā pagatavot gurķu ūdeni

Ir daudz receptes gurķu detoksikācijas ūdens pagatavošanai. Jūs varat vienkārši sagriezt dažas gurķa šķēles, 2-3 tases citrona un pārlej ar ūdeni. Ļauj nostāvēties vienu stundu līdz četras un dzer.

Tas izrādās daudz garšīgāks un veselīgāks, ja tam pievienojat citas sastāvdaļas. Tā var būt:

Garšvielas un garšaugi.

Visbiežāk to gatavo ar citronu, ingveru, piparmētru. Šādi dzērieni veicina svara zudumu..

Ūdens ar gurķi, piparmētru, ingveru un citronu

1 ēdamkarote rīvētas ingvera saknes

6 glāzes attīrīta ūdens

Vairāki piparmētru zariņi

Pievienojiet burkai visas iepriekš minētās sastāvdaļas. Var aizstāt ar ingvera pulveri.

Atstāj uz nakti ledusskapī.

Gurķu un bazilika ūdens

Tējkaroti sāls

Sagatavojiet visas sastāvdaļas un ielieciet tos burkā. Ielej 1 litru tīra ūdens. pievienojiet sāli un samaisiet. Ielieciet burku uz nakti ledusskapī..

Gurķu ūdens ar ingveru

Apmēram 2-2,5 cm garš ingvera gabals

Sasmalciniet gurķus un ingveru. Salieciet burkā un piepildiet ar ūdeni. ingveru var sarīvēt.

Uzstājiet 3-4 stundas un dzeriet.

Gurķu ūdens ar āboliem

Ļoti patīkams dzēriens, kas remdēs slāpes, palielinās vielmaiņu un palīdzēs zaudēt lieko svaru.

1 mazs ingvera gabals

4 gurķa šķēles

4-6 ābolu šķēles

Sagatavotās sastāvdaļas ievieto burkā un piepilda ar ūdeni.

Uzstājiet stundu.

Iespējamās blakusparādības

Viņi dzer gurķu ūdeni ar ingveru, lai attīrītu toksīnu un toksīnu ķermeni. Pirmreizējiem cilvēkiem var rasties blakusparādības, kas var ilgt no minūtēm līdz stundām.

Šeit ir piecas iespējamās šī ūdens dzeršanas blakusparādības.

Galvassāpes

Tīrīšana var izraisīt galvassāpes. Tas var izpausties kā migrēna.

Nogurums un nespēks

Veicot intensīvu ilgstošu tīrīšanu ilgāk par 10 dienām, var būt vājums, nogurums.

Tīrīšanas laikā ķermenim tiek atņemtas nepieciešamās barības vielas, kas noved pie šīs blakusparādības. Olbaltumvielu trūkums uzturā padara muskuļus vājus.

Bieža urinēšana

Tīrīšanas process tieši ietekmē gremošanas traktu. Detox ūdens darbojas kā diurētiķis, tāpēc var rasties bieža urinēšana. Toksīni tiek izvadīti kopā ar urīnu. Tas ir īpaši jūtams pirmajās divās vai trīs dienās. Tad, kā likums, viss tiek normalizēts. Turklāt var būt nelieli zarnu traucējumi.

Palielināta gāzes ražošana

Neskatoties uz to, ka vēdera uzpūšanās un gāzu veidošanās pēc tīrīšanas pazūd, pirmajās dienās, gluži pretēji, jūs varat piedzīvot to palielināšanos. Tās iet arī pirmajās 1-3 dienās..

Slikta elpa

Skābes koncentrācija gremošanas traktā var izraisīt sliktu elpu. Uz mēles var parādīties dzeltens, krēmīgs, brūns pārklājums, kas baktērijām uzkrājas uz mēles, izraisot smaku. Pirmajās dienās izmantojiet perorālo atsvaidzinātāju.

Cik bieži jūs varat dzert gurķu ūdeni?

Detox ūdens ar gurķi nav burvju formula, kas visu nakti var atrisināt visas jūsu problēmas. Vislabākos rezultātus var sasniegt ar diētu un fiziskām aktivitātēm.

Cik bieži jūs to varat dzert? Parasti tas ir drošs un veselīgs dzēriens. Bet jums nevajadzētu būt dedzīgam. Starp dzeršanu dzeriet tīru ūdeni.

Ja Jums tiek veikta kāda ārstēšana vai hroniska slimība, pirms dzerat detoksikācijas ūdeni, konsultējieties ar savu ārstu.