Vai es varu dzert olīveļļu grūtniecības laikā??

Grūtniecības laikā sieviete vēlas izskatīties tikpat pievilcīga un svaiga kā iepriekš. Bet arvien biežāk viņa sāk domāt par noteiktu produktu priekšrocībām un kaitējumu ne tikai viņas ķermenim, bet arī mazuļa ķermenim. Lai uzturētu roku, nagu, matu ādu nevainojamā stāvoklī, kā arī barotu savu ķermeni un bērna ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem, jums jāizvēlas augstas kvalitātes produkti. Olīveļļu var droši lietot mutē, taču, ja to ļaunprātīgi izmanto, tai var būt negatīvas sekas.

Olīveļļas ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

Olīveļļa satur veselu virkni veselīgu vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē mātes un viņas nedzimušā bērna ķermeni:

• Omega 3 polinepiesātinātās skābes. Samaziniet spontāno abortu risku, veidojiet visu augļa struktūru un orgānu pareizu attīstību, neļaujiet auglim iegūt lieko svaru.
• E vitamīns palīdz mazulim pareizi elpot, zēniem veido pilnvērtīgu olnīcu struktūru. Kopumā tas uzlabo bērna hormonālo fonu.
• Vitamīni A, D un K. Apkaro intrauterīnās attīstības defektus, uzlabo laktāciju un novērš asinsvadu bojājumus.
• Kalcijs. Normalizē nieres un virsnieru dziedzerus, veicina pilnīgu muskuļu masas veidošanos, uzlabo asinsrites sistēmas darbību. Vissvarīgākais kalcija uzdevums ir nedzimušam bērnam izveidot spēcīgu skeletu un zobus..

Parasti olīveļļai ir šāda ietekme uz sievietes stāvokli:

• Palīdz stiprināt imunitāti un samazināt holesterīna daudzumu.
• Uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
• Normalizē gremošanas traktu, samazinot aizcietējumu risku.
• Novērš strijas uz ķermeņa.
• Ļauj atbrīvoties no sausas ādas un trausliem matiem.
• Palielina gļotādu elastību, samazinot traumu risku dzemdību laikā.

Visas šīs īpašības olīveļļai piemīt tikai tad, ja tās lieto mērenībā. Ja patēriņa līmenis ir lielāks nekā ķermenim nepieciešams, tad efektivitātei būs pretējs process. Piemēram, gremošana var būt satraukta, un var parādīties vemšana ar caureju. Liels eļļainā šķidruma daudzums organismā var izraisīt pastiprinātu žults sekrēciju un kaļķakmens virzīšanos uz žults ceļu vai aknām.

Svarīgs! Eļļas pārpalikums var ietekmēt ķermeņa dehidratāciju, piestiprinot dzemdes tonusu. Aģents darbojas kā choleretic, tāpēc ar žultsakmeņu slimību to nevar dzert.

Dažos gadījumos pat neliels daudzums olīveļļas var izraisīt neiecietību. Tas ir saistīts ar nākamās mātes organisma individuālajām īpašībām. Protams, ar šādu reakciju šo līdzekli nevar izmantot nekādos daudzumos..

Olīveļļas ārējās lietošanas iezīmes grūtniecības laikā:

- no strijas uz ķermeņa

Olīveļļa kā kosmētikas līdzeklis ir pierādījusi sevi ne tikai kā pārtiku, bet arī kā līdzekli ārējai lietošanai. Ideāls variants strijām uz ķermeņa, kas ir ļoti svarīgi pēc dzemdībām, ir eļļot problemātiskās vietas. Striju profilakse ir arī efektīva.

E vitamīns, kas atrodas eļļā, vislabāk ietekmē ādu un epidermas augšējo slāni, baro un mitrina šūnas, novērš tonusa zudumu.

Vislabāk eļļu iemasēt uz tīras, sausas ādas ar maigām masāžas kustībām. Īpaša uzmanība jāpievērš vēdera, augšstilbu un krūšu virsmai. Pietiekams procedūru skaits ir divreizēja masāžas manipulācija pēc siltas un kontrastējošas dušas.

Pēc grūtniecības visas izstieptās vietas var ieeļļot biežāk, kamēr jums ir nepieciešams labi noberzt visas grūti pieejamās vietas.

- ādas aprūpe

Ja topošajai mātei ir problēmas ar ādu, piemēram, nepietiekama epidermas elastība un dažu ķermeņa daļu rupjā struktūra, tad problēmu novērst ir diezgan grūti. Bet jūs varat viegli samazināt pamanāmo defekta daļu. Ir labi ar masāžas kustībām noslaucīt krūtis, vēderu, augšstilbus, elkoņus, ceļus un citas ķermeņa daļas..

Eļļas pārpalikums pēc ilgstošas ​​manipulācijas tiek noņemts ar papīra dvieļiem vai sausām salvetēm. Tikai olīveļļas ikdienas lietošana šādā veidā dziļi mitrinās ādu, palielinās kolagēna ražošanu un paātrinās šūnu atjaunošanos..

Šāds līdzeklis lieliski tiek galā ar sausu ādu, niezi un plīvēšanu, kas bieži vien traucē topošajām māmiņām. Grūtniecības laikā var izmantot noderīgas sejas maskas. Pārāk sausai ādai laba recepte ir šāda:

• iemaisa 1 ēd.k. biezpiens un šķidrs sviests;
• ļaujiet tam pagatavot istabas temperatūrā, lai produkts būtu ērts ādai;
• 15 minūtes. uzklāt uz ādas, viegli iemasējot ar gredzenveida pirkstiem gar sejas kontūrām;

Olīveļļa ir topošās mātes skaistuma un veselības atslēga

Laimīgo bērna gaidīšanas periodu dažkārt aizēno gremošanas trakta traucējumi, striju parādīšanās, matu izkrišana un citas nepatīkamas izmaiņas veselībā un izskatā. Šīs problēmas var novērst vai samazināt līdz minimumam, lietojot olīveļļu grūtniecības laikā..

Produkts ir pilnīgi dabīgs un drošs nedzimušam bērnam, tomēr tas ir jālieto uzmanīgi, ņemot vērā kontrindikācijas. Apskatīsim tuvāk olīveļļas lietošanas iezīmes grūtniecības laikā.

Olīveļļas ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

No medicīnas un kosmetoloģijas viedokļa olīveļļa ir nepieciešama sievietei, it īpaši nākamajai mātei. Tas satur vitamīnu kompleksu (A, B, C, E, K), minerālvielas (kalciju, kāliju, nātriju, fosforu, magniju), kā arī polinepiesātinātās taukskābes.

Olīveļļai ir šāda ietekme uz grūtnieces ķermeni:

• Nostiprina imunitāti, pazemina holesterīna līmeni, normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu.
• Uzlabo gremošanas trakta darbību, palīdz cīnīties ar aizcietējumiem.
• Tas labvēlīgi ietekmē augļa smadzeņu un nervu sistēmas veidošanos.
• Novērš striju parādīšanos.
• Cīnās ar sausu ādu un trausliem matiem.
• Palielina gļotādu elastību, samazinot maksts traumas risku dzemdību laikā.

Bet olīveļļa grūtniecības laikā ne vienmēr ir izdevīga. Iekšķīgi lietojot, tas var izraisīt caureju, kas izraisa dehidratāciju un dzemdes hipertoniskumu. Ņemot vērā šī produkta choleretic iedarbību, to nav ieteicams lietot holelitiāzes gadījumā.

Iespējama arī individuāla neiecietība. Alerģiska reakcija uz olīveļļu ir reta, taču šo iespēju nevar pilnībā izslēgt. To izraisa olecu augļos esošā lecitīna nepanesamība..

Indikācijas

Olīveļļa nav zāles, un to pēc sievietes pieprasījuma var lietot pārtikā un ārēji. Tas ir īpaši noderīgi šādos apstākļos:

• trausli nagi, matu izkrišana, blaugznas;
• sausa āda;
• locītavu sāpes, osteohondroze, artrīts;
• neregulāra zarnu kustība, tendence uz aizcietējumiem, hemoroīdi;
• augsts holesterīna līmenis;
• biežas saaukstēšanās.

Tiek arī atzīmēts, ka olīveļļas lietošana nelielos daudzumos grūtniecības laikā nomāc bada sajūtu. Tāpēc tā pievienošana pārtikai ir pamatota ar palielinātu apetīti un pārmērīgu svara pieaugumu. Vairāk par lieko svaru topošajā māmiņā →

Vai ir kādas kontrindikācijas?

Neskatoties uz visām produkta derīgajām īpašībām, ir apstākļi, kuros labāk to atteikt. Būtībā ierobežojumi attiecas uz eļļas lietošanu iekšķīgi. Tas ir kontrindicēts, ja grūtniecei ir:

• holecistīts;
• dzemdes hipertoniskums;
• caureja;
• žultsakmeņi.

Olīveļļa ir stingri aizliegta individuālas neiecietības gadījumā. Tas attiecas gan uz iekštelpām, gan uz āru..

Kā lietot olīveļļu?

Eļļu var izmantot vairākos veidos. To pievieno pārtikai, izgatavo maskas sejai un matiem, uzklāj uz ādas un izmanto perineuma masāžai, lai novērstu asaras dzemdību laikā. Apsvērsim katru no iespējām.

Norīšana

Internetā ir informācija, ka, lietojot olīveļļu tukšā dūšā grūtniecības laikā, sieviete var droši atbrīvoties no aizcietējumiem. Šī pati metode ir ieteicama dzemdību stimulēšanai, ja mazulis nevēlas piedzimt laikā..

Tomēr ārsti neapstiprina šo pašterapijas metodi. Ļoti iespējama komplikācija ir vemšana un caureja, kas ir nevēlama topošajai mātei un bērnam, īpaši dzemdību priekšvakarā. Turklāt grūtniecei var rasties aknu kolikas uzbrukums..

Daudz noderīgāk būs pievienot 1-2 ēd.k. l. olīveļļa salātos. Kopā ar augu pārtiku organisms to var pilnībā absorbēt, un tam ir viegls caurejas efekts. Olīveļļu veiksmīgi apvieno ar: zaļumiem, kolarda zaļumiem un brokoļiem, bulgāru pipariem, tomātiem, gurķiem, burkāniem, ķirbi. Lai iegūtu stabilu efektu, jums katru dienu jālieto šādi salāti..

Bet cepšanai nevajadzētu lietot olīveļļu. Termiskās apstrādes laikā tajā veidojas kancerogēni, provocējot onkoloģiskās slimības, un vitamīni zaudē savas īpašības.

Ādas veselība un nagu stiprināšana

Daudzas topošās māmiņas, pieņemoties svarā un palielinot vēderu, saskaras ar striju parādīšanos uz ādas. Lasiet vairāk par to, kad parādās strijas un kā ar tām rīkoties →

Ja sievietei ir nosliece uz to (epiderma nav pietiekami elastīga), nebūs iespējams pilnībā novērst problēmu. Bet jūs varat mēģināt samazināt striju skaitu līdz minimumam un padarīt tās mazāk pamanāmas..

Lai to izdarītu, jums jālieto produkts no grūtniecības otrā trimestra - olīveļļa tiek iemasēta ādā visneaizsargātākajās vietās (krūtīs, vēderā, augšstilbos). Vislabāk to izdarīt pēc mazgāšanās dušā, kad ķermenis ir visvairāk uzņēmīgs pret šādām procedūrām. Pēc masāžas noņemiet lieko eļļu ar papīra dvieli.

Katru dienu olīveļļas lietošana uz ādas to dziļi mitrinās, palielinās kolagēna ražošanu un paātrinās šūnu atjaunošanos. Turklāt tas palīdzēs atbrīvoties no ādas niezes, kas bieži vien traucē topošajām māmiņām, novērš sausumu un zvīņošanos..

Olīveļļu grūtniecības laikā var lietot arī sejas maskās. Ja āda ir sausa, ieteicams sajaukt 1 ēdamkarote. l. biezpiena un sviesta, uzklājiet uz problemātiskajām vietām, pagaidiet 15 minūtes un pēc tam noskalojiet. Taukainai un pūtītēm pakļautai ādai biezpienu aizstāj ar kosmētikas mālu, baltu vai zaļu.

Atbrīvoties no trausliem nagiem ar olīveļļu ir vēl vieglāk. Jums tajā jāsamitrina vates tampons un jāieeļļo nagu plāksnes. Procedūra tiek veikta 1-2 reizes dienā..

Matu maskas

Grūtniecības laikā visi sievietes ķermeņa resursi ir vērsti uz mazuļa veidošanos. Palielināts vitamīnu un minerālvielu patēriņš nevar ietekmēt izskatu, un mati ir pirmie, kas to cieš..

Maskas ar olīveļļu palīdzēs saglabāt cirtas veselīgu grūtniecības laikā. Lai novērstu matu izkrišanu, ņem 1 olas dzeltenumu, 3 ēd.k. l. sviesta un 1 tējk. mīļā. Sajauciet sastāvdaļas un uzklājiet masku matu sakņu zonai.

Tad uzlieciet dušas vāciņu uz augšu un aptiniet galvu ar dvieli. Maska tiek turēta 40 minūtes, pēc tam matus rūpīgi mazgā ar siltu ūdeni un šampūnu. Lietošanas biežums - 1-2 reizes nedēļā.

Lai novērstu trauslumu un sadalītos galus, izmantojiet šādu sastāvdaļu masku: 1 dzeltenums, 1 ēdamkarote. l. ābolu sidra etiķis (nepilnīgs), 3 ēdamk. l. olīvju eļļa. Maisījums rūpīgi jāsajauc un nedaudz jāuzkarsē. Maska tiek uzklāta uz matu galiem biezā slānī, iesaiņota ar pārtikas plēvi un pārklāta ar dvieli.

Pēc 30 minūtēm produktu nomazgā ar siltu tekošu ūdeni. Ja jūsu mati pēc tam joprojām izskatās taukaini, varat izmantot šampūnu. Maska tiek veikta divas reizes nedēļā..

Starpsienu masāža, lai sagatavotos dzemdībām

Vēl viena olīveļļas lietošana grūtniecības laikā ir starpsienu masāža. Šī procedūra palielina iegurņa grīdas muskuļu elastību, kas atrodas starp maksts un tūpļa. Šāda masāža tiek veikta gadījumos, kad pastāv audu plīsuma draudi, piemēram, ir rētas no traumām iepriekšējās dzemdībās.

Procedūru var veikt tikai ar ārsta atļauju, kurš uzrauga grūtniecību. Ja sievietei ir maksts infekcijas slimība vai priekšlaicīgas dzemdības draudi, perineum masāža viņai ir kontrindicēta.

Nākamā māte var pati vai ar vīra palīdzību nostiprināt iegurņa pamatnes muskuļus. Bet labāk, ka pirmo procedūru veic ārsts..

Piesardzības pasākumi

Lietojot olīveļļu, ir svarīga mērenība. Ar kosmētiskām procedūrām ir grūti sev nodarīt kaitējumu, bet norīšana ir jādozē. Kā jau minēts, olīveļļas lietošana grūtniecības laikā tukšā dūšā ir stingri aizliegta. Paredzētās zarnu darbības normalizācijas vietā tas var izraisīt bīstamas sekas - vemšanu, caureju, dzemdes hipertoniskumu.

Maksimālais olīveļļas daudzums dienā grūtniecei ir 2 ēdamkarotes. l., un jums tas jālieto kopā ar augu pārtiku. Ja Jums ir alerģija, uzmanīgi novērojiet ķermeņa reakciju uz produktu. Ja rodas nātrene un ādas nieze, sejas pietūkums un apgrūtināta elpošana, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Rafinētas eļļas izmantošana var palīdzēt samazināt alerģiju risku..

Olīveļļa ir produkts ar unikālu vitamīnu un minerālu sastāvu. Ja tiek veikti piesardzības pasākumi, tā var būt lieliska palīdzība topošajai māmiņai, saglabājot skaistumu un veselību..

Autore: Yana Semich,
speciāli Mama66.ru

Olīveļļa grūtniecības laikā: lietošanas iezīmes

Grūtniecības laikā sieviete kļūst īpaši pievilcīga. Bet šajā laikā nākamās mātes veselība un viņas izskats prasa pastiprinātu uzmanību. Ļoti bieži grūtnieces izmanto olīveļļu personīgai aprūpei. Šo produktu sauc arī par šķidro zeltu, jo tajā ir daudz noderīgu mikroelementu un vitamīnu. Kā pareizi lietot olīveļļu grūtniecēm? Par to mēs runāsim.

Olīveļļas ieguvumi grūtniecības laikā

Šī dabiskā produkta ietekmes spektrs ir neticami liels. Eļļa dod labumu ne tikai topošajai māmiņai, bet arī bērnam, kas attīstās viņas dzemdē..

• Omega 3 taukskābes, kurās eļļa ir tik bagāta, ļoti ietekmē augļa nervu sistēmas veidošanos.
• E vitamīns palīdz saglabāt grūtniecību, samazina spontāno abortu un priekšlaicīgu dzemdību risku. Tas arī mitrina ādu.
• Neskatoties uz pietiekamu eļļas kaloriju saturu, tas palīdz samazināt apetīti un normalizēt svaru..
• Tam ir caurejas efekts, un tas var arī uzlabot zarnu darbību.
• Nerada alerģiskas reakcijas.
• A vitamīns padara ādu elastīgāku, kas novērš pārtraukumus sastiepumu laikā. Tāpēc strijas gadījumā ir ieteicama eļļa..
• To uzskata par taukos šķīstošo vitamīnu un kalcija krājumu, kas ir svarīgi bērna skeleta sistēmas veidošanai..

Interesanti! Olīveļļa pēc taukskābju satura ir ļoti līdzīga mātes pienam. Tāpēc tā lietošana pēc dzemdībām labvēlīgi ietekmē laktāciju..

Kura eļļa ir vislabākā iekšējai lietošanai, un kura - ārēji?

Ēdienu gatavošanai ieteicams izmantot nerafinētu pirmo auksti presēto eļļu. Izmantojot šo ražošanas metodi, produktā tiek saglabātas visas derīgās vielas..

Eļļas kvalitāte ir atkarīga arī no uzglabāšanas apstākļiem. Jums vajadzētu iegādāties produktu tumšās stikla pudelēs ar cieši noslēgtiem korķiem. Un jums tas jātur mājās tumšā, vēsā vietā, kur tiešie saules stari neiekļūst..

Svarīgs! Cepšanai izmantojiet tikai rafinētu eļļu..

Produktā, kas izgatavots, izmantojot aukstās presēšanas tehniku, augstā temperatūrā veidojas kancerogēnas vielas, kas negatīvi ietekmē mūsu ķermeni.

Kosmētiskām procedūrām ir piemērots tikai 100% dabīgs produkts ar specifisku smaržu un tumšu krāsu..

Receptes olīveļļas lietošanai grūtnieces skaistumam un veselībai

Strijas ir daudz vieglāk novērst nekā atbrīvoties no tām pēc dzemdībām. Iedzimtībai ir liela nozīme to rašanās procesā. Tomēr jebkura sieviete var samazināt šīs nepatīkamās problēmas risku. Dabiskā olīveļļa darbojas lieliski.

Vietēji uzklājot uz ādas, olīveļļa palielina asinsriti un aktivizē ādas atjaunošanās procesus

Lai novērstu strijas, eļļu uzklājiet uz ādas divas reizes dienā pēc dušas. Nevajadzētu uzreiz saģērbties. Ir nepieciešams ļaut labvēlīgajām vielām pilnībā uzsūkties ādā. Atlikušo eļļu var noņemt ar papīra dvieli. Šī procedūra dos vēl lielāku efektu, ja tā tiks veikta pēc vieglas pīlinga..

Jūs varat sākt lietot olīveļļu kā striju profilaksi no pirmā grūtniecības trimestra..

Tautas receptes strijām

1. Paņemiet pusi glāzes olīveļļas un alvejas sulas, pievienojiet 5-7 pilienus E vitamīna. Sajauciet sastāvdaļas un uzklājiet uz problemātiskas ādas 20 minūtes, pēc tam noskalojiet vai noslaukiet ādu ar salveti..
2. Sajauciet smalki sagrieztu greipfrūtu miziņu ar 2 ēdamk. ēdamkarotes sviesta un pievieno 150 gramus krējuma ar zemu tauku saturu. Maisiet līdz viendabīgai masai un uzklājiet uz strijām 15 minūtes. Kad laiks ir pagājis, masku nomazgā ar ūdeni.

Video: olīveļļa strijām ir labākais līdzeklis

Kā dzert pret aizcietējumiem

Tā kā olīveļļa neizraisa nekādas blakusparādības, to grūtniecības laikā var lietot kā caurejas līdzekli. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi ievērot noteikto devu..

Grūtniecēm no rīta un vakarā tukšā dūšā ir jādzer eļļa un jānomazgā ar siltu ūdeni. Jums vienlaikus jāizdzer ēdamkarote produkta. Stabils efekts tiks sasniegts pēc regulāras lietošanas nedēļas.

Svarīgs! Pieņemiet olīveļļu grūtnieces aizcietējumiem ārsta uzraudzībā.

Masāža ar olīveļļu asarām pēc dzemdībām

Pateicoties starpenes masāžai, kurai tiek izmantota olīveļļa, dzemdību laikā ir iespējams izvairīties no griezumiem un plīsumiem, kā arī padarīt ādu elastīgāku. Ārsti iesaka veikt šo procedūru:

• pirmdzimtās sievietes;
• dzemdēt dabiski pēc ķeizargrieziena;
• daudzveidīgs, ja pirmo reizi bija asaras un griezumi, kā arī pārmērīga izturība.

Tikai speciālistam vajadzētu vadīt sesijas, jo nepareiza masāžas tehnika var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

Veicot masāžu, jāievēro vairāki noteikumi:

1. Masāža jāveic regulāri.
2. Pirms sesijas jums vajadzētu uzņemt siltu vannu vai dušu, kas palīdzēs atpūsties muskuļos.
3. Pirms procedūras ir jāiztukšo zarnas un urīnpūslis.
4. Izmantotajai eļļai jābūt sterilai vai labi sakarsētai ugunī.
5. Personai, kas veic masāžu, rūpīgi jānomazgā rokas un jāapgriež nagi.

Starpsienu masāža ir aizliegta dažādām slimībām, piemēram, herpes un vaginīts, ar spontāna aborta draudiem un priekšlaicīgas dzemdības, alerģisku izsitumu un drudža risku..

Starpsienas masāžas tehnika

Labākā pozīcija masāžas laikā: gulēšana uz muguras. Zem muguras lejasdaļas jānovieto neliels veltnis vai spilvens.

1. Speciālists ielej eļļu uz pirkstiem un ieeļļo starpenē un trešdaļu no maksts, vistuvāk ieejai..
2. Pēc tam viņš 3-4 cm attālumā ievieto vienu pirkstu maksts un sāk maigi spiest uz maksts aizmugurējās sienas un sāniem, it kā to izstiepjot. Šādas manipulācijas turpinās 5-7 minūtes, līdz rodas neliela tirpšana un spriedze.
3. Pēc tam speciālists pāriet uz ritmiskām kustībām ar pāreju uz starpenē tūpļa virzienā. Šis posms ilgst apmēram 3 minūtes. Visām kustībām jābūt maigām, bet tajā pašā laikā nedaudz nospiežošām..
4. Masāžas beigās pusstundu vai stundu jūs varat uzlikt starpenē siltu sildīšanas paliktni. Tas palīdzēs mīkstināt audus un pastiprināt masāžas efektu..

Šīs procedūras sesiju skaits ir atkarīgs no grūtniecības ilguma:

• līdz 28 nedēļām - viena procedūra ik pēc 7-10 dienām;
• 28–32 nedēļas viena procedūra nedēļā;
• 32–36 nedēļas, reizi 3-5 dienās;
• 36–38 nedēļas katru otro dienu;
• vēlāk (no 38. nedēļas) ikdienas procedūras.

Matiem

Daudzas grūtnieces sūdzas par matu izkrišanu. Olīveļļa palīdz tikt galā ar šo problēmu. Matu maskas recepte ir vienkārša.

1. Sajauciet 3 ēd.k. karotes sviesta, 1 tējkarote medus un olas dzeltenums.
2. Iegūto maisījumu ierīvē matu saknēs, uzliek celofāna vāciņu un ietin to ar dvieli uz augšu.
3. Pēc 40-60 minūtēm masku nomazgā ar siltu ūdeni.

Jūs varat veikt šo procedūru 1-2 reizes nedēļā..

Foto galerija: maskas pret matu izkrišanu sastāvdaļas

Pirms katras mazgāšanas ar šampūnu 10-15 minūtes varat arī nedaudz iesildīt matu saknēs matu saknēs. Tas mitrinās galvas ādu un atbrīvosies no blaugznām..

Ādai

Sausai ādai palīdzēs maska, kuras pamatā ir olīveļļa..

1. Tās pagatavošanai ir nepieciešams samaisīt 1 ēdamkarote līdz viendabīgai masai. karote eļļas un 1 ēdamkarote. biezpiena karote.
2. Uzklājiet uz sejas ādas un pēc 15-20 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni.
3. Ja āda ir problemātiska un pakļauta izsitumiem, tad biezpiens jāaizstāj ar zaļu vai baltu mālu.

Jūs varat atkārtot šo masku ne vairāk kā 2 reizes nedēļā..

Foto galerija: sastāvdaļas sausas ādas maskai, kuras pamatā ir olīveļļa

Olīveļļas ķermeņa ietīšana

1. Aptiekā iegādāto zilo mālu atšķaida ar siltu minerālūdeni. Iegūto maisījumu uzklājiet uz problemātiskajām ādas vietām un aptiniet ar pārtikas plēvi. Pēc stundas nomazgājiet un ieeļļojiet ādu ar plānu olīveļļas slāni. Jūs varat veikt līdzīgu procedūru divas reizes nedēļā nedēļā..
2. Sajauciet vienādās daļās olīvu un lavandas eļļu. Pievienojiet kumelīšu infūziju. Lai pagatavotu infūziju, jums jāielej 4 ēd.k. ēdamkarotes žāvētu ziedu ar divām glāzēm verdoša ūdens, atstāj uz pusstundu. Iegūtais maisījums ar vieglām berzes kustībām jāpielieto problemātiskajās ādas vietās. Tad ietin ar pārtikas plēvi un palagiem. Pēc stundas nomazgā ar siltu ūdeni. Šādas ietīšanas var veikt katru dienu divus mēnešus..
3. Sajauciet vienādās daļās sīpolu ekstraktu un olīveļļu. Berzējiet maisījumu problemātiskajās vietās, aptiniet ar pārtikas plēvi un palagu. Nomazgājies pēc 40-60 minūtēm dušā, izmantojot vieglu ķermeņa mazgāšanu. Procedūra tiek veikta trīs mēnešus, divas reizes nedēļā..

Šādas ietīšanas palīdzēs atbrīvoties no ne tikai strijām pēc dzemdībām, bet arī saglabāt figūru, noņemt liekos kilogramus.

Olīveļļas ietīšana palīdzēs saglabāt figūru pēc dzemdībām

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Pārmērīga olīveļļas lietošana var izraisīt caureju, izraisīt akmeņu pārvietošanos žultsvados vai aknās un izraisīt pārmērīgu žults veidošanos. Šajā sakarā, ja sievietei ir problēmas ar aknām vai žultspūšļiem, pirms olīveļļas lietošanas obligāti jākonsultējas ar speciālistu..

Eļļu nedrīkst lietot sievietes ar individuālu neiecietību.

Atsauksmes

Kad mani dzemdēja slimnīcā pirms dzemdībām, ārsts ļoti ieteica dzert olīveļļu, lai dzemdes kakls atvērtos ātrāk un dzemdības būtu pēc iespējas nesāpīgākas. Es sāku dzert, un tiešām dzemdes kakls atvērās ļoti ātri, burtiski pēc pāris stundām, un nekādu pārrāvumu nebija. Lai gan pirmajās dzemdībās bija gan ārēji, gan iekšēji plīsumi.

Jūlija

http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=597633

Es nekad iepriekš nedomāju par stiepšanos. Bet grūtniecības laikā man bija ļoti liels vēders. Draugi pat jokoja, ka būs dvīņi. Vēdera āda bija šausmīgi izstiepta, pastāvīgi niezēja. Tajā brīdī mani izglāba olīveļļa. Es vienkārši katru dienu to uzliku uz vēdera. Ir sajūta, ka to nevar salīdzināt ne ar vienu krēmu! Āda pēc eļļas elpo, kļūst maiga, gluda un ļoti mitrināta. Vienīgais, kas man nepatika, bija specifiskā eļļas smarža, kas, par laimi, ātri izzūd..

Marina

http://otzovik.com/reviews/olivkovoe_maslo_protiv_rastyazh

Zāģu eļļa grūtniecības laikā, lai atbrīvotos no aizcietējumiem. Tas tiešām palīdzēja. No rīta es dzēru ēdamkaroti. Es nepamanīju kaitējumu. Turklāt ir uzlabojies ādas un matu stāvoklis..

Karīna

http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=136257/

Olīveļļa ir lielisks līdzeklis, pateicoties kuru grūtnieces ķermenis ir piesātināts ar nepieciešamajām uzturvielām un minerālvielām. Bet tas būtu jāpiemēro pareizi. Nav nepieciešams eksperimentēt ar sevi un savu nedzimušo bērnu. Pirms eļļas lietošanas noteikti konsultējieties ar speciālistu.

Šķidrais zelts: kāpēc olīveļļa ir noderīga topošajām māmiņām

Olīveļļas labvēlīgās īpašības ir zināmas jau ilgu laiku. Senie grieķi to sauca par "šķidro zeltu" un novērtēja to līdzvērtīgi tam. Mūsdienās to atzīst arī par tā īpašībām un izmanto ne tikai kulinārijā, bet arī citiem mērķiem. Olīveļļai ir svarīga loma arī sievietēm grūtniecības laikā. Tomēr jums jāzina šī visnoderīgākā produkta drošas lietošanas nianses..

Olīveļļas priekšrocības grūtniecēm

Vissvarīgākā augu eļļu īpašība, no kuras atkarīga to uzturvērtība, ir taukskābju sastāvs. Olīveļļa ir unikāla ar to, ka satur 60-80% oleīnskābes mononepiesātināto taukskābju omega-9 - augstākā starp visām augu eļļām. Tās ieguvumi ķermenim ir labi zināmi un labi izpētīti. Tas ir nepieciešams katras ķermeņa šūnas normālai darbībai. Oleīnskābes trūkums ietekmē ādas, matu, naglu stāvokli un var izraisīt sirds slimības, vēzi, diabētu, aptaukošanos un citas veselības problēmas.

Olīveļļas patēriņa līmenis Krievijā ir otrajā vietā aiz saulespuķu

Oleīnskābi cilvēka ķermenis var sintezēt no cita veida taukskābēm. Bet tas prasa enerģijas un barības vielu tērēšanu, tāpēc tā uzņemšana kopā ar pārtiku ietaupīs ķermeņa resursus.

Turklāt olīveļļa satur:

• palmitīna (līdz 10%), stearīna (5–8%), arahīdu (3%) piesātināto taukskābju;
• linolskābes (omega-6) polinepiesātinātās taukskābes;
• vitamīni B4, E, K, A vitamīna prekursori - karotinoīdi;
• minerālvielas Na, K, Ca, Fe;
• sterīni, skvalēns, fosfolipīdi, flavonoīdi un citi fenola savienojumi.

Minerālu sastāvs ir atkarīgs no olīvu šķirnes, reģiona un koku augstuma, ražas novākšanas laika un eļļas izgatavošanas veida..

Olīveļļas priekšrocības ir saistītas ar komponentiem, kas to veido. Nepiesātinātās omega-9 taukskābes veicina asinsrites sistēmas normalizēšanos, uzlabo kustību koordināciju, audu reģenerāciju, paātrina brūču un apdegumu sadzīšanu, antioksidanti novērš novecošanos, aizsargā pret vēzi, vitamīni uzlabo matu augšanu un nagu stāvokli, pozitīvi ietekmē audus, zarnu muskuļus un kaulus., un fenoli stiprina imunitāti, kas fizioloģisku iemeslu dēļ samazinās topošajām māmiņām.

Grūtniecēm eļļas priekšrocības ir tās ietekme uz augļa attīstību. Mononepiesātinātās taukskābes aktīvi iesaistās mazuļa nervu, kaulu un smadzeņu audu veidošanā, tāpēc olīveļļas lietošanai ir svarīga loma pareizā mazuļa veidošanā un attīstībā..

Vēl viens olīveļļas plus ir tā spēja uzlabot gremošanas sistēmas darbību. Šī produkta lietošana būs laba aizcietējuma novēršana, no kuras cieš daudzas grūtnieces..

Olīveļļa var arī pozitīvi ietekmēt dzemdību procesu. Tas mīkstina dzemdes kaklu un sagatavo to atklāšanai, tādēļ, ja ir pierādījumi, ārsts var ieteikt grūtniecei palielināt savu daļu uzturā 2-3 nedēļas pirms bērna piedzimšanas..

Kontrindikācijas

Olīveļļas lietošana ir kontrindicēta:

• žultsakmeņu slimība, jo eļļa var izraisīt akmeņu pārvietošanos;
• holecistīts (žultspūšļa iekaisums).

Mūsdienu ārsti aizliedz topošajām mātēm lietot augu eļļas tukšā dūšā, jo tas var negatīvi ietekmēt grūtniecības gaitu..

Sakarā ar tā spēju mīkstināt dzemdes kaklu, jāpievērš uzmanība, pievienojot lielu daudzumu olīveļļas salātiem un citiem ēdieniem sievietēm pirms 36 grūtniecības nedēļām..

Daži avoti iesaka masēt perineumu ar eļļu, ieskaitot olīveļļu, lai sagatavotos dzemdībām. Tikai speciālists var izrakstīt šādu masāžu, un vēl jo drošāk.

Dzemdes tonuss un citas iespējamās negatīvās sekas, lietojot eļļu tukšā dūšā grūtniecības sākumā un beigās

Daudzos avotos varat atrast "tautas receptes" aizcietējumiem un darba stimulēšanai, pamatojoties uz augu eļļu, ieskaitot olīveļļu, lietošanu tukšā dūšā, 30-60 minūtes pirms brokastīm. Jāatzīmē, ka šī metode ir patiešām efektīva aizcietējumiem, taču grūtniecības laikā tā ir kontrindicēta, īpaši, ja pastāv tā pārtraukšanas draudi. Eļļas lietošana - visbiežāk to ieteicams dzert arī ar siltu ūdeni - izraisa pastiprinātu zarnu saraušanos, kas var izprovocēt dzemdes tonusu un saraušanās aktivitāti. Attiecīgi agrīnā stadijā šis eksperiments draud izraisīt spontānu abortu, bet vēlākajos posmos - priekšlaicīgas dzemdības..

Sākot dzemdību procesu 40 grūtniecības nedēļās, dzerot eļļu tukšā dūšā ir ne tikai neefektīvi, bet arī bīstami, jo sievietes ķermeņa reakcijas pareģošana noteikti - sāksies dzemdības vai sāksies ilgstoša vemšana un caureja, kas apdraud mātes un bērna dehidratāciju - neviens ārsts varēs.

Eļļas dzeršana ar ūdeni ir tieši kontrindicēta tiem, kam ir žultsakmeņi vai holecistīts..

Olīveļļa topošās mātes uzturā

Grūtniecēm ieteicams ierobežot olīveļļas patēriņu līdz 1-2 ēdamkarotēm dienā. Pierodiet to pievienot salātiem un citiem ēdieniem ne tikai grūtniecības laikā, bet arī pēc dzemdībām..

Ieviešot bērnam papildu pārtikas produktus, olīveļļa ir vēlama nekā citi tauki, jo galvenokārt pēc sastāva tā atgādina taukus sievietes mātes pienā.

Mēs novērtējam kvalitāti

Izvēloties olīveļļu, jums jāpievērš uzmanība marķējumam.

1. Ехtra Virgin olīveļļa - ekstraklases eļļa. Termins Virgin norāda, ka tas ir fiziski pirmais auksti presēts bez ķīmiskas apstrādes. Tas ļauj saglabāt visus noderīgos komponentus, piemēram, vitamīnus, mikro- un makroelementus, taukskābes un citus savienojumus..
2. Olīveļļa vai tīra olīveļļa - šo veidu iegūst, sajaucot rafinētu olīveļļu un neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu, savukārt rafinētas olīveļļas īpatsvars sasniedz 85%. Rafinēšanas procesā no produkta tiek noņemti fosfolipīdi, tiek iznīcināti līdz 80% vitamīnu, 10–70% sterīnu, vitamīni, tāpēc tā vērtība ir ievērojami samazināta salīdzinājumā ar Extra Virgin olīveļļu.
3. Pomace eļļa ir otrreiz nospiežoša izspaidu eļļa, ko iegūst no iepriekš izlietotām izejvielām, izmantojot ķīmiskos šķīdinātājus. To, tāpat kā olīveļļu, var papildināt ar augstākās kvalitātes eļļu, lai uzlabotu garšu un aromātu..

Kosmētiskiem nolūkiem un salātu pievienošanai vislabāk ir izmantot Extra Virgin olīveļļu. Tās cena ir augstāka salīdzinājumā ar citiem olīveļļas veidiem, taču tās izmantošanas priekšrocības ir daudz lielākas. Olīveļļu var izmantot arī pārtikā, taču tajā ir mazāk barības vielu, tāpēc tā ir piemērotāka ēdiena gatavošanai ar termisko apstrādi. Pomace eļļu ieteicams cepšanai, kad nepieciešams liels eļļas daudzums, piemēram, dziļi cepta.

Olīveļļas priekšrocība ir augstā dūmu temperatūra - temperatūra, kurā tā sāk smēķēt un veidot kancerogēnus, brīvos radikāļus un citas kaitīgas vielas. Klasei Ехtra Virgin šī vērtība ir vidēji 190 grādi, un rafinētai klasei tā ir 240 grādi, tāpēc īpaši rafinēta olīveļļa ir piemērota ēdiena gatavošanai cepot..

Kādi produkti ir apvienoti

Jūs varat pievienot veselīgu un garšīgu olīveļļu salātiem, graudaugiem, dārzeņiem un dārzeņu sulām, piemēram, tomātiem, ko izmanto marinādēs, cepot, aizstājot citus mazāk noderīgus taukus un sviestu. Tas lieliski sader ar spēcīgi smaržojošiem ēdieniem, piemēram, ķiplokiem, selerijām, pipariem, ir piemērots jūras velšu pagatavošanai, ar patīkamu smaržu un garšu, kā arī katram ēdienam piešķir garšu.

Olīveļļas absorbcija cilvēka ķermenī ir gandrīz 100%.

Olīveļļa ir lieliska cepšanai. Tas padara mīklu vieglāk vadāmu, atvieglo mīcīšanu, piešķir produktiem pikantu pēcgaršu, veido vieglu kraukšķīgu garoziņu, lieliski sader ar saldām sastāvdaļām. Izmantojot tabulas informāciju, to var izmantot jebkurā receptē, nevis sviestā vai margarīnā..

Tabula: sviesta un margarīna aizstāšana ar olīveļļu maizes izstrādājumos

Augu eļļas daudzums

Cepšanai labāk ņemt sviestu, kas izspiests no nogatavojušiem augļiem. Tam ir dzeltenīga krāsa un maigāka garša, atšķirībā no agro olīvu pīrāgu zaļganās eļļas..

Lielākā daļa olīveļļas priekšrocību būs salātos, īpaši tajos ar tomātiem un zaļumiem. Tomātos ir daudz likopēna, spēcīga antioksidanta, kas no zarnām tiek absorbēts 4 reizes labāk, pateicoties mono- un polinepiesātinātiem taukiem. Augu tauki palīdz asimilēties 7 reizes vairāk un vēl viens redzei nepieciešamais nepieciešamais antioksidants - luteīns, kura ir daudz zaļajos pārtikas produktos. Arī ar eļļu organisms saņems 18 reizes vairāk beta-karotīna no dārzeņiem. Tāpēc salāti ar olīveļļu ir ne tikai ļoti garšīgi, bet arī veselīgi..

Tiem, kam nepatīk olīveļļas smarža, iesakām pagatavot brīnišķīgu mērci. Dārzeņu salātiem 3 ēd.k. l. šo produktu saputo ar pusi citrona sulas, 1 ēdamkarote. l. cukurs, puse tējkarotes sāls un 1-2 ķiploka daiviņas. Citronu sula apkaro eļļas specifisko smaržu un garšu. Vēl viena recepte salātiem ar olām, sieru un šķiņķi: sakuļ 50 g skāba krējuma vai 20 procentu krējuma, 1 dzeltenumu, 1 ēdamkarote. l. olīveļļas un šķipsniņu sāls.

Arī olīveļļu bieži aromatizē, lai ēdieniem pievienotu pikantu garšu..

Video: 4 receptes aromātiskajai olīveļļai

Eļļas dzeršana nemaz nav nepieciešama: pareiza aizcietējumu ārstēšana un profilakse

1-2 tējkarotes olīveļļas dienā, kas pievienota ēdienreizēm, palīdzēs saglabāt jūsu zarnu veselību. Šī profilakses metode ir ieteicama pat topošo māšu kursos, kas notiek pirmsdzemdību klīnikās. Eļļas caurejas efektu cita starpā izskaidro ar tās ietekmi uz žultspūšļa darbību. Žults lomu gremošanā ir grūti pārvērtēt. Tas palīdz tauku absorbcijai, uzlabo pārtikas gremošanu, piedalās fekāliju veidošanā, tāpēc regulāra olīveļļas lietošana jau no paša grūtniecības sākuma novērsīs aizcietējumu problēmu.

Tomēr kā pārtikas produktu grūtniecības laikā olīveļļu nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, un, lai atrisinātu nopietnas zarnu kustības problēmas, jākonsultējas ar ārstu. Viņš atradīs jums citus drošus produktus grūtniecēm, piemēram, glicerīna svecītes, Forlax vai Duphalac.

Foto galerija: grūtniecības laikā atļautie līdzekļi pret aizcietējumiem

Aizcietējumus var novērst, ievērojot sabalansētu uzturu, vairāk pārvietojoties, katru dienu staigājot, izdzerot 1,5–2 litrus ūdens dienā un ēdot vairāk augu šķiedrvielu: dārzeņus un augļus, zaļumus, griķus, pākšaugus, rudzu vai kliju maizi.

Lai saglabātu sieviešu skaistumu

Olīveļļu aktīvi izmanto sejas un ķermeņa ādas, matu un naglu kopšanai. Tas labi uzsūcas, parasti neizraisa alerģiskas reakcijas un neaizsedz poras. Eļļa jūtami ietekmē sausu ādu, piešķir matiem spīdumu, novērš matu izkrišanu un blaugznas, uzlabo trauslu un plānu nagu stāvokli..

Arī olīveļļa var palīdzēt mazināt sausas, iekaisušas ādas niezi..

Strijas parādīšanās novēršana uz ķermeņa

Strijas ir # 2 problēma sievietēm pēc celulīta. Olīveļļa ir labākais līdzeklis pret strijām un ar tām saistīto niezi. Tas piegādā šūnām organiskās skābes, vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami, lai uzturētu elastību un normālu mitruma līmeni, stimulē kolagēna ražošanu, kas ir atbildīgs par ādas gludumu un elastību..

Olīveļļā esošajam E vitamīnam ir spēcīgs antioksidants un reģenerējoša iedarbība.

Olīveļļu var izmantot kā krēmu vai losjonu. Vislabāko efektu sniegs nerafinēts pirmās aukstās presēšanas produkts.

Video: olīveļļa strijām

Skaisti biezi mati

Olīveļļa aktivizē vielmaiņas procesus galvas ādā, tādējādi uzlabojot matu folikulu uzturu. Tas savukārt padara matus skaistākus, biezākus un zīdainus..

Taukainiem matiem jūs varat sagatavot masku saskaņā ar šo recepti. Sajauciet vienādās daļās medu un sviestu, pievienojiet 2 olu dzeltenumus, rūpīgi samaisiet un uzklājiet maisījumu matiem, īpašu uzmanību pievēršot saknēm. Pēc 30 minūtēm mazgājiet matus ar parasto šampūnu. Šī maska ​​palīdzēs matus saglabāt ilgu laiku svaigus un gaišus..

Nepievienojiet olbaltumvielu matu maskām! Olu dzeltenums satur lecitīnu un palīdzēs labi mazgāt pavedienus. Un proteīns saritinās matos, un to ir grūti izķemmēt.

Sausus matus var atdzīvināt, berzējot olīveļļu galvas ādā vai nu kārtīgi, vai pievienojot citas eļļas. To var sajaukt vienādās proporcijās ar ritentiņu un kokosriekstu,

Ja jums nav alerģijas pret ēteriskajām eļļām, varat tās pievienot matu maskām (1-2 pilieni uz masku). Blaugznu gadījumā der tējas koks, lavanda un roze. Palīdziet barot un paātrināt matu augšanu Kadiķis, Ilanga Ilanga, Krustnagliņas, Kanēlis un Lauru Eļļa.

Sejas un roku ādas kopšana

Olīveļļa ir svarīga sastāvdaļa daudzos kosmētikas līdzekļos, krēmos, losjonos un pat ziepēs. Tas ir neaizstājams, lai mājās pagatavotu barojošas un atjaunojošas maskas. To var lietot kārtīgi, uzklāt uz ādas 20-40 minūtes pēc dušas, vai arī to var lietot uzturvielu sastāvā. Olīveļļa labi rūpējas arī par jutīgo ādu ap acīm. Tas to baro un palīdz izlīdzināt smalkas grumbas. Eļļu lieto tāpat kā jebkuru citu kopšanas līdzekli šai sejas zonai: to nelielā daudzumā uzklāj uz ādas un iemaisa ar vieglām sitieniem..

Jūs varat sagatavot sejas masku, apvienojot 1 ēdamkarote. l. olīveļļa un milti. Labāk ir ņemt rīsus, rudzus vai auzu pārslu, bet, ja tādu nav, tad ir piemēroti arī kvieši. Milti, ja vēlaties, var aizstāt ar kosmētikas māliem. Maisiet sastāvdaļas, līdz iegūst viendabīgu masu, un ielieciet uz sejas 15-20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

Masku pagatavošanai varat izmantot treknu biezpienu un olas dzeltenumu (sausai ādai), biezpienu no svaigiem dārzeņiem vai augļiem: gurķi, kartupeļus, cukini, banānu, hurmu, aprikožu (taukainai ādai). Nebaidieties eksperimentēt: jebkurš svaigs produkts satur daudz vitamīnu, kas, pateicoties olīveļļai, iekļūst ādā, baro, baro un aizsargā to.

Foto galerija: ar kādiem produktiem jūs varat apvienot olīveļļu maskās

Eļļu pirms gulētiešanas var noberzt nagos, tas padarīs tās stiprākas..

Sieviešu atsauksmes

Olīveļļa ir pieejams un dabīgs produkts, tāpēc grūtnieces to bieži lieto dažādiem mērķiem. Sievietes tiešsaistē dalās savos iespaidos par viņu.

Visgaršīgākā un patīkamākā eļļa, ko var ēst, pēc manas pazemīgās domām, bet smarža, smarža...

Netiko
https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/olivkovoe_maslo_protiv_rastjazhek/

Tas man palīdzēja no aizcietējumiem, un es to iesmērēju uz sejas, āda ir tik gluda, maiga.

Sumaja
http://www.baby.ru/blogs/post/189288561–119228355/?page=2

Olīveļļa labi mitrina un ir daudz noderīgāka nekā jebkurš īpašs krēms. Lai izvairītos no strijām, ēdiet pareizi, ādas elastība nāk no iekšpuses.

Egle
https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/olivkovoe_maslo_protiv_rastjazhek/

Es visu grūtniecību apsmērēju ar olīveļļu, bet beigās strijas tomēr parādījās 39. nedēļā. ((Āda pēc eļļas kļūst ļoti maiga un maiga.. Sliktāk to nevar izdarīt))

Katerina
https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/olivkovoe_maslo_protiv_rastjazhek/

Olīveļļa ir pieejams, plaši izmantots un, pats galvenais, dabīgs produkts skaistuma un veselības uzturēšanai grūtniecības laikā. Izmantojot to pārtikai, jūs ne tikai uzlabosiet savu veselību, novērsiet aizcietējumus, saglabāsit ādas, naglu un matu skaistumu, bet arī nodrošināsiet ķermenim nepieciešamās vielas pareizai bērna attīstībai un veidošanai..

Olīveļļa grūtniecības laikā: ieguvumi, kaitējums, padomi lietošanai

Olīveļļu kāda iemesla dēļ bieži sauc par "šķidro zeltu". Tā priekšrocības ir lielas, un grūtniecēm šo produktu var uzskatīt par īstu atradumu - tas ir gan lielisks uztura bagātinātājs, gan līdzeklis, kuru grūti atrast aizstājēju kosmetoloģijā, gan zāles. Grūtnieces var lietot produktu dažādiem mērķiem..

Pabalsti grūtniecēm

Augu eļļas kopumā ir ļoti svarīgas topošās mātes uzturvērtībai. Bet olīveļļa ir īsts līderis uzturvielu daudzuma ziņā. Tas ir bagāts ar polinepiesātinātām taukskābēm, un tas ir ļoti svarīgi grūtnieces nervu sistēmas darbībai un pareizai augļa centrālās nervu sistēmas veidošanai..

Pasaulē nav tik daudz pārtikas produktu, kurus gandrīz pilnībā absorbē cilvēka ķermenis. Un eļļa, kas iegūta no olīvu augļiem, ir tieši šāds produkts. Visi produkta tauki ir noderīgi, un šis produkts ir unikāls. Omega-3, Omega-6 un Omega-9, kā arī zemesriekstu skābe ir nepieciešama nervu sistēmai, mazuļa smadzeņu attīstībai, lai uzlabotu grūtnieces atmiņu..

Papildus taukskābēm eļļa satur vitamīnus, piemēram, A, K, D, E. Produkts satur flavonoīdus, sterīnus, hlorofilu un karotinoīdus. Pateicoties tik bagātīgam sastāvam un apbrīnojamām īpašībām, olīveļļa ir plaši pielietota ne tikai kulinārijā, bet arī kosmetoloģijā un medicīnā..

Jau sen ir atzīmēts, ka sievietes, kuras mīl un sistemātiski lieto olīveļļu, ilgāk saglabā savu jaunību un ādas veselību. Uztura produkts stiprina matus un nagus, palīdz pretoties liekajam holesterīnam. Olīveļļa grūtniecības laikā novērš trombu veidošanos, palielina asinsvadu elastību un samazina sirdsdarbības problēmu rašanās risku..

Olīveļļas lietošana ir laba gremošanai, tai ir izteikta antioksidanta iedarbība. Tāpēc ieteicams to lietot aizcietējumu un hemoroīdu profilaksei - divas delikātas problēmas, īpaši aktuālas grūtniecības beigās, kad liela un smaga dzemde saspiež apakšējās vēnas un zarnu cilpas..

Tiek uzskatīts, ka olīveļļa palīdz novērst locītavu slimības, kā arī palielina muskuļu un saišu elastību, kas ir īpaši svarīgi dzemdību priekšvakarā. Šī eļļa ir lielisks līdzeklis pret paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Tās vietējā lietošana palīdzēs atbrīvoties no brūcēm, rētām uz ādas.

Pret aizcietējumiem eļļu lieto kā dabisku caurejas līdzekli, kas atļauts jebkurā gestācijas vecumā. To var dzert tukšā dūšā, pievienot salātiem un pamatēdieniem..

Striju profilaksei eļļu lieto ārēji. Ir pierādīts, ka striju skaits un dziļums tiek samazināts, ja sieviete veic masāžu ar šādu eļļu. Vēdera un gurnu berzēšana palīdzēs pret strijām grūtniecības laikā, vēderu var iesmērēt 2-3 reizes dienā.

Lai dzemdes kaklu sagatavotu vēlīnā grūtniecības laikā, topošās mātes uzturā ieteicams palielināt olīveļļas daudzumu. Lai arī zinātniski nav pierādīts, tiek uzskatīts, ka šis produkts dzemdes laikā veicina ātrāku dzemdes kakla paplašināšanos..

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Neskatoties uz visām olīveļļas labvēlīgajām īpašībām, produktam joprojām ir vairāki ierobežojumi un pat kontrindikācijas, un tāpēc, pirms izlemjat to sistemātiski lietot, jums jākonsultējas ar savu ārstu..

Lietojot olīveļļu, pastāv augsts alerģiskas reakcijas attīstības risks. Tajā pašā laikā pārtikas alerģija attīstās daudz retāk nekā saskare, un tādēļ īpaša uzmanība jāpievērš ārējai lietošanai, un, ja eļļas uzklāšanas vietā parādās apsārtums, nieze, ir vērts pārtraukt lietošanu un sazināties ar ārstu. Pirms sākt lietot eļļu strijām, ir vērts veikt ādas pārbaudi - uzklāt nelielu daudzumu produkta un dienas laikā pārliecināties, vai nevēlama ārēja imūnreakcija izpaužas.

Olīveļļā ir daudz kaloriju, un to nevajadzētu lietot lielos daudzumos. Īpaši vajadzētu atturēties no tā sievietēm, kurām ir aptaukošanās un patoloģisks svara pieaugums grūtniecības laikā.

Olīveļļa nav ieteicama topošajām māmiņām, kurām žultspūslī ir akmeņi. Produktam ir choleretic efekts, un ar šādu patoloģiju tas var kaitēt žults ceļu stāvoklim..

Ja sieviete cieš no cukura diabēta un lieto zāles, kas koriģē viņas ogļhidrātu metabolismu, tad par olīveļļas lietošanu jālemj ārstam. Tas viss ir atkarīgs no diabēta kursa individuālajām īpašībām.

Sievietēm ar paaugstinātu asinsspiedienu, kuras lieto zāles, lai to samazinātu, nevajadzētu paļauties uz olīveļļu, jo tas var izraisīt spiediena pazemināšanos un pieplūdumu..

Pārmērīgs entuziasms par olīveļļu kā kosmētikas līdzekli var izraisīt epidermas poru aizsprostojumu, vietējas ādas iekaisuma reakcijas, baktēriju, pustulozu iekaisumu.

Tādēļ ir svarīgi noņemt eļļas atlikumus no ādas, kā arī regulāri mazgāt ādu, lai novērstu nepatīkamās sekas..

Kā pareizi lietot?

Eļļas daudzumam, ko sieviete var pievienot salātiem un galvenajiem ēdieniem, nav stingru ierobežojumu. Kopējais augu eļļas dienas daudzums grūtniecības laikā ir ierobežots līdz 3 ēdamkarotēm dienā. Pārējā daļā grūtniecei ir tiesības pašai izlemt, kuri ēdieni un kā pievienot dažus pilienus veselīgas olīveļļas. Ir arī citi izmantošanas veidi.

Ādai

Lielais E vitamīna daudzums padara produktu par lielisku anti-novecošanās līdzekli. Sieviete pat var rēķināties ar smalko grumbu skaita samazināšanos, kā arī ievērojamu sejas ādas uzlabošanos. Noderīgāk sievietēm ar sausu ādu.

Uzklājiet olīveļļu uz sejas vai vēdera ādas, nedaudz uzsildot. Slānim jābūt plānam, maksimālais iedarbības laiks uz ādas nedrīkst pārsniegt ceturtdaļu stundas.

Noteikti noņemiet lieko eļļu ar salveti un noskalojiet ādu ar siltu ūdeni.

Nākamā māte var pievienot pilienu silta olīveļļas savam iecienītajam krēmam, efekts būs izteiktāks. Ja grūtniecība iestājas karstajā sezonā, olīveļļa var darboties kā aizsardzība pret agresīvu ultravioleto starojumu, kas topošajām māmiņām ir kontrindicēts. Āda ir pasargāta ne tikai no dedzinošas saules, bet arī iegūst maigu un zeltainu nokrāsu, ja pirms iziešanas vasarā uz tās uzklājat olīveļļu un vienmērīgi berzējat.

Matu stāvokļa uzlabošanai

Olīveļļa atbalstīs grūtnieces matus un palīdzēs matu kopšanas jautājumos. Ar to jūs varat izgatavot matu maskas. Vai arī pirms mazgāšanas jūs varat vienkārši viegli berzēt siltu līdzekli galvas ādā.

Ja topošās mātes mati ir kļuvuši sausi un trausli, lietošanu var veikt katru dienu. Lai to izdarītu, pirms ikdienas matu ķemmēšanas uzklājiet dažus pilienus uz ķemmes. Labāk, ja jūs eļļu lietojat šādā veidā, sieviete būs pirms gulētiešanas.

Aizcietējumiem un gremošanas uzlabošanai

Ja aizcietējums jau ir kļuvis par murgainu ikdienas realitāti, tad ir vērts mēģināt no rīta uzklāt produktu tukšā dūšā uz ēdamkarotes. Daudzos gadījumos tas palīdz tikt galā ar problēmu, neizmantojot aptieku zāles..

Ja sievietei nav alerģijas pret bišu produktiem, produktu ir atļauts kombinēt ar kefīru, dažus pilienus alvejas sulas, ar medu..

Ar cukura diabētu

Produktu ieteicams kombinēt ar nelielu daudzumu ogļhidrātu. Tas, ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs neiebilst, palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un palielina vispārējo jutību pret insulīnu. Nepieciešama ārsta konsultācija grūtniecības gadījumā, ja notiek cukura diabēts.

Svarīgs! Sievietei grūtniecības laikā ir piemērotas tikai augstas kvalitātes olīveļļas šķirnes. Īpaša uzmanība jāpievērš arī produkta glabāšanas laikam un noteikumu ievērošanai..

Kā izvēlēties?

Diemžēl mūsdienu veikalu plauktos ar visu lielo izvēli ir diezgan grūti atrast īstu, labu un veselīgu eļļu, kuru vislabāk lietot grūtniecības laikā - lietot iekšēji un izmantot ārējiem mērķiem. Visnoderīgākais ir Extra Virgin - pirmās aukstās presēšanas produkts. Augļi viņam tiek novākti ar rokām, uz viņu neattiecas nekādas termiskas un ķīmiskas ietekmes. Šāda eļļa ir gaišāka un aromātiskāka, tā satur visas produkta derīgās vielas..

Pomace ir rafinēta eļļa. Tam nav izteiktas garšas un krāsas, to sagatavo, pakļaujot temperatūrai un ķīmiskas izcelsmes vielām. Tas pats par sevi ir mazāk noderīgs, bet ideāls cepšanai..

Produkts nav jāuzglabā ilgu laiku, jo tas ātri oksidējas un zaudē derīgās īpašības. Atvērtu pudeli nevar uzglabāt ilgāk par mēnesi.

Lai iegādātos kvalitatīvu produktu grūtnieces uzturam, priekšroka jādod produktam tumša stikla pudelē vai necaurspīdīgā traukā. Tomēr plastmasas iepakojums jāiznīcina.

Krāsas ziņā ir grūti kaut ko pateikt par kvalitāti, jo augstas kvalitātes produktu, pēc atsauksmēm, raksturo plašs toņu klāsts - no tumši zaļa līdz salmu zeltainam.

Pievērsiet uzmanību ražošanas datumam. Jo agrāk no ražošanas datuma produkts nonāk uz galda, jo vairāk labuma tas gūs. Šis vīns laika gaitā kļūst labāks, un olīveļļa katru mēnesi pēc presēšanas pasliktinās..

Glabājiet pirkumu mājās tumšā vietā, tiešie gaismas stari kaitē izstrādājumam. Nelietojiet eļļu, ja tā garšo rūgta..

Lai iegūtu informāciju par olīveļļas izvēli, skatiet nākamo videoklipu..

medicīnas recenzente, psihosomatikas speciāliste, 4 bērnu māte