Attīrošais kokteilis. TOP 16 - receptes svara zaudēšanai, zarnām, plakanam vēderam

Naidpilnas papildu mārciņas daudziem apgrūtina dzīvi, padarot neiespējamu valkāt piegulošus tērpus, būt slaidam un mīlēt savu ķermeni. Resnās zarnas tīrīšana ar kokteiļiem ir lielisks veids, kā ne tikai samazināt apjomu, bet arī uzlabot ķermeņa stāvokli kopumā. Zarnās uzkrājas toksīni un toksīni, kā arī sāļi, liekot organismā saglabāt šķidrumu, kas ievērojami palielina svaru. Lai sasniegtu maksimālu efektu, zaudējot svaru, jums jāsāk ar zarnu attīrīšanu ar svaigi pagatavotiem kokteiļiem. Novājēšanas kokteiļiem ir lieliski rezultāti. Par tiem mēs jau runājām blogā, šodien mēs runāsim par kokteiļiem.

Kokteiļi - kas tas ir?

Novājēšanas kokteiļi ir veselīgu un garšīgu produktu kolekcija, kas sagatavota īpašā veidā.

Šo dzērienu galvenā sastāvdaļa ir šķiedra vai pektīns - dabīgas augu izcelsmes sastāvdaļas.

Pēc iekļūšanas kuņģī šķiedra sāk palielināties, piepildot tās apjomu, tādējādi parādās sāta sajūta..

Šķiedru kokteiļi sāk pārvietoties gar zarnu sienām, veicinot fekāliju kustību.

Attīrošo kokteiļu pagatavošana ir jautrs un aizraujošs process. Veselību veicinošam dzērienam ir pietiekami ņemt noteiktu produktu komplektu.

Produktu kombinācija var būt pilnīgi jebkura, galvenais ir tas, ka visi komponenti ir savstarpēji harmoniski.

Piemēram, gatavojot piena kokteili, tam var pievienot dažādas garšvielas un riekstus. Bet skābie dārzeņi un augļi tikai sabojās dzērienu..

Piens ir diezgan grūti absorbējams gremošanas traktā, tāpēc mēs to aizstāsim ar fermentētiem piena produktiem.

Zemenes, persiki, medus, auzu pārslas un zaļumi ir lieliski piemēroti kefīram vai jogurtam, atliek tikai garšot ar garšvielām un gatavs kokteilis plakanam vēderam.

Kādas ir kokteiļu priekšrocības

Smagas diētas ietver kaloriju ierobežošanu, mazāk pārtikas vai pilnīgu badu.

Šādas ķermeņa spīdzināšanas rezultāts var būt muskuļu masas samazināšanās, makroelementu trūkums, trausli un blāvi mati, dehidratācija, slikta ādas krāsa un nepilnības vai nopietnākas gremošanas sistēmas patoloģijas..

Tīrīšanas kokteiļi, kuru pamatā ir tādas sastāvdaļas kā zaļumi, dārzeņi un augļi, palīdzēs līdzsvarot uzturu un izvadīt no ķermeņa sliktas vielas.

Novājēšanas kokteiļu ietekme

1. Detox dzērieni ir vērsti uz toksisko vielu sadalīšanos organismā, zarnu sienu attīrīšanu un stāvoša šķidruma noņemšanu.

2. Tādējādi tiem ir limfodrenāžas efekts, uzlabojot zarnu un aknu darbību, kas ļauj justies enerģiski un veselīgi..

3. Dzērieni auglīgi ietekmē izskatu: mazie pūtītes un apsārtums pazūd, sejas krāsa uzlabojas.

4. Mati un nagi iegūst veselīgu izskatu un spīdumu.

5. Kādas sastāvdaļas var izmantot kokteiļu pagatavošanai, lai atbrīvotos no kuņģa

6. Tiem, kas zaudē svaru, ir izstrādāta visa produktu sērija, kas veicina svara zudumu. Tomēr mājās gatavoti plakanā vēdera kokteiļi to dabiskuma un pieejamības dēļ daudzkārt pārsniedz diētiskos produktus..

Smūtiju receptēm tiek izmantoti šādi komponenti:

1. Ūdens ir svarīga kokteiļu sastāvdaļa, kas izraisa vielmaiņas procesus. Tās trūkums noved pie šķidruma aiztures organismā, kas savukārt provocē tūsku;

2. Piena sastāvdaļas. Bagātiniet orgānus un sistēmas ar D vitamīnu, kas ir atbildīgs par taukaudu noārdīšanos;

3. Dārzeņu un augļu sastāvdaļas. Viņiem praktiski nav kaloriju, tie ir labi absorbēti un piesātināti.

4. Auzu pārslas. Līdz ar to dzērieni kļūst barojošāki un labi nomāc izsalkumu, jo tie satur šķiedru šķiedras, kas uzbriest kuņģī. Auzu pārslas atbalsta cukura līmeni asinīs, kas var palīdzēt izvairīties no glikozes palielināšanās un samazināt tieksmi pēc saldiem ēdieniem.

5. Zaļā tēja. Piemīt tonizējošas īpašības, izraisa svara zaudēšanas procesus, palielina kaloriju patēriņu.

Šie kokteiļi ir mazkaloriju, lieliski baro un piesātina, kas nozīmē, ka tie var būt piemēroti kā uzkodas.

Attīrošais kokteilis. Novājēšanas receptes, zarnas, plakans vēders

Pirms diētas uzsākšanas ieteicams attīrīt zarnas no stāvošiem toksīniem un toksīniem.

Tievēšanas dzērieni ir vispieejamākā un garšīgākā iespēja, lai arī ilgstoša iedarbība.

Dzērienus var dzert gan diētas laikā, gan svara zaudēšanas beigās, lai rezultātu saglabātu ilgu laiku.

Vienkārši padomi, kā pareizi dzert plakanu vēderu:

1. Blenderī šādi dzērieni ir bagātāki un blīvākas konsistences nekā sulu spiedē.

2. Izvairieties no tādu produktu lietošanas, kas izraisa alerģiju vai individuālu nepanesamību.

3. Mēģiniet lietot garšaugus un dārzeņus vienādās proporcijās.

4. Dzert attīrošu kokteili no rīta tukšā dūšā 30 minūtes pirms ēšanas.

5. Taukus dedzinošus dzērienus lieto stundu pirms vai pēc ēšanas, kā arī starp brokastīm, pusdienām un vakariņām..

6. Svaigi pagatavots kokteilis jāizlieto nekavējoties, jo dzēriena glabāšanas laiks nav ilgs - tikai stunda.

7. Skatīties sastāvdaļu svaigumu un sastāvu.

8. Vienreizēja dzēriena uzņemšana - ne vairāk kā viena glāze.

9. Lai atšķaidītu dzērienu, varat izmantot negāzētu minerālūdeni vai parastu filtrētu ūdeni..

Attīrošo kokteiļu pagatavošana

1. Smalcinātāji no selerijas, gurķiem, cukini ir diezgan vienkārši, jo šādi dārzeņi nav cieti un ātri sasmalcina ar blenderi.

2. Burkāni, ziedkāpostu ziedkopas, brokoļi, zirņi pāris minūtes jāiemet verdošā ūdenī, lai dārzeņi nebūtu tik cieti.

3. Bet, piemēram, kartupeļus un bietes nepieciešams vārīt apmēram desmit minūtes, pēc tam sākt sasmalcināt.

4. Dārzeņu konservi var būt alternatīva svaigiem. Tomēr jums būs nepieciešams divreiz vairāk, nekā norādīts receptē..

Dārzeņu kokteiļu receptes

Lai normāli darbotos visi orgāni un sistēmas, dienā jāēd vismaz 2 kilogrami dārzeņu.

Ne visi var atļauties šādu produktu apjomu..

Šajā gadījumā ir vērts ķerties pie kokteiļiem, kas pagatavoti no svaigiem un konservētiem dārzeņiem..

1. Smūtiju bāzes smūtijs

Jums vajag 70 g brokoļu, 200 g spinātu (konservētu), vienu mazu ābolu.

Rūpīgi savietojiet visas sastāvdaļas blenderī, sāli un atšķaidiet ar 60 ml burkānu sulas.

2. Biešu smūtijs

Kokteilim nepieciešami: vidēja lieluma bietes, gurķis, vairāki selerijas kātiņi un viens bulgāru pipars.

Ielieciet visu blendera traukā, sāciet sasmalcināt, iegūstot vienmērīgu masu.

3. Kokteilis "Vasaras noskaņa"

Uzkrājiet 2-3 ķiršu tomātus, vienu vidēju gurķi un pusi selerijas kātiņa.

Dārzeņus samaļ, maisījumā pievieno dilles, pusi ķiploka daiviņas, kas iziet caur presi, un nedaudz fermentēta piena dzēriena (kefīra)..

Sajauc visas sastāvdaļas kopā.

4. Zaļais detoksikācijas kokteilis

Noskalojiet seleriju, ābolu un gurķi, noņemiet mizu un sagrieziet kubiņos.

Produktiem pievienojiet pusi glāzes skābu ogu un nelielu daudzumu spinātu.

Sasmalciniet visas sastāvdaļas, sakuliet un atšķaidiet ar kefīru, minerālu vai vēsu vārītu ūdeni.

5. Svaigas sulas sarkanas

Sarkanie dārzeņi: neapstrādātas bietes, redīsi, burkāni, kā arī ķiploku gabals un pētersīļu zariņš, sasmalciniet blenderī.

Ielej 60 ml citrona sulas un sakuļ.

6. Lauku kokteilis

Apvienojiet divas neapstrādātas olas ar glāzi piena, sezonu ar pētersīļiem vai dillēm. Labi samaisiet iegūto sastāvu.

Olbaltumvielu stiprināti dzērieni

1. Pamatojoties uz ogām

Jums būs nepieciešams: biezpiena ar zemu tauku saturu iepakojums, 2 ēdamk. karotes sadīgušu kviešu, tikpat daudz dzērveņu vai brūkleņu.

Sastāvdaļas ar blenderi pārvērš viendabīgā maisījumā, atšķaida ar pusi glāzes ūdens.

Augļu un ogu dzērieni

1. Smilšu kokteiļi, kuru pamatā ir greipfrūti

Pusi nogatavojušos banānu atstāj saldētavā uz divdesmit minūtēm.

Pēc tam nomizo pusi greipfrūta un mandarīna, augļiem pievieno saldētu banānu, kā arī pāris ēdamkarotes brūkleņu vai jebkuru citu ogu, sakuļ līdz viendabīgai konsistencei..

2. Violets dzēriens

Noņemiet mizu no jebkura veida bumbieriem, sasmalciniet divus arbūzu mīkstuma gabalus kubiņos.

Ielieciet blenderī dažas zemenes, augļu kubiņus, pievienojiet 100 ml melleņu sulas un izspiest viena citrona sulu, pēc tam 30 sekundes sita vidējā ātrumā.

3. Smūtijs ar medu

Smūtijiem izmantojiet: 100 ml viegla zemeņu jogurta, pusi ābolu un banānu. Maisījumam pievieno medu un ledu, apmēram minūti sajauc ar blenderi.

4. Piena kokteiļi

Apvienojiet banānu ar glāzi piena, 2 ēdamk. karotes jebkura kukurūzas pārslu un nedaudz medus.

Sakuļ kompozīciju līdz viendabīgai konsistencei.

5. Bumbieris ar kanēļa notīm

Ielieciet ābolu un bumbieru blenderī, ielejiet gandrīz pilnu glāzi kefīra, sitiet 30 - 40 sekundes, garšojiet ar kanēli.

6. Svaigi zaļumi

Šādiem kokteiļiem labi piemēroti zaļie dārzeņi un augļi, visu veidu garšaugi un garšaugi..

Atšķaidīšanai izmanto vārītu vēsu ūdeni..

7. Smaragda kokteilis

Kivi, avokado, zaļais ābols jāsagriež mazos kubiņos, dārza salātu lapas rūpīgi jānovāc ar rokām.

Blenderī sakuļ visas sastāvdaļas, padarot sastāvu viendabīgu.

Atšķaidīšanai izmantojiet ūdeni vai ābolu sulu.

8. Svaigi gurķi

Lai iegūtu vieglu dzērienu, gurķus sasmalcina kopā ar pētersīļiem vai dillēm, nedaudz atšķaidot ar ūdeni. Pasniedz ar piparmētru lapām.

9. Ar ingveru - vasaras ingvera dzēriens

Vidēju ingvera gabalu, apmēram 8 cm diametrā, vajadzētu sarīvēt uz smalkas rīves. Apvienojiet sasmalcinātu ingveru ar viena citrona sulu, pievienojiet svaigu piparmētru.

Gatavo maisījumu ielej ar siltu infūzijas zaļo tēju. Medus karote, kas pievienota dzērienam, nebūs lieka..

Resnās zarnas tīrīšana ar tautas līdzekļiem

Diskomforts kuņģī, sāpes vēderā un mūžīga meteorisms - tas nav pilnīgs problēmu saraksts, ko izraisa zarnu sārņi. Tos papildina hemoroīdi, vitamīnu trūkums, ādas un somatiskās slimības, nervu traucējumi, regulāri saaukstēšanās un visbeidzot svara pieaugums. Vai pamanījāt viņus mājās? Tad jums palīdzēs tautas metodes viena cilvēka vissvarīgākā orgāna attīrīšanai.!

Noteikumi un vadlīnijas

Ir kļūdaini uzskatīt, ka zarnu tīrīšana mājās vai medicīnas iestādes sienās ir līdzīga badošanās dienai. Pēdējie ir tikpat labi un svarīgi, bet efektīvi tikai tad, ja uz gļotādas sienām nav sārņu, sacietējušu masu. Kad notiek pēdējie, ir nepieciešami radikāli pasākumi, pretējā gadījumā nevar izvairīties no hronisku slimību rašanās.

Kas ir svarīgi zināt, sākot tīrīšanu?

  • Gan sievietes, gan vīrieši var iztīrīt zarnas, izmantojot tautas metodes. Vienīgie izņēmumi ir gadījumi, kad pacientiem ir kontrindikācijas (nesen veiktas operācijas, insultu, sirdslēkmes, sirds un nieru mazspēja, hipertensija, vājums, kuņģa-zarnu trakta slimības, audzēji vai tūpļa plaisas, augsta ķermeņa temperatūra, ARVI)..
  • Asiņošana, tai skaitā menstruālā asiņošana, grūtniecība, laktācija ir arī faktori, kuru dēļ procedūra tiek atlikta līdz labākiem laikiem.
  • Pat vismaigākā metode palīdzēs tikai veselīgam ķermenim. Ja jūtaties slikti, situācija var pasliktināties.
  • Taukaini, pikanti, sāļi, kūpināti, marinēti gurķi, saldumi tīrīšanas periodā ir tabu. Lielākā daļa šo pārtikas produktu veicina fekālo akmeņu nogulsnēšanos..
  • Tajā pašā laikā šajā periodā tiek gaidīti svaigi dārzeņi, augļi, ogas. Ideālā gadījumā personai ir noderīgi ievērot atsevišķas uztura principus (nesajaukt olbaltumvielu un ogļhidrātu pārtiku) vismaz procedūru dienās..
  • Ievērojiet dzeršanas režīmu (dienā izdzeriet līdz 2 litriem ūdens, vēlams ne minerālūdeni). Ja vēlaties, to var paskābināt ar citronu sulu..

Visas tradicionālās zāles ir pārbaudītas pēc laika, taču, ja rodas šaubas, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu par to lietošanas piemērotību jūsu gadījumā..

Tautas veidi zarnu attīrīšanai

Tikai daži zina, ka āboli ir vienkāršākais zarnu tīrīšanas veids. Tie ir ābolu diētas pamatā, kas palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot veselību. Kas man jādara? Ēd līdz 2 kg augļu dienā. Turklāt jūs varat dzert ūdeni, bet jūs nevarat ēst citus pārtikas produktus. Jūs varat ņemt visus ābolus, bet labāk ir atteikties no pārāk skābiem vai saldiem. Iet uz galējībām un tīrīšanas laikā jūties neērti.

Āboli satur šķiedrvielas, augļu skābes, kas uzlabo peristaltiku un paātrina kuņģa sulas sekrēciju, tāpēc palīdz zarnām pašattīrīties.

Salāti "Slota" vai "Slota"

Ideāli tiem, kam nepatīk āboli. Lai to izmantotu, jums:

  • sasmalciniet vai sarīvējiet bietes vai burkānus;
  • sasmalciniet baltos kāpostus;
  • sajauciet maisījumu ar citronu sulu vai olīveļļu.

Jums pašiem jāizvēlas proporcijas. Galvenais ir pārliecināties, ka kāpostu tilpums ir 2 reizes lielāks par burkānu-biešu masas tilpumu.

Trauka sālīšana ir aizliegta!

Tas ir jāēd katru dienu 7 dienas, nevis vakariņas. Šāda regularitāte atmaksāsies ar interesi: ķermenis tiks attīrīts no toksīniem un toksīniem, un ķermeņa masa samazināsies. Efekts tiek sasniegts, pateicoties dārzeņu lieliskajam caurejas efektam. Turklāt svaigi tie arī uzlabo peristaltiku un palīdz cīnīties ar aizcietējumiem. Starp citu, panikas salāti ir regulāri efektīvas svara zaudēšanas diētas. Izmēģiniet to, un jūs to redzēsiet pats.

Tīrīšanas kefīra dzēriens

Svaigs kefīrs jau sen ir novērtēts par tā vieglo, caurejas efektu. Šim nolūkam viņi to dzēra tīrā veidā, bet tautas dziednieki devās tālāk. Viņi piedāvāja savu, nedaudz uzlaboto recepti.

Lai sagatavotu produktu, jums būs nepieciešams:

  • kefīrs istabas temperatūrā - 200 ml;
  • augu eļļa - 1 ēdamkarote. l.;
  • sāls - 0,5 tējk.

Sastāvdaļas sajauc un sajauc. Dzēriens tiek lietots vakaros pirms gulētiešanas, pēc tam no rīta notiek dabiska iztukšošanās, kas attīra ķermeni. Ārstēšanas gaita tiek noteikta individuāli, taču ieteicams lietot līdzekli ne biežāk kā reizi 3 dienās. Parasti pietiek ar 2-3 reizēm..

Lai uzlabotu efektu, ir lietderīgi no rīta ēst salātus no svaigiem kāpostiem, ābolu vai ķiploka daiviņu..

Piezīme! Kefīrs, pat tīrā veidā, ir ļoti noderīgs produkts. Tas satur kalciju, kas novērš pārmērīgu, patoloģisku resnās zarnas šūnu pāraugšanu. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, jo ​​resnās zarnas endometrioze, un tā sauc šo slimību, biežāk ir sekundāra patoloģija, kas attīstās pēc dzemdes endometriozes. Tas var izpausties līdz 40 - 45 gadiem.

Jogurtam ir līdzīgas īpašības. Starp citu, lai sasniegtu maksimālu rezultātu, fermentētiem piena produktiem jāpievieno augļi un ogas..

Kissel no žāvētām plūmēm

Viegls caurejas efekts ir šī dzēriena galvenais ieguvums. Lai šī darbība notiktu, jums jāveic:

  • žāvētas plūmes - 0,5 kg;
  • smiltsērkšķu miza - 50 g;
  • Holosas - 1 pudele. (sīrups, kas atrodas aptiekā).

Katliņā ielej 2 litrus ūdens, šeit ielieciet žāvētas plūmes un mizu. Pēc tam trauks tiek uzlikts uz vidējas uguns, lai maisījums uzvārītos. Kad tas vārās, samaziniet uguni līdz minimumam, atstājot pannu uz tās vēl 30 minūtes. Tad tos noņem no uguns, filtrē, biezos izspiež caur marli. Kissel atdzesē, tajā ielej sīrupu, sajauc. Uzglabāt glāzē aukstumā.

Dzert 100 ml 2 stundas pēc vakariņām pirms gulētiešanas.

Apgrieziet un žāvētu aprikožu tīrīšanas līdzekli

Dažos avotos to sauc arī par "Slotu", un tas viss, pateicoties izteiktajam tīrīšanas īpašumam.

Lai to sagatavotu, ņemiet:

  • žāvēti augļi - 300 g (žāvētas plūmes, rozīnes, žāvēti aprikozes, 100 g katra produkta);
  • olīveļļa - 50 ml;
  • medus - 50 g;
  • žāvēta divmāju nātre - 100 g.

Žāvēti augļi ar nātrēm tiek sasmalcināti gaļas mašīnā un pēc tam sajaukti ar medu un augu eļļu. Glabājiet maisījumu glāzē aukstumā un lietojiet to katru dienu 30 dienas. Ieteicamais tilpums ir 2 - 3 ēdamk. l., ēst naktī un mazgāt ar siltu ūdeni.

Pabeidzot kursu, jums vajadzētu veikt pārtraukumu 6 mēnešus, pēc kura procedūru var atkārtot. Starp citu, produkts ir lieliski piemērots svara zaudēšanai. Tiem, kas vēlas pamanīt līdzīgu efektu, ir svarīgi nodrošināt, lai vakariņas būtu vieglas un savlaicīgas - ne vēlāk kā 4 - 5 stundas pirms gulētiešanas..

Pīlings ar bietēm un biešu sulu

Bietes ir vitamīnu krājums un lielisks caurejas līdzeklis. Vieglākais veids, kā to notīrīt, ir dzert tā sulu. Tās pagatavošanai ņem 1 kg sakņaugu. Sulu atšķaida ar ūdeni proporcijā 1: 2. Ja vēlaties, dienas laikā sāli un visu daļu izdzeriet. Tikai daži cilvēki zina, ka tas ne tikai vājina, bet arī samazina apetīti, padarot parasto dienu pat izkraujošu..

Starp citu, kūka, kas paliek pēc sulas ražošanas, nav jāizmet. Labāk to nosusiniet cepeškrāsnī, ielieciet stikla burkā un cieši aizveriet ar vāku. Ieteicams to lietot 1 ēdamkarote. l. pusstundu pirms ēšanas. Kursu nosaka kūka daudzums: tiklīdz tas beidzas, jūs varat pārtraukt tīrīšanas procedūru uz 2 mēnešiem, pēc kura visu atļauts atkārtot. Glabājiet kūku ledusskapī..

Starp citu, ir vienkāršāka iespēja: vāriet 2 vidēja lieluma bietes, nomizojiet tās, sasmalciniet, sāli un apkaisa ar iecienīto augu eļļu. Vakariņu vietā patērē vakarā. Galvenais nav katru dienu, bet tikai tad, kad ir nepieciešams "izkraut".

Sūkalu tīrīšana

Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:

  • kefīrs - 1,5 l;
  • zaļumi, bez cietes saturoši dārzeņi - pēc garšas.

Dārzeņus un garšaugus var izmantot pētersīļus, dilles, kāpostus, pastinakus, sīpolus, selerijas, redīsus vai burkānus. Jums nav nepieciešams viss, tikai tas, kas jums patīk vairāk. Kefīru ielej katliņā (nemetāliskā), kas pēc tam tiek novietots ūdens vannā ļoti zemā siltumā. Izvēlētie dārzeņi un garšaugi tiek sasmalcināti, un, kad kefīrs sāk pārveidoties par biezpienu, viņi tajā aizmiguši. Atstāj uz 10 minūtēm, pēc tam izņem no ūdens vannas un dekantē caur marli. Dzert 20 minūtes pirms ēšanas. Biezpienu, ja vēlas, ēd arī.

Tīrīšana ar putrām

Visi graudaugi ir neticami noderīgi, jo, pateicoties tajos esošajām šķiedrvielām, tie lieliski attīra ķermeni. Bet starp tiem ir arī tie, kas ļauj ātrāk sasniegt vēlamo efektu. Tas ir par rīsiem un auzām.

Lai šajā gadījumā pagatavotu visnoderīgāko putru, jums jāņem abas sastāvdaļas, katra 0,5 ēd.k. katru, noskalojiet tos un vāriet 2,5 ēd.k. ūdeni, līdz sabiezē. Ēd trauku bez eļļas. Tiesa, sāls pēc garšas ir atļauts.

Starp citu, metodi var pielietot visur.

Svaigu sulu tīrīšana

Metodes būtība jau ir nosaukumā. Jums jāņem augļi, vissvarīgāk nesaldināti un nedaudz skābi. Tie var būt citrusaugļi, āboli, plūmes, bet der arī dažas ogas - piemēram, ķirši. Augļu skābe dod viņiem skābumu, kura galvenā priekšrocība ir spēja izšķīdināt sacietējušus izkārnījumus. Lai uzlabotu efektu, sulas var kombinēt ar klijām.

Saskaņā ar šo tīrīšanas metodi ik pēc 60 minūtēm jums jāizdzer 1 ēdamkarote. sula. Kurss ir 1 diena, bet šajā dienā nav ieteicams ēst vai dzert neko citu. Šādā veidā jūs varat "tīrīt" ne biežāk kā reizi divās nedēļās.

Nepareiza diēta, miega trūkums, stress. Šķiet, ka viss mūsdienu dzīvē veicina fekālo akmeņu parādīšanos. Daļēji jā, bet sliktāko, ko viņi var darīt, var novērst. Turklāt ir svarīgi gan regulāri attīrīt zarnas, gan ēst daudz augļu, dārzeņu, graudaugu, dzert pietiekami daudz šķidruma un noteikti noorganizēt badošanās dienas. Citiem vārdiem sakot, derēt ne tikai uz problēmas novēršanu, bet arī uz profilaksi.

Par dzērieniem ķermeņa attīrīšanai

Dažreiz ir situācijas, kad nepieciešams attīrīt ķermeni vai atbrīvoties no liekā svara. Tas notiek pēc ilgām svētku sanāksmēm vai, gluži pretēji, lai uzlabotu izskatu pirms svarīga notikuma. Lai sasniegtu vēlamo efektu, ķermeņa tīrīšanai varat lietot dzērienus. Pareizi izvēlēta recepte palīdzēs normalizēt stāvokli, atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un tonizēt ķermeni.

Detoksikācijas noteikumi

Detox kļūst arvien populārāks. Resnās zarnas attīrīšana svara zudumam palīdz uzlabot vispārējo veselību un normalizēt daudzu orgānu darbību. Veselīga uztura pamati daudziem cilvēkiem kļūst par īkšķi. Neskatoties uz gandrīz ātrās ēdināšanas traku, ievērojams skaits cilvēku ir noraizējušies par savu veselību un cenšas darīt visu, lai to saglabātu, cenšoties zaudēt svaru un uzturēt labu formu.

Galvenā parazitologa padoms.

Pinworms, lamblia, lentenis, helminti, lentenis. Saraksts turpinās ilgu laiku, bet cik ilgi jūs iecietīsit parazītus savā ķermenī? Bet parazīti ir galvenais slimību cēlonis, sākot no ādas problēmām un beidzot ar vēža audzējiem. Bet Krievijas Federācijas Parazitoloģijas institūta vadītājs vācietis Ševičs Gandelmans apliecina, ka ķermeni ir viegli attīrīt pat mājās, vienkārši vajag dzert.

Detox ir atvaļinājums, ko mēs piedāvājam zarnām un visiem gremošanas trakta orgāniem. Šajā periodā ķermenis atbrīvojas no toksiskām uzkrāšanās, izdedžu nogulsnēm un visām kaitīgajām vielām, kas negatīvi ietekmē visa ķermeņa darbu. Detoksikācijas pasākumu rezultāti ir pārsteidzoši: gremošanas sistēmas darbs stabilizējas, sejas krāsa uzlabojas, zarnas dziedē. Detox nav vissmagākie ierobežojumi un atteikšanās ēst. Tās ir izmaiņas uzturā un dažādu vitamīnu dzērienu izmantošana no dārzeņiem, ogām un augļiem.

Lai sasniegtu mērķi, uzturētu stāvokli un zaudētu svaru, pietiek ar tīrīšanas pasākumu veikšanu reizi mēnesī.

Tīrīšanas noteikumi

Lai detoksikācijas programma netiktu šokēta ķermenī, jums jādara viss pareizi:

  1. Nav izsalkuma. Svara zaudēšanas gadījumā ir stingri aizliegts badoties. Atteikšanās ēst traucē vielmaiņu, pasliktina kuņģa-zarnu trakta darbību, zarnas ir nestabilas, cilvēka pašsajūta manāmi pasliktinās.
  2. Detoksikācijas darbības nevajadzētu sākt nejauši. Nepieciešams veikt sagatavošanās pasākumus. Šajā periodā tiek samazināts patērēto gaļas produktu daudzums, tiek atmesti taukaini ēdieni, saldie gāzētie dzērieni un alkohols. Vismaz trīs dienas pirms tīrīšanas procedūrām jāmaina diēta. Pirms svara samazināšanas detoksikācijas ir svarīgi attīrīt zarnas.
  3. Pēc receptes. Ja plānojat konkrētu recepti, bet jums nav pietiekami daudz nepieciešamo sastāvdaļu vai to proporcija nesakrīt, labāk atteikties no šīs receptes un izmantot citu. Dzērienu specifika ķermeņa attīrīšanai ir fakts, ka novirzes no receptes var samazināt dzēriena efektivitāti vai pat atcelt to..

Kontrindikācijas tauku dedzināšanas un tīrīšanas dzērienu lietošanai

Jebkurai tehnikai, kas uzlabo veselību, ir vairākas kontrindikācijas lietošanai. Arī šai detoksikācijas opcijai ir daži ierobežojumi. Starp tiem ir:

  • mazuļa gaidīšanas periods un zīdīšanas laiks;
  • alerģija pret zāļu sastāvdaļām;
  • problēmas ar gremošanas traktu;
  • aknu, nieru, žultspūšļa slimības;
  • vecums līdz četrpadsmit gadiem.

Efektīvas dzērienu receptes ķermeņa attīrīšanai

Dzērienu tīrīšanai ir daudz dažādu iespēju. Dažas receptes ir zināmas visiem, citas ir pārsteidzošas, jo maz cilvēku ir dzirdējuši par šī vai tā produkta tīrīšanas iespējām.

Lai mājās pagatavotu detoksikācijas dzērienus ķermeņa attīrīšanai, galvenais ir ievērot proporcijas un receptes.

Apsveriet populārāko un efektīvāko dzērienu receptes svara zaudēšanai un toksīnu atbrīvošanai:

  1. Parasts ūdens ķermeņa attīrīšanai. Tas ir pārsteidzoši, bet ūdens brīnumaini ietekmē mūsu ķermeni. Dzerot ieteicamo ūdens daudzumu, jūs palīdzat piepildīt ķermeni ar nepieciešamo mitrumu un ļaut katrai šūnai darboties nevainojami. Dzerot divus litrus ūdens dienā, samazinās sirds slimību un asinsvadu problēmu rašanās risks, tiek novērsts aizcietējums. Paradums daudz dzert ļauj saglabāt skaistu ķermeņa formu un justies labi. Tas ir pierādīts fakts, ka ūdens var palīdzēt zaudēt svaru. Tas izskalo toksīnus, indes un attīra ķermeni, tas ir lētākais un efektīvākais līdzeklis.
  2. Novājoša ingvera tēja. Augu sakneņiem ir unikālas īpašības. Lai iegūtu attīrošu dzērienu, sakni vajag sarīvēt, masai ielej glāzi verdoša ūdens un atstāj uz ceturtdaļu stundas. Ja vēlaties, dzērienam pievienojiet medu.
  3. Ingvers satur lielu daudzumu aminoskābju un vitamīnu, spēj uzlabot imunitāti, aktivizē rezerves spēkus un aktivitāti. Medus pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, tai piemīt pretiekaisuma īpašības, tas ir bagāts ar vitamīniem un derīgām ķīmiskām vielām, palīdz atbrīvoties no toksīniem.
  4. Sassi ūdens. Uz pāris litriem ūdens jums jāņem viens gurķis un viens citrons. Visu sagriež mazos gabaliņos, pievieno piecus gramus maltu ingveru, piparmētru lapas. Kompozīcija rūpīgi jāsajauc un jāglabā aukstā vietā desmit līdz divpadsmit stundas. Dzēriens tiek dzerts nelielos daudzumos visas dienas garumā. Šāda dzēriena attīrošā iedarbība neapšaubāmi: gurķim ir diurētiķis un tas piepilda ķermeni ar vitamīniem, citrons ir bagāts ar askorbīnskābi un spēj nomākt izsalkumu, kas veicina slaidumu. Piparmētra paātrina toksīnu evakuāciju.
  5. Pienskābes produkti ar kanēli. Vislabāk ir lietot kefīru. Pievienojiet piecus gramus kanēļa glāzē dzēriena un kārtīgi samaisiet. Kefīrs nomāc apetīti un pozitīvi ietekmē zarnu peristaltiku. Kanēlis pazemina cukura līmeni asinīs, palīdz izskalot lieko šķidrumu un cīnīties ar pietūkumu. Vislielāko efektu var iegūt, ja maltīti aizstāj ar glāzi kefīra. Šāda dzēriena ietekme parādīsies ļoti drīz. Maisījuma pagatavošanai ir svarīgi izmantot tikai svaigu produktu. Novecojušajam kefīram nebūs šādas ietekmes un tas var pat izraisīt aizcietējumus..
  6. Vitamīnu dzēriens. Dzēriens tiek gatavots pēc šīs receptes: glāzei mežrozīšu buljona pievieno pāris ēdamkarotes citrona sulas un nelielu šķipsniņu sarkano piparu. Garša ne visiem patīk, taču efektivitāte ļaus nepievērst uzmanību šim faktam. Vitamīnu dzērienam ir attīroša, tonizējoša un nomierinoša iedarbība.

Kā pareizi attīrīt ķermeni

Lai attīrītu ķermeni un justos perfekti, jums jāievēro speciālistu ieteikumi. Padomi ir vienkārši un efektīvi. Apskatīsim tos detalizēti:

  1. Dzert ūdeni. Laiku pa laikam neēdiet tikai tasi tējas, bet piepildiet ar ūdeni, īpaši karstā laikā. Pareizā daudzuma aprēķināšana ir ļoti vienkārša: tas ir trīsdesmit grami ūdens uz kilogramu svara. Apmāciet sevi dzert glāzi ūdens pēc rīta pamošanās. Tas iedarbinās visas ķermeņa sistēmas un palīdzēs attīrīties. Ūdens izskalo visus orgānu netīrumus šūnu līmenī, uzlabo nieru un zarnu darbību. Šķidrums piešķir ādai veselīgu izskatu, novērš grumbu agrīnu parādīšanos.
  2. Ēdiet daudz šķiedrvielu. Šis produkts ir ļoti svarīgs pareizam gremošanas procesam, un tas ir arī lielisks dabisks detoksikācijas līdzeklis. Šķiedra uzlabo zarnu darbību, novērš smaguma, meteorisma parādīšanos. Vielu var iegūt no pārtikas: rīsiem, graudaugiem, svaigiem augu pārtikas produktiem.
  3. Izvairieties no alkoholiskiem un kofeīna saturošiem dzērieniem. Laicīgi likvidējiet kofeīnu un alkoholu, lai attīrītu ķermeni. Produkti ar šādiem komponentiem negatīvi ietekmē vitāli svarīgo orgānu darbību un novērš pašattīrīšanos. Ar pašattīrīšanās problēmām bieži attīstās aptaukošanās un diabēts.
  4. Ēd mazāk vienkāršu ogļhidrātu. Tie uzkrājas un pārvēršas gružos, kas aizsprosto ķermeni.
  5. Dzeriet zāļu tējas. Dabas dāvanas palīdz saglabāt veselību un attīra ķermeni. Tēja ar pienenēm, lakricu, dadzīti, liepām tiek uzskatīta par efektīvu..

10 veselīgi ēdieni, lai dabiski attīrītu ķermeni

Puiši, mēs ieliekam savu sirdi un dvēseli Bright Side. Paldies Tev par to,
ka jūs atklājat šo skaistumu. Paldies par iedvesmu un zosāda.
Pievienojieties mums Facebook un VKontakte

Lielākā daļa cilvēku dzīvo ātrā tempā, un mūžīgajā steigā veselīgam uzturam gandrīz nav laika. Rezultātā mēs bez prāta aizbāžam vēderu ar nevēlamu pārtiku, kas pārslogo pārējos mūsu orgānus. Pat ja tagad šī pieeja šķiet pamatota, kādu dienu šāda ķermeņa apstrāde noteikti liks par sevi manīt..

Bright Side redaktori ir izveidojuši veselīgu ēdienu sarakstu, kurus ikviens var viegli iekļaut savā parastajā uzturā. Ar viņu palīdzību jūs dabiski atbrīvosiet ķermeni no toksīnu dienas devas. Kuras no tām jau ir jūsu ēdienkartē?

10. Bietes

Šis sakņu dārzenis ir bagāts ar dzelzi, kalciju un antioksidantu betainu - augu pigmentu, kas piešķir bietēm raksturīgo sarkano krāsu. Betaīns uzlabo šūnu struktūru un atjauno aknu šūnas (ķermeņa attīrīšanas centrs). Aknas pasargā mūs no patērēto toksīnu ietekmes, tāpēc tīrīšanas dārzeņu dabiskā palīdzība nav lieka..

Padoms: Bietes un mizas tvaicējiet vai vāriet, lai saglabātu visas uzturvielas. Ceptas vai grauzdētas bietes ir lieliskas kā piedeva. Labsajūtas kokteiļu pagatavošanai arvien vairāk izmanto svaigus sakņu dārzeņus. Salātiem varat pievienot arī sarīvētas bietes..

9. Sīpoli un ķiploki

Abi šie dārzeņi satur flavonoīdus, kas veicina glutationa ražošanu, kas ir viens no spēcīgākajiem aknu antioksidantiem. Tie palīdz aknām ražot detoksikācijas fermentus, kas filtrē toksiskās atliekas gremošanas sistēmā. Turklāt šie dārzeņi ievērojami atvieglo aknu darbu to antibakteriālo, pretparazītu un vispārējo stiprinošo īpašību dēļ..

Padoms: jebkura detoksikācijas diēta ietver abas šīs sastāvdaļas. Neapstrādātus vai sautētus sīpolus var droši pievienot salātiem, un mājās cepti ķiploku makaroni, kas savienoti ar veselīgu krekeri, ir lieliska tīrīšanas uzkoda..

8. Zaļie

Tumši zaļumi hlorofila dēļ efektīvi attīra gremošanas traktu. Šis augu pigments fotosintēzes laikā absorbē gaismu, kas rada enerģiju. Turklāt tas spēj neitralizēt toksīnus un citus brīvos radikāļus. Tas arī noņem no ķermeņa uzkrāto smago metālu..

Hlorofilam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas sārmaina ķermeni, atbrīvojoties no skābes ķermeņa šķidrumos.

Padoms: Mūsdienu pārtikas produkti satur daudz skābju, tāpēc virtuvē vienmēr vajadzētu būt spinātiem, kāpostiem, kviešu dīgļiem un dažādiem tumšiem lapu zaļumiem. Smadzenēm un sulām var pievienot diedzētus kviešus, un no spinātiem iegūst gardu zupu.

7. Ūdens ar citronu

Citrusaugļi ir pirmie palīglīdzekļi jūsu gremošanai, jo tie ir bagāti ar C vitamīnu un antioksidantiem. Viņi aktivizē aknu enzīmus, padarot toksīnus šķīstošus ūdenī, un attīra zarnas. Tādējādi visus piemaisījumus var vienkārši izskalot no ķermeņa ar ūdeni..

Padoms: Sāciet savu rītu ar glāzi silta ūdens ar 1 citrona vai laima sulu, pievienojiet šķipsnu jūras sāls, nedaudz medus vai kļavu sīrupa. Dzeriet tukšā dūšā, lai uzlādētu akumulatorus, uzlabotu zarnu darbību un ādas stāvokli.

6. Sēklas un rieksti

Ja jūs nevarat iedomāties savu dzīvi bez uzkodām, padariet tās veselīgas. Vienmēr turiet ērtu nelielu maisiņu ar mandelēm, valriekstiem, linu sēklām vai saulespuķu sēklām.

  • Regulāra mandeļu lietošana ļauj atbrīvoties no tauku nogulsnēm ap aknām.
  • Valrieksti satur daudz aminoskābes arginīna, kas palīdz aknām attīrīt organismu no amonjaka. Tas ir labs arī smadzeņu darbībai.
  • Linu sēklas uzlabo garastāvokli. Malti linu sēklas nodrošina ķermeni ar šķiedrvielām, kas izvada toksīnus no zarnām. Turklāt šī šķiedra samazina apetīti un palīdz zaudēt svaru..
  • Saulespuķu sēklas ir bagātas ar magniju - minerālu, kas regulē asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un paātrina lipolīzi (tauku sadalīšanās procesu)..

5. Jogurts

Jogurts satur daudz probiotiku, kas palīdz labvēlīgajām baktērijām stiprināt dabisko mikrofloru, veicina gremošanu un uzlabo ķermeņa imūnreakciju.

Padoms: izvairieties no zemu tauku vai zemu tauku jogurtiem, jo ​​tajos ir daudz cukura. Dodiet priekšroku "dzīvam" jogurtam.

Resnās zarnas tīrīšanas līdzekļi: noteikumi par detoksikāciju

Detox (vai resnās zarnas tīrīšana) iegūst arvien lielāku popularitāti. Ķermeņa tīrīšanas metožu lielā entuziasma iemesls ir veselīga uztura popularizēšana. Gadu no gada cilvēku vidū pieaug vēlme atteikties no ātrās ēdināšanas un nevēlamā ēdiena, jo katrs apdomīgais cilvēks saprot, ka veselīga pārtika ir veselība. Apskatīsim, kas ir "detox".

Detox ir atvaļinājums ķermenim, sava veida zarnu izkraušana, toksisko vielu, toksīnu un visa organisma attīrīšana un izvadīšana..

Detox rezultāti jūs pārsteigs: normalizēta gremošanas sistēma, veselīga sejas krāsa, uzlabota pašsajūta, veselīga zarna.

Detox ne vienmēr nozīmē stingru diētu vai atteikšanos ēst. Dzērienus, kas attīra ķermeni, var un vajadzētu dzert katru dienu, pat lietojot parasto diētu. Augļu un dārzeņu sulas, kokteiļi, tinktūras ir pilnas ar vitamīniem un pievieno spēku. Ja mēs runājam par mērķtiecīgu detoksikāciju, tad procedūrai pietiek ar vienu dienu mēnesī..

Ķermeņa attīrīšanas noteikumi

Ir trīs svarīgi detoksikācijas noteikumi, kas jāpatur prātā, ja nevēlaties, lai jūsu ķermenis piedzīvo diskomfortu:

  1. Nekādā gadījumā nevajadzētu badoties. Bada streiki izjauc vielmaiņu, pasliktina kuņģa-zarnu trakta darbu, zarnas pārstāj darboties stabili, vispārējā labklājība pasliktinās.
  2. Pirms detoksikācijas sākuma sagatavojiet ķermeni. Vismaz divas dienas izslēdziet lielu gaļas un taukainas pārtikas, soda, alkohola patēriņu. Pirms detoksikācijas uzsākšanas ieteicams iztīrīt zarnas.
  3. Izpildiet receptes. Ja jums trūkst kādas sastāvdaļas, labāk sagatavojiet citu dzērienu. Fakts ir tāds, ka visas tinktūras ķermeņa attīrīšanai ir veidotas tā, lai jūs iegūtu pēc iespējas vairāk noderīgu elementu. Ja jūs izjaucat dzēriena sastāvdaļu līdzsvaru, tad jūs nesasniegsiet vēlamo rezultātu.

Dzert receptes

Vienkārši dzērieni, kas attīra ķermeni, ir piemēroti tiem, kuriem nav iespējas vai laika mērķtiecīgi detoksicēt, bet tomēr vēlas rūpēties par sevi un savu veselību..

Tīrīšanas dzērienus ir viegli pagatavot, tie ir ekonomiski izdevīgi un ātri pagatavojami. Lielāko daļu šo dzērienu var lietot katru dienu..

Ūdens + citrons

Citronūdens ir vieglākais dzēriens, ko varat pagatavot katru dienu. To vajadzētu dzert no rīta. Ūdenim jābūt siltam, un būs pietiekami divas citrona šķēles. Dzēriens palīdz atbrīvot žultspūsli, attīra zarnas un sagatavo kuņģi ēšanai.

ābolu sula

Jā, tikai sula, kurai jābūt dabīgai, nav noskaidrota. Veikalā nopērkamās sulas paciņās nedarbosies. Izmantojiet vai nu svaigi spiestu sulu, bet ne vairāk kā 1 glāzi vienā reizē, vai arī konservējiet ar savām rokām bez pievienota cukura un konservantiem. Ābolu sula paātrina vielmaiņu, stiprina asinsvadus. Tas satur daudz vitamīnu un dzelzs, kas nepieciešami ķermeņa veselībai.

Ingvera tēja

Ēdamkarotei smalki sagriezta ingvera pārlej verdošu ūdeni un ļauj tam uzvārīties. Jūs varat pievienot karoti medus un citrona šķēli. Dzēriens iznāks nedaudz dedzinošs, bet tas lieliski attīrīs asinis un pievienos enerģiju. Labāk ir dzert ingvera tinktūras no rīta, jo ingveram ir tonizējošas īpašības..

Zaļā tēja

Zaļo tēju var iegādāties pārtikas preču veikalā vai tējas veikalā. Galvenais nosacījums nav piedevas vai garšas. Dzeriet to karstu. Zaļā tēja paaugstina imunitāti un samazina holesterīna līmeni, ja to regulāri lieto.

Kefīrs + sviests

Pievienojiet ēdamkaroti saulespuķu eļļas glāzē kefīra. Dzert naktī, bet ne biežāk kā reizi nedēļā. Kefīrs ir gremošanas sargs, tas pārliecinās, ka zarnas darbojas pareizi. Turklāt raudzētie piena produkti ir noderīgi sieviešu veselībai..

Zāļu tinktūras

Zāļu tinktūras ir piemērotas tiem, kuri ir nolēmuši nopietni attīrīt ķermeni. Lielākajai daļai tinktūru nepieciešama regulāra lietošana. Augu tinktūras ir plaši pieejamas un vienkārši detoksikācijas līdzekļi, kas pilnībā attīra zarnas no toksīniem un normalizē visu orgānu darbību.

Linu sēklas

Brūvējiet 12 tējkarotes sēklu ar litru verdoša ūdens, 10 minūtes vāra uz lēnas uguns. Lietojiet siltu 3 līdz 5 reizes dienā. Standarta kurss - 2 nedēļas. Linu sēklu tinktūra attīra zarnas no toksīniem un toksīniem, veicina šķidrumu izvadīšanu un nodrošina organismu ar noderīgiem mikroelementiem.

Lauka kosa

Jūs varat lietot tinktūru: 5 ēdamkarotes sausas zāles uz puslitru šķidruma. Zirgu astes tinktūra divas nedēļas jāizdzer pa glāzei dienā. Zirgu astes tēja ir alternatīva iespēja. Tam var pievienot medu vai citronu.

Pienenes sakne

Pienenes sakņu uzlējums jau sen tiek izmantots ķermeņa sakārtošanai un atjaunošanai. Tas noņem toksīnus, labvēlīgi ietekmē insulīna ražošanu un asins attīrīšanu. Sagatavot šādu tinktūru ir ļoti viegli: divas ēdamkarotes pienenes saknes uz puslitru karsta ūdens. Lietojiet mazās devās 3-4 reizes dienā divas nedēļas.

Smūtijs

Smūtiji ir dārzeņi un augļi, kas blenderī sajaukti līdz krēmīgai masai. Smūtiju pagatavošanai ir trīs svarīgi noteikumi..

  • Jābūt ne vairāk kā piecām sastāvdaļām.
  • Dzēriens ir rūpīgi jāsajauc, absolūtā viendabīgums ir pareizā smūtija atslēga.
  • Bez cukura! Lai dzēriens būtu saldāks, varat pievienot medu vai kļavu sīrupu.

Smūtiju priekšrocības ir acīmredzamas. Svaigi augļi un dārzeņi ir pilni ar vitamīniem, kurus turklāt organisms labi absorbē. Izvēloties pareizās sastāvdaļas, jūs uzkrāsiet vitamīnus, attīrīsit toksīnu ķermeni, un jūsu zarnas darbosies kā jaunas.

Smūtija pagatavošana prasa laiku, un daži augļi ziemā ir dārgi. Bet šāda dzēriena priekšrocības ir ieguldījumu vērts..

Gurķis + citrons + salāti + medus

Šis dzēriens ir bagāts ar E vitamīnu, lieliski izvada toksīnus no ķermeņa un garšo labi. Gatavošanai nepieciešams 1 mizots gurķis, salātu lapu ķekars, pus citrona sula, ēdamkarote medus un glāze vēsa ūdens.

Bulgāru pipari + citrons

Paprika tiek uzskatīta par dzīvīguma un enerģijas avotu. Šis kokteilis ir lieliski piemērots atveseļošanai. Ēdienu gatavošanai nepieciešami divi zaļie bulgāru pipari, puse citrona un puse glāzes ūdens.

Ābolu sula + burkāns + banāns + citrons

Mums vajag 1 banānu, pusi liela burkāna, 1 glāzi ābolu sulas un pusi citrona sulas. Pateicoties banānam, dzēriens izrādīsies salds un pēc konsistences atgādinās kartupeļu biezeni. Šis kokteilis ir pilns ar vitamīniem, lai jūs visu dienu justos labi.

Ābols + spināti + ingvers + medus

Šis smūtijs ir īsts vitamīnu uzmundrinājums! Ingverā ir daudz vitamīnu un pretiekaisuma. Dzērienu ir viegli pagatavot: 2 āboli, nedaudz spinātu, tējkarote ingvera (2 ēdamkarotes pēc vēlēšanās), ēdamkarote medus. Putojot, pievienojiet ūdeni līdz vajadzīgajai konsistencei.

Gurķis + pētersīļi

Tikai daži cilvēki zina, ka pētersīļi ir viens no vitamīniem bagātākajiem un viegli pieejamajiem pārtikas produktiem. Šis smūtijs atstāj maz vietas iztēlei. Sastāvdaļu daudzums var būt jebkurš, atkarībā no vēlmēm. Gurķu sula attīra zarnas un ķermeni kopumā.

Visi attīrošie dzērieni ir veselīgi un pelnījuši jūsu uzmanību. Bet atcerieties, ka nepietiek katru mēnesi dzert dzērienus vai sarīkot sev badošanās dienu. Jums vajadzētu ēst metodiski un pareizi. Ziniet, kad apstāties, bet ne badoties.

Uzturam vienmēr jābūt pilnīgam: bagāts ar vitamīniem, olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem vajadzīgajā daudzumā.

Tiklīdz jūs normalizēsit diētu, attīrošie dzērieni būs efektīvāki. Galvenais ir nevis pārspīlēt, jo ķermenim var būt grūti uzreiz pierast pie augļu un dārzeņu kokteiļiem vai zaļumiem. Zarnas un kuņģis pateicas par pareizu uzturu..

16 veidi, kā tīrīt resnās zarnas mājās

Zinātne jau ir pierādījusi, ka vairāk nekā 90% slimību cēlonis ir resnās zarnas, kas aizsērējušas sārņus un toksīnus. Šāda zarna ir labvēlīga vide patogēnās mikrofloras attīstībai un dažādu parazītu reprodukcijai, kas saindē ķermeni un izraisa visu veidu hroniskas slimības..

Šādu rezultātu cilvēks iegūst nevis divos divos gados, tas prasa desmitiem gadu. Zarnu tīrīšana mājās ir vienīgais pareizais veids, kā novērst un ārstēt hronisku saindēšanos ar indēm un toksīniem, kas gadu gaitā ir uzkrājušies mūsu iekšienē..

Zemāk mēs aplūkosim efektīvus un tajā pašā laikā vienkāršus un vairumam cilvēku pieejamus veidus, kā tīrīt resnās zarnas..

Mājas aizsardzības līdzekļi zarnu tīrīšanai

1. Attīrīšana ar mikrokristālisku celulozi.

Šī dabiskā sastāvdaļa ļoti efektīvi attīra zarnas, asinis un limfu. Mikrokristāliskā celuloze (MCC) absorbē toksīnus, indes un holesterīnu kā sūklis, saistot un izvadot tos no ķermeņa ar izkārnījumiem. Tam ir lieliska īpašība mehāniski notīrīt kuņģa-zarnu trakta sienas kā otu.

Ņemot MCC, jums stingri jāievēro dzeršanas režīms. Ūdens jāizdzer līdz 60 ml uz 1 kg ķermeņa svara dienā. Ja jūs neievērojat bagātīgu dzeršanu, tad jūs varat iegūt nepatīkamu efektu aizcietējumu formā. Jūs varat iegādāties KC jebkurā aptiekā un izpildiet norādījumus, lai veiktu zarnu tīrīšanas kursu.

2. Attīrīšana ar klijām.

Zarnu attīrīšana ar graudu čaumalu (kliju) rupjām daļiņām dod apmēram tādu pašu rezultātu kā mikrokristāliskā celuloze. Klijās esošā šķiedra, tāpat kā MCC, organismā netiek sagremota vai absorbēta.

Nokļūstot kuņģa-zarnu traktā, tas uzbriest un prasa daudz ūdens. Klijas ļoti labi "slauka" fekāliju akmeņus un gružus no zarnām, izvada toksīnus, radionuklīdus, smagos metālus un toksīnus.

Sakarā ar šī dabiskā un absolūti drošā produkta lietošanu zarnu mikroflora normalizējas, un barības vielu uzsūkšanās tiek ievērojami uzlabota..

Klijas var iegādāties jebkur, sākot no veikaliem līdz aptiekām. Tos lieto trīs reizes dienā, 20-30 minūtes pirms ēšanas, divas ēdamkarotes, kuras jānomazgā ar divām glāzēm ūdens. Tīrīšanas kurss ir viens mēnesis, tas jāveic ne biežāk kā reizi gadā.

3. Tīrīšana ar graudaugiem.

Daži pārtikas produkti ir diezgan spējīgi tikt galā ar zarnu attīrīšanas uzdevumu. To var droši attiecināt uz dažādiem graudaugiem, no kuriem gatavo putru..

Pateicoties labības sastāvā esošajām šķiedrvielām, tiek maigi attīrīta gremošanas trakta.

Zarnu tīrīšanas graudaugi ietver brūnos rīsus, grūbas, griķus, auzas utt. Ja jūs pierodat regulāri ēst pareizos graudus, tad tīrīšanu citos veidos var veikt retāk.

Zarnu attīrīšanai bieži tiek izmantota rīsu diēta, kas ļauj ne tikai noņemt toksīnus un toksīnus no kuņģa-zarnu trakta, bet arī zaudēt svaru. Jūs varat uzzināt vairāk par šo diētu šeit - rīsu diēta svara zaudēšanai un ķermeņa attīrīšanai.

4. Pīlings ar dārzeņiem.

Ķermeņa tīrīšana vienmēr jāveic, iekļaujot uzturā lielu daudzumu svaigu dārzeņu. Ēdot neapstrādātus dārzeņus, kas bagāti ar šķiedrvielām, notiek dabiska kuņģa-zarnu trakta attīrīšana.

Efektīvai tīrīšanai diētā būs jāievada liels daudzums tādu produktu kā baltie un sarkanie kāposti, bietes, burkāni, selerijas, redīsi, gurķi, cukini, bulgāru pipari utt..

Priekšnoteikums šeit ir visu šo produktu izmantošana neapstrādātā veidā. Jūs varat pagatavot dažādus salātus, sagriežot vai sarīvējot šos produktus un pārsienot tos ar jebkuru augu eļļu.

5. Tīrīšana ar āboliem.

Tāpat kā iepriekšminētajos dārzeņos, arī ābolos ir daudz šķiedrvielu, kas līdzīgi ietekmē zarnas. Turklāt saldskābie āboli satur augļskābi, kas labi izšķīst toksīnus un toksīnus un palīdz attīrīt gremošanas traktu. Saldās ābolu šķirnēs šī skābe nav..

Zarnu tīrīšana ar āboliem tiek veikta vienā dienā. Lai to izdarītu, ņem divus kilogramus ābolu no jebkuras saldskābās šķirnes un ūdens.

Āboli būs jāēd vienādās porcijās ik pēc divām stundām. Jūs varat un vajadzētu dzert arī tīru negāzētu ūdeni.

Papildus āboliem un ūdenim dienas laikā neēdiet neko citu. Šo zarnu tīrīšanu var veikt pāris reizes mēnesī, un drīz jūs pamanīsit tā pozitīvos rezultātus..

6. Tīrīšana ar zaļumiem.

Ārstēšana ar ārstniecības augiem vienmēr ir bijusi liela loma pagātnes cilvēku vidū, un mūsdienās viņi ieņem diezgan nozīmīgu vietu.

Ķermeņa attīrīšana ar zaļumiem un jo īpaši zarnu attīrīšana dod ilgtspējīgus pozitīvus rezultātus un novērš toksiskas vielas un neitralizē indes, kas nonāk asinīs.

Ir garšaugi ar dažādām īpašībām: holerētiskais efekts, caurejas efekts, gļotu šķīdināšana utt. Jūs varat iepazīties ar zarnu kolekcijai nepieciešamo augu kolekciju šeit.

7. Tīrīšana ar svaigām sulām.

Šajā metodē mums ir vajadzīgi svaigi vai skābi augļi - jebkuri citrusaugļi, skābie āboli, plūmes, ķiršu plūmes utt..

Šajos pārtikas produktos ir daudz augļu skābes. Tas efektīvi izšķīdina sacietējušus fekālijas un toksīnus, kuru dēļ tie sāk atdalīties no zarnu sienām un izdalās ar izkārnījumiem. Ja jūs apvienojat šo metodi ar kliju tīrīšanu un MCC, mēs iegūstam pastiprinātu dubultu efektu.

Sula no augļiem jāizspiež tādā daudzumā, lai ar to pietiktu visai uzņemšanas dienai. Reizi stundā jums vajadzēs izdzert vienu glāzi sulas. Tīrīšanas dienā jūs nevarat ēst vai dzert neko, izņemot sulu. Šī tīrīšana tiek veikta divas reizes mēnesī..

Ja kādu iemeslu dēļ jums ir ātri jāattīra zarnas, bet jūs nevēlaties izmantot sintētisko caurejas līdzekļus, mēs jūsu uzmanībai piedāvājam dabisko caurejas līdzekļu izvēli ātrai zarnu attīrīšanai - caurejas līdzeklis zarnu ātrai attīrīšanai.

Ko vēl jūs varat izmantot, lai attīrītu resnās zarnas?

Papildus 7 veidiem, kā tīrīt zarnas mājās, ir arī citi efektīvi zarnu tīrīšanas līdzekļi, tostarp:

8. Salātu pušķis zarnu tīrīšanai un svara zaudēšanai: recepte

Ja jūs domājat, kā bez piepūles un bez sarežģītām procedūrām iztīrīt zarnas, viens no labākajiem veidiem, kā sasniegt šo mērķi, ir panikas salātu lietošana 3 dienas pēc kārtas. Šis tautas līdzeklis palīdzēs līdzsvarot pH līmeni organismā, attīrīs resnās zarnas un izskalos uzkrātos atkritumus un toksīnus.!

Jūs būsiet pārsteigti par rezultātiem un to, cik veselīgi un enerģiski esat! Un tas ir garšīgi!

Sastāvdaļas:

  • kāposti
  • bietes
  • burkāns
  • citronu sula
  • dārzeņu eļļa
  • garšvielas (pēc izvēles)

Gatavošanas metode:

Viss, kas jums jādara, ir sarīvēt 3 daļas kāpostu, 1 daļu biešu un 1 daļu burkānu. Pēc vajadzības pievienojiet garšvielas (ķiplokus, krustnagliņas, timiānu), bet mēģiniet turēties tālāk no sāls, jo tas var izraisīt ūdens aizturi.

Sastāvdaļas labi samaisa un pa virsu lej nedaudz svaigi spiestas citrona sulas. Visbeidzot, pievienojiet kādu augstas kvalitātes augu eļļu, piemēram, olīveļļu vai avokado eļļu. Izbaudi!

Šie salāti nodrošina organismam daudz šķiedrvielu, minerālvielu un vitamīnu, lai jūsu gremošanas sistēma būtu tīra un veselīga.!

9. Linu sēklas zarnu tīrīšanai

Linsēklas ir labs omega-3 polinepiesātināto taukskābju, antioksidantu un dabisko šķiedrvielu (šķiedrvielu) avots. Linu sēklu pievienošana diētai ir lielisks veids, kā dabiski attīrīt zarnu..

Linu sēklas absorbē ūdeni un uzbriest resnajā zarnā, tādējādi palīdzot izvadīt toksīnus un gļotas, izejot caur zarnām. Turklāt linsēklas palīdz novērst resnās zarnas vēzi, sirds un asinsvadu slimības un diabētu..

Linu sēklas zarnu tīrīšanai, jūs varat pievienot zemi graudaugiem, dabīgiem jogurtiem, kefīram, augļu salātiem, sulām un citiem veselīgiem produktiem..

Lai iegūtu ātrāku rezultātu, pievienojiet vienu ēdamkaroti maltu linšķiedru glāzei ūdens un dzeriet 30 minūtes pirms brokastīm un pirms gulētiešanas. Vairāk par flaxseed resnās zarnas tīrīšanu lasiet šeit - Flaxseed for colon resse.

10. Zarnu attīrīšana ar ūdeni

Labākais, ko jūs varat darīt, lai saglabātu zarnu veselīgu un tīru, ir dzert daudz ūdens. Katru dienu obligāti jāizdzer vismaz 10 līdz 12 glāzes tīra, negāzēta ūdens.

Regulāra ūdens uzņemšana sniegs jūsu ķermenim nepieciešamo šķidrumu un eļļošanu, lai pareizi un dabiski noņemtu kaitīgos toksīnus un atkritumus no ķermeņa. Galu galā zarnu attīrīšana no toksīniem un toksīniem ir diezgan īstenojams uzdevums jūsu ķermenim, jo mūsu ķermenis ir perfekta sistēma, kas spēj patstāvīgi tikt galā ar tādiem uzdevumiem kā tīrīšana un pašārstēšanās - mums tikai nedaudz jāpalīdz viņiem, dzerot pietiekami daudz ūdens.

Dzeramais daudz ūdens arī stimulēs zarnu kustīgumu, palīdzot pārtikai pārvietoties caur gremošanas sistēmu. Turklāt ūdenim ir būtiska nozīme, lai mūsu ķermeņi būtu labi hidratēti (hidratēti).

Zarnas var iztīrīt ar ūdeni, izmantojot parasto ūdeni, un papildus tam varat dzert svaigas augļu un dārzeņu sulas.

Turklāt pat senajā Indijā tika izmantota resnās zarnas attīrīšanas metode ar sālsūdeni, ko dažādi dziednieki joprojām iesaka kā efektīvu un uzticamu resnās zarnas attīrīšanas veidu. Jūs varat uzzināt vairāk par šo metodi šeit - zarnu tīrīšana ar sālsūdeni mājās.

11. Zarnu attīrīšana ar kefīru un jogurtu

Regulāra ēšana ar svaigu kefīru vai jogurtu ir labs veids, kā uzturēt jūsu zarnu veselību. Tā kā šie dzērieni ir fermentēti (satur organismam labvēlīgas baktērijas), tie palīdz atjaunot mikrofloru zarnās, kas veicina gremošanu, kā arī rada nelabvēlīgu vidi dažādiem patogēniem un parazītiem, kas dzīvo zarnās (sk. Zarnu attīrīšana no parazītiem).

Dabisko kefīru un jogurtu ēšana palīdz arī cīnīties ar zarnu iekaisuma slimībām.

Turklāt šie dzērieni satur ievērojamu daudzumu kalcija, kas kavē resnās zarnas apšuvušo šūnu aizaugšanu. Kefīrs un dažādi jogurti arī palīdz atbrīvoties no kuņģa problēmām, piemēram, gremošanas traucējumiem, meteorisms, neregulārām zarnu kustībām un citām..

Zarnas var tīrīt ar kefīru un jogurtu, regulāri tos lietojot, un, lai uzlabotu to iedarbību, šiem dzērieniem ieteicams pievienot svaigus augļus, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, ābolus, laimus un citronus, banānus un ogas..

Kefīru var lietot kārtīgi, bet, ja vēlaties labākus rezultātus, tas jāsajauc ar maltu linšķiedru. Par visām šīs resnās zarnas attīrīšanas metodes priekšrocībām varat uzzināt šeit - Linu sēklas ar kefīru zarnu attīrīšanai.

12. Zarnu attīrīšana ar rīcineļļu

Dabisku līdzekli, piemēram, rīcineļļu, cilvēki ir izmantojuši gadsimtiem ilgi, lai mazinātu aizcietējumus un attīrītu zarnas. Šis līdzeklis palīdz tikt galā ar daudzām baktērijām, sēnītēm, vīrusiem un raugu. Rīcineļļa tiek izmantota zarnu iekaisumam, veicina regulāru zarnu kustību un novērš daudzas kuņģa-zarnu trakta problēmas.

Resnās zarnas tīrīšanu ar rīcineļļu var veikt gan pieaugušie, gan bērni (no 4 gadu vecuma). Jūs varat uzzināt vairāk par zarnu tīrīšanu ar rīcineļļu, par to, cik bieži un kam ieteicams lietot šo resnās zarnas attīrīšanas metodi, kā arī par kontrindikācijām šeit - resnās zarnas tīrīšana ar rīcineļļu.

13. Diēta zarnu attīrīšanai

Lai saglabātu zarnu pareizu darbību, lai tās mikroflora būtu līdzsvarota un ķermeņa sistēmas darbotos optimāli, jums jāēd diēta, kurā dominē organiski augu pārtikas produkti, bagāti ar šķiedrvielām un daudzām uzturvielām. Šajā gadījumā jums nav jāuztraucas par zarnu tīrīšanu, jo tas pastāvīgi attīrīs sevi..

Zarnu tīrīšanas diēta ir ļoti vienkārša, barojoša un vissvarīgākā. Vienkārši iekļaujiet ikdienas uzturā šķiedrvielām bagātu pārtiku: augļus, dārzeņus, graudus. Dzeriet daudz ūdens un ēdiet fermentētus ēdienus, piemēram, kefīru, jogurtu, skābētus kāpostus utt. Tas uzturēs jūsu zarnas tīru, kas ļaus jums justies simtprocentīgi..

Lasiet vairāk par zarnu tīrīšanas diētu šeit - Diēta zarnu attīrīšanai no toksīniem un toksīniem.

14. Zarnu tīrīšana ar soda

Cepamā soda ir (nātrija bikarbonāts) ir skābs ogļskābes sāls, un kopā ar parasto jūras sāli to var izmantot zarnu attīrīšanai, jo tas palīdz uzlabot zarnu kustīgumu, izvadīt gāzi, uzlabot gremošanu un daudz ko citu..

Pievienojiet 1 tējkaroti cepamā soda 50 ml silta ūdens un labi samaisiet, līdz tā pilnībā izšķīst. Dzeriet šo līdzekli no rīta tukšā dūšā. Tas ļaus jums maigi attīrīt zarnas un novērst aizcietējumus..

Tomēr jāatzīmē, ka šī zarnu tīrīšanas metode nav piemērota visiem. Cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta, aknu, nieru un sirds slimībām pirms šīs metodes lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

Šeit varat uzzināt sīkāk par visām zarnu tīrīšanas metodēm ar soda un daudzām niansēm - Zarnu tīrīšana ar soda mājās.

15. Magnija sulfāts zarnu tīrīšanai

Papildus iepriekšminētajiem dabiskajiem resnās zarnas tīrīšanas līdzekļiem varat izmantot arī laika pārbaudītus līdzekļus, piemēram, magnija sulfātu, kuru tirgū varat atrast ar dažādiem nosaukumiem, piemēram, magnēzija, epsoma sāls, rūgta sāls vai Epsom sāls..

Magnija sulfāts efektīvi izvada toksīnus un toksīnus no organisma, attīra kuņģa un zarnu traktu, atvieglo aizcietējumus un uzlabo gremošanu. Tam ir caurejas efekts, un tāpēc, to lietojot, jums jābūt mājās..

Eksperti iesaka agri no rīta zarnu tīrīšanai lietot magnija sulfātu, sajaucot 2 līdz 4 tējkarotes produkta ar 200 ml ūdens vai sulas. Tīrīšanas procedūras laikā dzeriet daudz ūdens, lai uzturētu mitrumu..

Šajā lapā varat uzzināt par visām zarnu tīrīšanas ar magnija sulfātu sarežģītībām - magnija sulfāts zarnu tīrīšanai.

16. Zarnu attīrīšana ar aktivēto ogli

Viens no visefektīvākajiem un tajā pašā laikā lētiem mājas līdzekļiem zarnu attīrīšanai ir aktīvā ogle..

Ikviens zina aktīvās ogles spēcīgo absorbciju. Patiešām, pat ārsti bieži izraksta šo līdzekli, lai novērstu saindēšanos ar pārtiku, jo aktivētā ogle spēj ātri absorbēt toksiskas vielas kopā ar gremošanas traktā esošo šķidrumu.

Aktivētā ogle spēj absorbēt dažādus tūkstošiem reižu lielākus piemaisījumus un dabiskā veidā tos noņemt. Eksperti iesaka lietot šo līdzekli zarnu tīrīšanas programmā 3-7 dienas pēc kārtas, 5-8 tabletes vienlaikus (2-3 reizes dienā)..

Vislabāk, nosakot devu, pamatojoties uz ķermeņa svaru - 1 tablete uz 10 kg svara. Resnās zarnas attīrīšana ar aktivēto kokogli ir diezgan droša metode, taču tai ir dažas kontrindikācijas un blakusparādības.

Vairāk par šo zarnu attīrīšanas metodi un visām ar to saistītajām niansēm lasiet šeit - Zarnu attīrīšana ar aktivēto kokogli.

Zarnu tīrīšana mājās ir diezgan izpildāms uzdevums ikvienam, kurš plāno dzīvot aktīvā, veselīgā dzīvesveidā. Vairumā gadījumu šī procedūra neprasa daudz laika un pūļu, taču tā dod labu sākumu pilnvērtīgai, notikumiem bagātai dzīvei. Rūpējieties par savu ķermeni, un tas jūs apbalvos ar labu veselību.

Vai šis raksts jums bija noderīgs? Dalieties tajā ar citiem!