Paipalu olas: produkta kaloriju saturs, ieguvumi un kaitējums, lietošana uzturā

Lasīšanas laiks: 8 minūtes

Paipalu olas ir garšīgs un veselīgs produkts, ko veiksmīgi izmanto kulinārijā un tradicionālajā medicīnā. Šādu popularitāti viņi ieguva bagātīgā ķīmiskā sastāva dēļ. Paipalu ola ir maza izmēra: salīdzinot ar vistas olu, tā ir piecas reizes mazāka. Neskatoties uz to, šajā produktā ir daudz vairāk noderīgu vielu. Šo garšīgo un veselīgo produktu drīkst lietot gandrīz visi. Bērni to var iekļaut uzturā no sešu mēnešu vecuma. Tieši paipalu olas ir laba rahīta profilakse. Olas var kaitēt ķermenim, ja tās ēd lielos daudzumos. Šajā gadījumā pat svaigs produkts var izraisīt ķermeņa saindēšanos..

Sastāvs un kaloriju saturs

Paipalu olu labvēlīgās īpašības ir saistītas ar to bagātīgo ķīmisko sastāvu. Ir vērts atzīmēt, ka uzturvielu koncentrācija šajā produktā ir daudz augstāka nekā vistas gaļā: A vitamīns - pusotru reizi, B vitamīns, fosfors un kālijs - sešas reizes, dzelzs - četras ar pusi reizes.

Paipalu olas satur:

  • vitamīni: A, A (RE), (retinols, beta-karotīns, karotīns), B grupa (1 - tiamīns, 2 - riboflavīns, 3 - niacīns, 4 - holīns, 6 - piridoksīns, 9 - folāts), E (tokoferols) ), PP (nikotīnskābe),
  • minerāli: K (kālijs), Ca (kalcijs), Mg (magnijs), Na (nātrijs), S (sērs), Ph (fosfors), Cl (hlors), Fe (dzelzs), Co (kobalts), Mn (Magranets) ), Cu (varš), Mo (molibdēns);
  • di- un monosaharīdi;
  • neaizvietojamās aminoskābes: fenilalanīns, tirozīns, arginīns, histidīns, valīns, izoleicīns, lizīns, leicīns, metionīns, treonīns, fenilalanīns, triptofāns;
  • nebūtiskas aminoskābes: glicīns, alanīns, asparagīnskābe, glutamīns, prolīns, serīns, tirozīns, cisteīns;
  • holesterīns.

Paipalu olu vidējais kaloriju saturs: apmēram 168 kcal uz 100 gramiem produkta.

  • olbaltumvielas - 11,9 g;
  • tauki - 13, 1 g;
  • ogļhidrāti - 0, 6 g.

Ūdens saturs ir 73, 2 g. Viena paipalu ola sver tikai 10 - 13 gramus. Kalorijas tiek aprēķinātas pēc šī kritērija.

Noderīgas iezīmes

Paipalu olas ir ļoti veselīgas. Sakarā ar to sastāvā esošo aktīvo komponentu labvēlīgo iedarbību uz ķermeni, šo produktu ieteicams lietot gandrīz visiem: bērniem, jauniem vīriešiem, sievietēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tās lietošana nav kontrindicēta zīdaiņiem, grūtniecēm un zīdītājām..

Paipalu olas tiek izmantotas imūnsistēmas stiprināšanai. Šis produkts ir hipoalerģisks un spēj izvadīt no organisma kaitīgus toksiskus savienojumus..

Olas stimulē hematopoēzes procesu, regulē nervu un gremošanas sistēmu darbību, novērš vēža attīstību un samazina locītavu sāpes.

Lai sasniegtu maksimālu terapeitisko efektu konkrētai slimībai, produktu ieteicams lietot neapstrādātu, lai gan daļa uzturvielu un vitamīnu tiek saglabāti vārītās paipalu olās. Tie satur lielu daudzumu olbaltumvielu un folijskābes, tāpēc produkta lietošana ir norādīta sportistiem, kā arī sievietēm ar hormonāliem traucējumiem..

Paipalu olas ir paredzētas šādu slimību ārstēšanai:

  • pankreatīts;
  • jebkura cukura diabēta forma;
  • onkoloģiskās slimības;
  • kuņģa čūla;
  • gastrīts;
  • hipertensija;
  • atopiskais dermatīts;
  • hepatīts;
  • ateroskleroze;
  • izkārnījumu pārkāpums;
  • holelitiāze;
  • holecistīts;
  • astma;
  • artrīts, artroze;
  • reimatisms.

Pateicoties luteīnam, līdzeklis tiek izmantots acu slimību profilaksei. Šī viela aizsargā redzes orgānus no gaismas starojuma. Tā koncentrācija organismā katru gadu samazinās, kas vienmēr noved pie redzes uztveres traucējumiem. Pilnīgi iespējams glābt situāciju, ja regulāri mēnesi no rīta tukšā dūšā ēdat neapstrādātas paipalu olas..

Papildus iekšējam saturam tiek izmantotas arī paipalu olu čaumalas. To lieto sasmalcinātā formā, lai stiprinātu kaulu audus un zobus. Kalcija karbonāts, kas ir čaulas daļa, ir 90%. Viela organismā labi uzsūcas, tādēļ profilakses nolūkos to var dot bērniem līdz viena gada vecumam..

Papildus kalcijam olu čaumalā ir vairāki mikroelementi: varš, fluors, silīcijs, cinks un sērs, pateicoties kuriem to lieto kā smadzeņu asinsrades funkcijas stimulatoru un izmanto ķermeņa stiprināšanai..

Kā to pareizi lietot

Ir ļoti svarīgi pareizi lietot šo produktu. Pirms ēšanas neapstrādātas paipalu olas tās jāmazgā, jo čaumalas virsmā var atrasties patogēnās baktērijas, kas var kaitēt cilvēku veselībai. Paipalām ir diezgan augsta ķermeņa temperatūra, kas izskaidro to izturību pret dažāda veida infekcijām. Šāda apstrāde būs pietiekama..

Sadaliet olu čaumalas un ielejiet saturu krūzē. Pēc garšas trauku var nedaudz sālīt, un pēc lietošanas to var mazgāt ar ūdeni. Lai panāktu vislielāko efektu, olas ieteicams dzert no rīta tukšā dūšā..

Bērniem līdz trīs gadu vecumam ir atļauts ēst olas tikai pēc termiskās apstrādes. Lai tie nezaudētu savas derīgās īpašības, tos vajadzētu pagatavot ne ilgāk kā 2 minūtes..

Paipalu olu dienas deva ir atkarīga no personas vecuma kategorijas un svara:

  • bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem var ēst 2 olas dienā;
  • no 3 līdz 10 gadiem - ne vairāk kā 3;
  • no 10 līdz 18 gadiem - apmēram 4;
  • vecākā vecumā - 5 - 6 gab.

Apvalks tiek sagatavots šādi:

  1. Pārlej ar aukstu ūdeni, liek ugunī, kur to uzvāra un paliek šajā stāvoklī 5 minūtes.
  2. Pēc tam ūdeni vajadzētu iztukšot un procedūru atkārtot vēlreiz..
  3. Pēc tam, kad apvalks ir atdzisis, no tā ir jānoņem plēve, ielej to ar ābolu sidra etiķi un 24 stundas ievieto tumšā vietā..
  4. Sagatavotās izejvielas divas reizes jāmaļ kafijas dzirnaviņās un jāizmanto atbilstoši paredzētajam.

Jūs varat to lietot pa pusei tējkarotes pirmsskolas vecuma bērniem un veselu karoti pieaugušajiem.

Ieguvumi vīriešiem un sievietēm

Paipalu olām ir vispozitīvākā ietekme uz vīriešu potenci. Šis produkts pieder pie dabisko afrodiziaku kategorijas. Tas satur olbaltumvielu savienojumus, kas iesaistīti hormonu ražošanā.

Ja produkts tiek regulāri lietots, vēlamais rezultāts būs pamanāms pēc dažām dienām..

Cita starpā paipalu olšūna palielina ādas elastību, uzlabo matu stāvokli, piepilda ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem un palīdz tikt galā ar vitamīnu trūkumu. Produkts ir hipoalerģisks un noderīgs ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm.

Paipalu olas bērnu uzturā

Paipalu olas ir ļoti ieteicams iekļaut bērnu uzturā, jo to priekšrocības ir neapstrīdamas. Zīdaiņi, kuri lieto šo produktu, attīstās ātrāk, aug veselīgāk un stiprāk.

Paipalu olšūnas novērš rahīta attīstību bērniem, stimulē smadzeņu šūnu darbību, uzlabo atmiņu un normalizē centrālās nervu sistēmas darbību. Bērni, kuri tos regulāri lieto, kļūst arvien spējīgāki, vieglāk absorbē informāciju, ir uzmanīgi un apkopoti.

Bērna diētā ir iespējams ieviest šo produktu no sešiem mēnešiem. Zīdainim ir atļauts dot ceturto daļu dzeltenuma, un tajā pašā laikā mātei ieteicams ievērot viņa stāvokli pēc katras ēdienreizes. Ja zīdainim nerodas alerģiska reakcija un dispepsijas traucējumi, tad daļa ir pakāpeniski jāpalielina. Līdz trešās nedēļas sākumam tam jābūt veselam dzeltenumam, kas ir norma, kas jāievēro līdz viena gada vecumam..

Vecākiem bērniem ir atļauts ēst visu olu dienā.

Novājēšanas diēta

Ļoti populāra diēta svara zaudēšanai, kuras galvenā sastāvdaļa ir paipalu olas. Tās ilgums ir 14 dienas. Šajā gadījumā otro kursu ir atļauts veikt divos mēnešos. Ārstēšanas laikā ir aizliegts lietot alkoholiskos dzērienus, saldumus un sāli. Šķidrumu var dzert neierobežotā daudzumā.

Dienas izvēlnes paraugs:

  1. Brokastis: 10 paipalu olas. Atļauts lietot produktu neapstrādātu vai vārītu, vienu vidēju ābolu, tomātu, gurķi, apelsīnu vai bumbieru.
  2. Pēcpusdienas uzkodas: 10 žāvētas aprikozes vai žāvētas plūmes vai viens liels auglis (ābols), zaļā tēja.
  3. Pusdienu iespējas: svaigu dārzeņu salāti bez eļļas, 200 g ceptas liesas zivis, augļu kompots bez cukura; 200 g vārītas vistas, augļu salāti, glāze jogurta; 75 g fetas siera, lavaša, viena gurķa un tējas.
  4. Vakariņu iespējas: 250-300 ml zupas ar dārzeņu buljonu bez kartupeļiem; 300 g sautētu kāpostu ar sēnēm bez eļļas un taukiem.

Ievērojot pamatnoteikumus, svara zaudēšanu var panākt diezgan ātri. Procesu var paātrināt, apvienojot diētu ar mērenām fiziskām aktivitātēm..

Kontrindikācijas

Neskatoties uz labvēlīgajām īpašībām, paipalu olas var kaitēt ķermenim. Kontrindikācijas to lietošanai ir:

  • tieksme uz alerģiskām reakcijām;
  • individuāla ķermeņa neiecietība;
  • aknu slimība;
  • nieru patoloģija;
  • pārmērīga lietošana.

Pēdējā gadījumā olu lietošana var izraisīt gremošanas sistēmas funkcionālos traucējumus un pat izraisīt organisma saindēšanos..

Kaloriju paipalu olas

Paipalas un tās olas

Diētas laikā cilvēki nāk klajā ar sarežģītām ēdienkartēm. Visbiežāk tie sastāv no mazkaloriju ēdienreizēm. Bet svara zaudēšanas ceļā tie bieži izrādās neefektīvi. Uztura speciālisti svara zaudēšanai iesaka ēst dabiskus, vienkāršus, mazkaloriju ēdienus. Tie ietver paipalu olas.

Kaloriju saturs vienā paipalu olā

Viena paipalu ola satur 5 reizes mazāk kaloriju nekā vistas

Paipalu olas nevar sajaukt ar vistu olām. Tie atšķiras ne tikai ar apvalka krāsu, bet arī pēc izmēra. Ja salīdzinām paipalu un vistu olas, tad to tilpuma attiecība ir 1: 5.

Pamatojoties uz to, var šķist, ka paipalu olā ir mazāk kaloriju. Vienas vistas olu enerģētiskā vērtība uz kcal ir 70–75 kcal. Kalorijas vienā paipalu olā ir aptuveni 15. Ja vienu paipalu olu var salīdzināt ar piecām vistu olām, tad piecām mazām olām būs 75 kcal.

Sagatavošanas metodei ir liela nozīme. Piemēram, sviestā ceptām olām būs mazāks ieguvums, bet vairāk tauku no eļļas. Tāpēc ieteicams tos vārīt un tvaicēt..

Parasti kalorijas tiek skaitītas uz 100 gramiem pārtikas. 100 g paipalu olu satur 168 kcal. To uzturvērtība:

    olbaltumvielas - 11,9 g; ogļhidrāti - 0,6 g; tauki - 13,1 g.

Vārītas paipalu olas kaloriju saturs

Derīgās īpašības pēc vārīšanas nepazūd, tāpat kā kaloriju skaits nemainās

Vārītas olas kaloriju saturs ir identisks neapstrādātai olai un ir 15 kcal uz 1 gabalu. Pamatojoties uz to, ka pieaugušajam pietiek ar 2000 kcal dienā, paipalu olšūna ir mazāka par 1% no ikdienas nepieciešamības. Tādēļ tos uzskata par diētiskiem produktiem..

5 paipalu olu porcija satur tādu pašu olbaltumvielu daudzumu kā viena vistas gaļa. Un ir 3,75% no nepieciešamās dienas naudas.

Paipalu olas tiek uzskatītas par diētisku pārtiku, tāpēc tās ir iekļautas svara zaudēšanas uzturā. Bet tos nevajadzētu pārmērīgi lietot augsta holesterīna un piesātināto tauku satura dēļ..

Mēs esam reāli cilvēki. Dažreiz mēs varam izveidot drukas kļūdu, taču mēs vēlamies uzlabot savu vietni. Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter. Mēs jums būsim ļoti pateicīgi!

Kaloriju paipalu olas

Paipalu ola ir lielisks diētisks pārtikas produkts, kas aktīvi aizstāj tradicionālo vistas olu no veikalu plauktiem. Tas izskaidrojams ar to, ka paipalu olās ir daudz mikroelementu, kas nepieciešami mūsdienu cilvēkiem attīstīto tehnoloģiju laikā, izsmalcinātas garšas izvēles un daudzu denaturētu pusfabrikātu laikā. Viens produkts satur svarīgus vitamīnus un mikroelementus, ņemot vērā tā augsto uzturvērtību.

Kaloriju paipalu olas

Cik daudz kaloriju ir paipalu olās, ir atkarīgs no formas, kādā jūs tās lietojat:

  • neapstrādātu paipalu olu 100 g kaloriju saturs ir 168 kcal;
  • vienas vārītas olas, kas sver apmēram 9-10 g, kaloriju saturs - 14-16 kcal;
  • neapstrādātu paipalu olu kaloriju saturs 1 gab. - apmēram 17 kcal;
  • ceptu paipalu olu kaloriju saturs bez eļļas uz 100 g - 185 kcal.

Standarta porcija no 5 vārītām paipalu olām satur 70 kcal, un viena liela vista satur 75 kcal. Tādējādi, sēžot ar ierobežotu kaloriju diētu, vienā mazo sēklinieku porcijā ir līdz 4-5 procentiem no ikdienas kalorijām, tas ir, produkts tiek uzskatīts par diētisku.

Video

Uzturvērtība

  • Kā nomainīt majonēzi?
  • Kā pagatavot zaļo redīsu?

Mēs noskaidrojām, cik daudz kaloriju ir paipalu olās, un tagad pāriesim pie produkta uzturvērtības. Piecu sēklinieku porcija satur apmēram 6 gramus olbaltumvielu, 5 gramus tauku (tikai 1,5 gramus piesātinātu). Piesātinātie tauki palielina holesterīna koncentrāciju, tāpēc nelietojiet to pārmērīgi, neskatoties uz vārītu vai neapstrādātu paipalu olu zemo kaloriju saturu.

Ķīmiskais sastāvs

Regulāri lietojot sēkliniekus, ķermenis tiek piepildīts ar būtisko holīnu un A vitamīnu. Pirmais ir nepieciešams, lai uzturētu šūnu membrānu veselību un normalizētu nervu sistēmu. Pārāk ieguvumi no A vitamīna: uzlabo redzi un imūno aizsardzību.

Vienā paipalu olu porcijā ir gandrīz 120 mg holīna un apmēram 244 SV A vitamīna. Šīs summas papildina dienas vērtību attiecīgi par 23% un 8%..

Apsveriet produkta enerģētisko vērtību uz 100 gramiem:

Paipalu ola

Paipalu ola ir paipalu ola, mazs putniņš no Partridge ģimenes, kuru cilvēki lieto ilgu laiku. Paipalu olām ir tradicionāla forma, lielās ērkšķogu ogas izmērs, raiba krāsa ar tumši brūniem neregulāriem plankumiem. Paipalu olu čaumalas ir trauslas un pietiekami plānas. Vienas olas svars ir 10-18 g, neapstrādātas paipalu olas konsistence ir nedaudz biezāka nekā vistu olām. Tiek uzskatīts, ka paipalu olām ir visizteiktākais "olu" aromāts un garša.

Kaloriju paipalu olas

Paipalu olu kaloriju saturs ir 168 kcal uz 100 gramiem produkta.

Paipalu olu sastāvs un derīgās īpašības

Paipalu olu baltums ir augstas kvalitātes, viegli sagremojams dzīvnieku izcelsmes proteīns tīrā veidā, kas nepieciešams šūnu, īpaši muskuļu audu, uzbūvei. Paipalu ola satur neaizvietojamās aminoskābes, beta-karotīnu, B, A, PP grupas vitamīnus, kā arī minerālvielas, ieskaitot kāliju, kalciju, magniju, dzelzi, fosforu un nātriju. Paipalu ola satur lizocīmu, dabisku antiseptisku līdzekli ar antibakteriālu iedarbību. Paipalu olu ēšana stimulē smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu, atjauno ķermeņa aizsargfunkcijas. Paipalu olas nesatur alergēnus, tāpēc tās var iekļaut bērnu uzturā pietiekami agri.

Paipalu olu kaitējums

Paipalu olu dzeltenums satur holesterīnu, kas palielina aplikuma risku uz asinsvadu sienām. Neskatoties uz to, ka paipalas nesaslimst ar salmonelozi, olšūnas var arī kļūt par bīstamas slimības nesēju, ja tās uzglabā nepiemērotā veidā. Lai pasargātu sevi no infekcijas iespējamības, olas pirms ēšanas rūpīgi jānomazgā (īpaši neapstrādātas)..

Paipalu olu atlase un uzglabāšana

Izvēloties paipalu olas, jums rūpīgi jāpārbauda čaumalu virsma, lai nebūtu plaisu un šķeldu, kā arī jāpārliecinās, ka uz iepakojuma norādīto olu derīguma termiņš nebeidzas. Paipalu olas ir pilnīgi iespējams uzglabāt ne ledusskapī; tam ir piemērota vēsa vieta bez piekļuves gaismai.

Paipalu olas neizdziest, bet vienkārši izžūst, tādēļ, ja ola peld ūdens glāzē, tas nozīmē, ka tā jau ir izžuvusi un derīguma termiņš ir beidzies.

Paipalu ola kulinārijā

Mazas olas ar spilgtu dzeltenumu ir ļoti svinīgas, tāpēc tās bieži izmanto, lai dekorētu uzkodas. Paipalu olas tiek vārītas, ceptas, marinētas, izmantotas pankūku mīklas un cepamo izstrādājumu pagatavošanai. Gaļas un zivju salātiem pievieno vārītas olas, kas sagrieztas gareniski uz pusēm, lai saglabātu to izskatu (kalorizators). Neapstrādātas olas tiek patērētas atsevišķi vai kokteiļos, ar alkoholu vai bez tā..

Paipalu olu dienas deva

Olas ieteicams sākt lietot ar pusi devas. Zemāk ir dienas devas atbilstoši vecumam:

  • 1-3 gadi - 1-2 olas;
  • 3-10 gadus veci - 3 olas;
  • 10-18 gadus veci - 4 olas;
  • 18-50 gadus veci - 5-6 olas;
  • 50 un vecāki - 4-5 olas.

Jau divas nedēļas vēlāk to labvēlīgā ietekme uz ķermeni sāk izpausties. Papildus olām to čaumalas, kas satur 90% kalcija karbonāta, var izmantot arī medicīniskiem nolūkiem. Šo vielu organisms viegli absorbē..

Plašāku informāciju par paipalu olām skatiet TV raidījuma "Par vissvarīgāko" videoklipā "Dienas izstrādājums - paipalu olas"..

Kāda ir paipalu olu enerģētiskā vērtība

Paipalu olas ir vadošās vitamīnu un minerālvielu satura ziņā starp analogiem, un tās ir ļoti novērtētas ar izteikto patīkamo garšu un aromātu. Tie ir maza izmēra, masas, bet barojoši, noderīgi, viegli absorbējami cilvēka gremošanas sistēmā.

  1. Uzturvielu sastāvs un enerģētiskā vērtība
  2. Vārīta produkta kaloriju saturs
  3. Lietošanas noteikumi
  4. Dienas uzņemšana
  5. Kāpēc paipalu olas ir noderīgas
  6. Kāda ir produkta lietošana pieaugušiem vīriešiem un sievietēm
  7. Kāpēc delikatese ir iekļauta bērnu ēdienkartē
  8. Vai es varu izmantot novājēšanas līdzekli
  9. Video

Uzturvielu sastāvs un enerģētiskā vērtība

Paipalu ola ir 5 reizes mazāka nekā vistas ola, taču tai ir bagātāks sastāvs.

To sauc par "veselības kapsulu", un to lieto medicīnā, kosmētikā un kulinārijā.

Produkts satur vislielāko daudzumu:

  • mikroelementi - selēns, dzelzs, cinks, varš, mangāns;
  • makroelementi - fosfors, nātrijs, kalcijs, kālijs, magnijs;
  • B grupas vitamīni - kobalamīns, riboflavīns, pantotēnskābe, PP (ekvivalents niacīnam), folāti, tiamīns, piridoksīns;
  • taukos šķīstošie vitamīni A, D, E;
  • vitamīniem līdzīga viela holīns.

Olu satur visas aminoskābes, ieskaitot neaizvietojamās, dietologi to atzīst par atsauces olbaltumvielu pārtiku.

Attēlu "sabojā" holesterīna pārpilnība: 844 mg uz 100 gramiem delikateses, kas ir vienāds ar 281% no pieaugušā ikdienas nepieciešamības. Bīstamas vielas pārpalikums tiek neitralizēts, pateicoties lecitīnam, kas neļauj tam veidot plāksnes uz asinsvadu sienām, taču dažu veselības problēmu gadījumā ar produkta lietošanu jums jābūt uzmanīgākam..

Delikatese ir aizliegta tiem, kuri cieš no alerģijām pret tā sastāva sastāvdaļām, aknu, nieru, žultspūšļa slimībām, aterosklerozi, kā arī cilvēkiem, kuriem ir augsts holesterīna līmenis asinīs..

Paipalu olu kaloriju saturs ir atkarīgs no tā pagatavošanas veida. Katrs 100 g neapstrādātas pilnvērtīgas pārtikas cilvēkam nodrošina 158 kcal, 1 gab. - apmēram 15 kcal. Piecos eksemplāros, svara ziņā vienāds ar vienu vistu, apmēram 75 kcal.

Vārīta produkta kaloriju saturs

Vārīta produkta kaloriju saturs neatšķiras no neapstrādāta un ir 15 kcal.

Ceptas olas saņem vairāk kaloriju, jo vārīšanas laikā tās iztvaiko daudz ūdens. Augu un sviesta eļļu, speķa, izmantošana noved pie gatavā ēdiena enerģētiskās vērtības pieauguma.

Lietošanas noteikumi

Paipalu embriji ir hipoalerģisks produkts, bērniem to atļauts lietot no 6 mēnešu vecuma. Kā papildu pārtikas produkti tie:

  • palīdzēt novērst rahīta parādīšanos zīdaiņiem;
  • veicināt harmonisku nervu sistēmas veidošanos un vispārējo attīstību.

Pirms čaulas salaušanas to mazgā zem silta ūdens plūsmas ar veļas ziepēm vai soda šķīdumu.

  1. Tiem, kuri labprātāk ēd neapstrādātas paipalu olas, ieteicams no rīta tās uzņemt tukšā dūšā..
  2. Mīksti vārīts produkts tiek pagatavots tikai 1-2 minūtes.
  3. Cieti vārīta delikatese tiks pagatavota 5 minūtēs.

Tāpat kā citas putnu olas, paipalu pumpurus vislabāk var kombinēt ar zaļumiem, tomātiem, liniem un sezama sēklām..

Ēdienkartes papildināšana ar citiem proteīniem bagātiem ēdieniem, īpaši ar pienu vai gaļu, ir nevēlama.

Ēdot neapstrādātas putnu olas nozīmē sevi pakļaut riskam saslimt ar salmonelozi vai citām līdzīgām slimībām.

Paipalas retāk cieš no patogēniem mikroorganismiem, jo ​​tās tur būros, kas atrodas atsevišķās telpās ar labi izvēlētu mikroklimatu. Viņiem nav pastaigas, kas nozīmē, ka viņiem nav piekļuves dabiskiem infekcijas perēkļiem, taču pat šajos apstākļos viņi var kļūt par iebrukuma avotu..

Dienas uzņemšana

Pirmā iepazīšanās ar paipalu produktu sākas ar dažiem dzeltenuma graudiem. Pamazām daudzums tiek palielināts līdz gadam, kad bērns var apēst vienu veselu olu. Ieteicamā dienas deva pakāpeniski pieaug ar vecumu:

  • no gada līdz 3 - bērniem ir atļauts izmantot 1-2 gabalus;
  • bērni vecumā no 3 līdz 8 gadiem var ēst 2-3 gabalus;
  • pamatskolas un vidusskolas skolēni - līdz 4 gab.

Pieaugušie katru dienu var ēst 5-6 olas. Glazūrām, omletēm un salātiem parasti tiek pagatavots lielāks produkta tilpums, un tādā gadījumā būs jāsamazina tā lietošanas biežums..

Kāpēc paipalu olas ir noderīgas

Produkta derīgās īpašības nosaka tā sastāvs. To pilnīgai izpaušanai ir svarīgi, lai pārtika netiktu pārslogota ar veselībai bīstamām toksiskām vielām: antibiotikām, pesticīdiem, hormoniem.

Tradicionāli tiek izmantotas paipalu olas:

  • saglabāt sirds veselību;
  • muskuļu masas, kaulu un locītavu atjaunošana.

Viņi labi tiek galā ar anēmiju, palīdz uzturēt acu, nervu sistēmas veselību.

Kāda ir produkta lietošana pieaugušiem vīriešiem un sievietēm

Pieaugušajiem putnu cienasts palīdz saglabāt reproduktīvo veselību, pagarināt jaunību. Tas ļauj vecāka gadagājuma cilvēkiem samazināt ar vecumu saistīto izmaiņu smagumu, mazināt nepatīkamos novecošanās simptomus un uzturēt augstu fizisko aktivitāti..

Kāpēc delikatese ir iekļauta bērnu ēdienkartē

Bērnu uzturā paipalu olas ir samērā drošs un neparasts vistu olu analogs. Bērni viņus mīl par raibajām krāsām, mazo izmēru, tāpēc viņi reti darbojas pie galda, kur parādās šis produkts.

Vai es varu izmantot novājēšanas līdzekli

Paipalu ola tiek uzskatīta par diētisku produktu gandrīz pilnīgas ogļhidrātu trūkuma dēļ sastāvā..

Tās mazais izmērs un augstā uzturvērtība ļauj delikatesi izmantot liekā svara apkarošanai, ja vien to lieto mēreni. Šajā gadījumā katra kalorija jāuzskaita pārtikas dienasgrāmatā..

Terapeitiskās diētas ietver produkta vai tā daļu (dzeltenuma, olbaltumvielu) lietošanu, stingri ievērojot medicīniskās receptes. Tātad, neapstrādāts saturs palīdz tikt galā ar gastrītu ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu, atvieglo grēmas.

Video

Paipalu olu klātbūtne ikdienas uzturā, kā arī citi no šī putna iegūtie produkti ir veselības un ilgmūžības garantija..

Jums vienkārši jāievēro mērenība, pretējā gadījumā veselīga delikatese izraisīs funkcionālu traucējumu attīstību, svara pieaugumu, vielmaiņas traucējumus.

Paipalu ola

vispārīgs apraksts

Paipalu ola tiek uzskatīta par diētisku produktu, kas ir nepieciešams uzturā normālai bērna ķermeņa attīstībai, atveseļošanai pēcoperācijas periodā un dažādām slimībām. Olu ir diezgan plāns gaišs apvalks ar raksturīgiem tumšiem plankumiem. Vienas paipalu olas svars svārstās no 10 līdz 12 g.

Paipalu olas un to derīgās īpašības cilvēcei ir pazīstama kopš Senās Ēģiptes laikiem. Paipalu olu īpašību izpēti mūsdienu sabiedrībā veica japāņi, un zinātnisko rakstu publicēšana par šāda veida olu priekšrocībām paipalu olas padarīja pasaulslavenu.

Paipalu olu izmantošana un patēriņa līmenis

Ēd paipalu olas neapstrādātas, ceptas, vārītas un ceptas. Viņu dienas likme ir atkarīga no personas vecuma. Tātad bērniem no 1 līdz 3 gadu vecumam paipalu olu skaits dienā ir 1-2 gab., No 3 līdz 10 gadu vecumam - 3 gab., No 10 līdz 18 gadu vecumam - 4 gab., No 18 līdz 50 gadu vecumam - 5-6 gab., Vecākiem 50 gadus vecs - 4-5 gab. Olu ēšanas ietekme neparādās agrāk kā pēc divu nedēļu ikdienas lietošanas. Olu ēdināšanai jābūt sistemātiskai, pretējā gadījumā nebūs profilaktiskas un terapeitiskas iedarbības.

Tiek uzskatīts, ka vislabāk ir ēst neapstrādātas olas, taču ne vienmēr varat būt pārliecināts par putna veselību un attiecīgi par olām. Tādēļ ar pienācīgu termisko apstrādi jūs varat sasniegt visu uzturvielu maksimālu drošību. Tātad olu vārīšanas process nedrīkst pārsniegt 15 minūtes, ja karsēšana notiek ilgāku laiku, tad visi vitamīni un aminoskābes tiek iznīcināti.

Atlase un uzglabāšana

Ja olu čaumala ir neskarta, tad paipalu olas var uzglabāt 30 dienas 18-23 ° C temperatūrā un 60 dienas 3-7 ° C temperatūrā..

Kaloriju saturs

Svaigās paipalu olās ir 168 kcal. Paipalu olām ir augsts tauku saturs, kas prasa mērenu patēriņu cilvēkiem ar lieko svaru.

Uzturvērtība uz 100 gramiem:

Olbaltumvielas, grTauki, grOgļhidrāti, grPelni, grŪdens, grKaloriju saturs, kcal
11.913.10.61,273.2168. lpp

Paipalu olu derīgās īpašības

Barības vielu sastāvs un klātbūtne

Paipalu ola satur daudz barības vielu, ieskaitot vitamīnus (A, B1, B2, PP), mikro un makroelementus (dzelzs, fosfors, kālijs, kobalts, varš, kalcijs), neaizvietojamās aminoskābes (treonīns, tirozīns, glicīns, lizocīns, un histidīns).

Lizocīna saturs olās novērš kaitīgas mikrofloras vairošanos organismā, tirozīns labvēlīgi ietekmē ādu, atjauno tās dabisko krāsu un elastību.

Viena no paipalu olu galvenajām priekšrocībām ir kontrindikāciju trūkums to lietošanā. Pat pusgadīgiem bērniem tie neizraisa alerģiskas reakcijas.

Paipalu olas lieto tādu slimību ārstēšanā kā gastrīts un kuņģa-zarnu trakta čūlas, vielmaiņas un gremošanas traucējumi, pneimonija, bronhīts, astma, tuberkuloze, asinsspiediena izmaiņas, anēmija, sirds slimības, acu slimības, uroģenitālā sistēma, žultspūslis un aizkuņģa dziedzeris.

Paipalu olu klātbūtne bērna uzturā veicina labāku garīgo attīstību, uzlabo atmiņu, koncentrēšanos un stiprina nervu un imūnsistēmu. Īpaši olu lietošana pozitīvi ietekmē atpalikušos bērnus. Grūtniecēm ieteicams lietot šo produktu, lai novērstu grūtniecības patoloģiju attīstību, stiprinātu kaulu un zobu audus, kā arī saglabātu imunitāti. Cilvēkiem nobriedušākā vecumā paipalu olšūnas tiek parakstītas, lai apkarotu hronisku holecistītu, noņemtu no asinīm lieko holesterīnu un izšķīdinātu taukainās plāksnes uz asinsvadu sienām..

Papildus visām olās esošās vielas veicina radionuklīdu saistīšanos un izvadīšanu. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar paaugstinātu starojuma iedarbības risku, cilvēkiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija cīņā pret vēzi, un tiem, kuri jau ir saņēmuši radiācijas devu, piemēram, Černobiļas avārijas rezultātā..

Rahīta, hipokalciēmijas, trauslu kaulu profilaksei izmantojiet pulveri, kas balstīts uz paipalu olu čaumalu. Lai to pagatavotu mājās, jums jālieto neapstrādātu olu čaumalas divas reizes 5 minūtes, pēc tam dienu ielejiet ābolu sidra etiķi, noskalojiet aukstā ūdenī, nosusiniet un sasmalciniet kafijas dzirnaviņās vai javas. Pulveris jālieto vienu reizi dienā pa 1 tējk. pieaugušajiem un 0,5 tējk. bērni līdz 10 gadu vecumam.

Izmantot kosmetoloģijā

Papildus tiešai lietošanai paipalu olas kosmetoloģijā izmanto, nostiprinot un tonizējošas maskas sejai, ķermenim un matiem. Sausai ādai varat izmantot masku no 3 dzeltenumiem un 1 ēdamkarote. l. dārzeņu eļļa. Maisījumu vajadzētu labi noberzt un iemasēt uz ādas. Maska jums jāuztur 15-20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

Ar pārmērīgu tauku dziedzeru aktivitāti un taukainu spīdumu paipalu olu neapstrādātais olu baltums palīdzēs tikt galā. Tas jāpieliek vairākos slāņos, jo iepriekšējais izžūst. Pēc 15 minūtēm maska ​​jānomazgā ar vēsu ūdeni.

Trausliem un sausiem matiem varat sagatavot masku, kuras pamatā ir 3-4 paipalu olas, augu eļļa (100 ml), vēlams olīveļļa un šķidrs medus (2 ēdamk. L.). Visu maisījumu kārtīgi sakuļ ar mikseri un vienmērīgi uzklāj visā matu garumā. Tad pārklājiet galvu ar plastmasas vāciņu un siltu dvieli. Pēc stundas maska ​​rūpīgi jānomazgā ar siltu ūdeni un šampūnu..

Ēdienu gatavošanā

Paipalu olas ēdiena gatavošanā tiek izmantotas banketu ēdienu, salātu, omletu un majonēzes dekorēšanai.

Paipalu olu bīstamās īpašības

Tas ir milzīgs nepareizs uzskats, ka paipalas ar augstu ķermeņa temperatūru nesaslimst ar salmonelozi. Tas ir mīts. Tāpat kā jebkura cita mājputnu ola, tā var būt piesārņota ar salmonellas patogēnu, un to lietošana var izraisīt ķermeņa toksisku saindēšanos..

Nav ieteicams paipalu olas iekļaut uzturā cilvēkiem, kuri slikti absorbē olbaltumvielas un ar tām saistītās aknu un nieru slimības.

Pārmērīgs olu patēriņš var izraisīt arī kuņģa darbības traucējumus, jo lielākā daļa no tā netiek absorbēta.

Paipalu olas: kaloriju saturs, ieguvumi un kaitējums vīriešiem

Sabalansēts un pareizs uzturs ir labas veselības, labas veselības un augstas imunitātes atslēga. Paipalu olas ir ēdiens, kas visiem vīriešiem jāiekļauj uzturā. Tos var ēst neapstrādātus, cieti vārītus, "maisiņā", pievienot salātiem un citiem ēdieniem. Uz produkta pamata tiek gatavoti dažādi "vīriešu kokteiļi", kas palīdz palielināt potenci, dzimumtieksmi, uzlabo erektilās funkcijas un izturību gultā. Apsveriet, kā ņemt paipalu olas, to priekšrocības un kaitējumu vīriešiem.

  • 1 Paipalu olu sastāvs un kaloriju saturs
  • 2 Noderīgas īpašības vīrieša ķermenim
  • 3 olu ēšanas iespējas

Paipalu olu sastāvs un kaloriju saturs

Paipalu olu svars nepārsniedz 12 gramus. Tas ir pārklāts ar plānu smilškrāsas apvalku ar brūniem plankumiem. Produktā ir daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu, lipīdu, minerālvielu, organisko skābju un citu noderīgu sastāvdaļu..

Jūsu informācijai - paipalu olu enerģētiskā vērtība ir 168 kilokalorijas uz 100 g produkta un viena ola ir aptuveni 15–16 kilokalorijas..

Paipalu olu priekšrocības ir saistītas ar sastāvu. Tie satur šādus komponentus:

  • Olbaltumvielu vielas, lipīdi, ogļhidrāti, pelni, ūdens;
  • Retinols, karotīns, tiamīns, tokoferols, riboflavīns, holīns, folāti;
  • Minerālu komponenti - kālijs, kalcijs, magnijs, dzelzs, mangāns. Un arī varš, hroms, molibdēns, hlors, sērs;
  • Monosaharīdi un disaharīdi;
  • Valīns, arginīns un citas neaizvietojamās skābes;
  • Holesterīns;
  • Glicīns, serīns, tirozīns.

Pateicoties unikālajam sastāvam, olu priekšrocības ir grūti nenovērtēt. Tie uzlabo imūno stāvokli, normalizē sirds un asinsvadu, centrālo nervu un endokrīno sistēmu darbu, aktīvi piedalās gremošanas enzīmu ražošanā, palielina asinsriti organismā, atjauno normālu aknu, nieru un citu iekšējo orgānu darbību..

Noderīgas īpašības vīrieša ķermenim

Tātad, kādas ir paipalu olas? Produkta zemais kaloriju saturs uz augstas uzturvērtības fona ļauj to iekļaut ēdienkartē uz liekā svara, aptaukošanās stiprā dzimuma fona apstākļos. Dzīvnieku izcelsmes pārtika patēriņa dēļ reti izraisa alerģisku reakciju, kas ir noteikts plus.

Zinātnieki Amerikā ir atklājuši, ka paipalu olu lietošana vīrieša vēsturē ir ieteicama šādām patoloģijām:

  1. Hronisks pankreatīts.
  2. Hipertoniskā slimība.
  3. 1. un 2. tipa cukura diabēts.
  4. Kuņģa-zarnu trakta čūlainais bojājums.
  5. Anēmija.
  6. Bronhiālā astma.
  7. Nervu traucējumi.
  8. Hronisks prostatīts.

Paipalu olas ieguvumi un kaitējums ir nenovērtējami. Viņi nodrošina dziedzera orgānu ar nepieciešamo fosfora daudzumu, kā rezultātā tiek atjaunota tā funkcionalitāte. Regulārs patēriņš pozitīvi ietekmē vīriešu intīmo dzīvi - palielinās spēja, uzlabojas erekcijas kvalitāte, izzūd nekontrolētas ejakulācijas problēmas.

Interesanti: paipalām ir augsta izturība pret salmonelozi un citām putnu infekcijām. Tas ir saistīts ar viņu ķermeņa temperatūru - 42 grādiem. Tāpēc paipalu uzturēšanai nav nepieciešams lietot antibakteriālas zāles, attiecīgi plankumainās olas var ēst neapstrādātas, iegūstot pilnu vitamīnu un minerālvielu "komplektu", kas tiek iznīcināti termiskās apstrādes laikā..

Cilvēkam, kurš sistemātiski lieto dzīvnieku izcelsmes produktu, nav nepieciešams lietot vitamīnu un minerālu kompleksus, jo viņš no paipalu olām saņem visas nepieciešamās sastāvdaļas.

Kā paipalu olas ir noderīgas? Vīriešu ieguvumi ietver šādus aspektus:

  • Kaulu stiprināšana, sāpīgu sajūtu izlīdzināšana muskuļos un locītavās;
  • Aknu un nieru funkcionalitātes normalizēšana;
  • Gremošanas un kuņģa-zarnu trakta darba uzlabošana, bojātu kuņģa sienu atjaunošana uz čūlaino bojājumu fona;
  • Akūtu elpošanas ceļu slimību profilakse;
  • Cīņa pret onkoloģiskajiem procesiem;
  • Ķermeņa attīrīšana no toksīniem, toksiskām sastāvdaļām, smago metālu sāļiem un brīvajiem radikāļiem;
  • Kaulu smadzeņu hematopoētiskās funkcijas atjaunošana;
  • Aterosklerozes terapija - produkts palīdz izšķīdināt holesterīna plāksnes, kas lokalizētas asinsvadu iekšienē.

Ieteicams hroniska prostatīta gadījumā. Ārsti saka, ka tas ir labs veids, kā paātrināt prostatas atjaunošanās procesu. Cik daudz jūs varat ēst dienā? Vīriešiem vecumā no 18 līdz 50 gadiem ir atļauts lietot līdz 6 gabaliņiem dienā (vārīti vai neapstrādāti), stiprajam dzimumam no 50 gadu vecuma patēriņš jāsamazina līdz 4 gabaliņiem..

Ir kaitīgi dzert olas, ja vīrietim ir bijusi olbaltumvielu nepanesamība. Pārmērīgs patēriņš noved pie gremošanas un kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, kas izpaužas kā sāpes epigastrālajā reģionā, caureja, ievērojama vispārējās pašsajūtas pasliktināšanās..

Ēšanas iespējas olām

Kad jautā, kā lietot paipalu olas, ir daudz iespēju. Vieglākais un ātrākais veids ir patērēt neapstrādātu produktu. Dažas stundas pirms ēšanas ieteicams dzert tukšā dūšā. Jūs to varat dzert ar tīru ūdeni, dabīgu sulu vai tinktūru, kuras pamatā ir ārstniecības augi.

Lai palielinātu potenci un normalizētu reproduktīvo sistēmu, produktu var izmantot vārītu. Olas piecas minūtes iemērc verdošā šķidrumā, pēc tam tikpat ilgi ielej ar aukstu ūdeni. Pēc šī laika jūs varat ēst.

Vērts zināt: paipalu olu čaumalām ir raksturīga mīkstāka struktūra, salīdzinot ar vistu olām, tāpēc, ja iemērc verdošā ūdenī, tās neplīst.

Labs ārstnieciskais efekts tiek sasniegts paipalu olu un valriekstu tinktūras kombinācijā. Apakšējā līnija ir šāda: no rīta cilvēks dzer 3 gabalus, izdzer 100 ml ūdens tinktūras, vakarā viņš uzņem tādu pašu daudzumu. Tinktūra tiek pagatavota uz valriekstu starpsienām: ņem pusi glāzes žāvētu starpsienu, ielej 1000 ml verdoša ūdens. 3-4 dienas uzstāj siltā telpā, pēc tam filtrē ar diviem marles slāņiem.

Vīriešu spēka kokteiļu receptes:

  1. Sakuļ trīs paipalu olas, pievieno 30 ml viskija vai laba konjaka, no ceturtdaļas citrona izspiež sulu, pievieno šķipsnu granulēta cukura. Iegūto maisījumu atšķaida ar 250 ml minerālūdens. Lietojiet divas reizes dienā tukšā dūšā. Ārstēšanas ilgums ir 2-3 mēneši. Pēc mēneša pārtraukuma jūs varat atkārtot.
  2. Sajauc 30 ml ruma, 4 paipalu olas, ēdamkaroti šķidra medus un 100 ml dārzeņu vai augļu sulas. Vislabāk ir ņemt burkānu vai ābolu, bet ne no iepakojumiem, bet pagatavojiet to pats mājās. Pirms brokastīm visu izdzeriet tukšā dūšā, pēc 30 minūtēm jūs varat ēst. Terapijas ilgums 2 mēneši.
  3. Sajauc 100 g biezpiena ar zemu tauku saturu un 200 ml vājpiena, pievieno 4 paipalu olas, nedaudz kakao un sasmalcinātas mandeles. Ar blenderi sakuļ pūkainā masā. Šo olbaltumvielu "kokteili" var veiksmīgi aizstāt ar brokastīm vai pēcpusdienas tēju..

Paralēli kokteiļu izmantošanai vīriešu spēkam ēdienkartē ieteicams iekļaut arī dzīvnieku izcelsmes čaumalas. Rūpīgi nomazgājiet, pēc tam nosusiniet un sasmalciniet ar kafijas dzirnaviņām. Pievienojiet šķipsnu jebkuram ēdienam - burtiski naža galā. Pieteikšanās ne ilgāk kā divus mēnešus. Pēc tam viņiem jāveic 2 mēnešu pārtraukums, jūs varat atkārtot.

Paipalu olas ir vērtīgs un barojošs produkts, kas pozitīvi ietekmē vīriešu reproduktīvo sistēmu. Kokteiļi nodrošina paaugstinātu potenci, uzlabo erektilās funkcijas, kas ievērojami uzlabo intīmās dzīves kvalitāti.

neapstrādāta paipalu ola - kaloriju saturs un uzturvērtība

Uz 100 g produkta *

* Parādīts vidējais uzturvērtības datu avots no dažādiem avotiem. Atkarībā no produkta izcelsmes tas var atšķirties no faktiskā.

** Vērtība, kas dota diētai, pamatojoties uz 2000 kcal / dienā

BZHU attiecība *

Satur lielu daudzumu olbaltumvielu, tauku ar salīdzinoši zemu produkta kaloriju saturu.

* Optimāla olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecība (pēc svara): 16%, 17%, 67%.

Līdzīgi produkti

Receptes ar šo produktu

  • kokteiļu jogurts, 85 kcal
  • ķirbju smalkmaizītes ar magoņu sēklām un ķirbi, 164 kcal
  • Ceptas olas ar desu, 275 kcal
  • Cukini pankūkas ar sīpoliem, graudaugu maisījumu, paipalu olu un ābolu, 180 kcal
  • Biezpiena mērce, 134 kcal

Mobilā lietotne

Lejupielādējiet mūsu bezmaksas ikdienas pārtikas kaloriju skaitīšanas lietotni ar iebūvētu kaloriju tabulu!

Paipalu olu ieguvumi, kaitējums, kaloriju saturs uz 100 gramiem, 1 gab.

Neapstrādātas paipalu olas kaloriju saturs uz 100 gramiem ir 168 kcal. 100 g produkta satur:

  • 11,9 g olbaltumvielu;
  • 13,1 g tauku;
  • 0,6 g ogļhidrātu.

Paipalu olas ir piesātinātas ar A, B1, B2, B4, B9, E, PP vitamīniem, kālija, kalcija, nātrija, magnija, hlora, fosfora, dzelzs, mangāna, kobalta, molibdēna, vara, hroma minerālvielām..

  1. Vārītu paipalu olu kaloriju saturs 1 gab.
  2. Paipalu olu priekšrocības
  3. Paipalu olas kaitē
  4. TAS IR ĻOTI INTERESANTS!

Vārītu paipalu olu kaloriju saturs 1 gab.

Vārītu paipalu olu kaloriju saturs 1 gab. ir 15,12 kcal. Vienā šādu olu gabalā:

  • 1,07 g olbaltumvielu;
  • 1,18 g tauku;
  • 0,05 g ogļhidrātu.

Ja jums nav kontrindikāciju, paipalu olu dienas deva var būt līdz 4 - 5 gabaliņiem. Šajā daudzumā ir tikai 60 - 75 kcal, 4,2 - 5,4 g olbaltumvielu, 4,7 - 5,9 g tauku, 0,2 - 0,25 g ogļhidrātu.

Paipalu olu priekšrocības

Ir zināmas šādas paipalu olu priekšrocības:

  • produkts ir bagātināts ar neaizvietojamām aminoskābēm, kuras cilvēka ķermenis nesintezē un nāk tikai ar pārtiku;
  • paipalu olās nav antibiotiku, jo paipalas ir ļoti izturīgas pret slimībām un tām nav nepieciešama papildu zāļu imunitātes stimulēšana;
  • šādas olas ir piesātinātas ar B grupas vitamīniem, kas ir svarīgi, lai uzturētu sievietes hormonālo līmeni, stimulētu vielmaiņu, nodrošinātu veselīgus matus, nagus un ādu;
  • sievietēm virs 50 gadiem paipalu olas palīdz saglabāt ādas elastību;
  • produkts normalizē asinsspiedienu;
  • vīriešiem paipalu olas uzlabo potenci. Šāds produkts ir paredzēts erekcijas disfunkcijai, problēmām ar ejakulācijas ātrumu un kvalitāti;
  • Āzijas valstīs paipalu olas tiek uzskatītas par efektīvu dabisku līdzekli atmiņas uzlabošanai, smadzeņu darbības stimulēšanai.

Paipalu olas kaitē

Ir pierādītas šādas paipalu olu kaitīgās īpašības:

  • produkts ir kontrindicēts hronisku un saasinātu aknu un aizkuņģa dziedzera slimību gadījumā;
  • dažiem cilvēkiem ir alerģiskas reakcijas pret olu baltumiem;
  • ar individuālu neiecietību paipalu olšūnas izraisa meteorismu, vēdera uzpūšanos un citus traucējumus gremošanas traktā.

Pērkot produktu, pārliecinieties, vai apvalks nav bojāts. Ja tiek pārkāpta čaumalas integritāte, pastāv liels risks, ka olās apmetīsies patogēni mikroorganismi. Šo olu ēšana var izraisīt nopietnu saindēšanos ar pārtiku..

Ar augstu holesterīna līmeni ieteicams konsultēties ar ārstu par paipalu olu iekļaušanu uzturā. Visticamāk, produkts netiks izslēgts no uztura, tomēr tas tiks lietots ierobežotā daudzumā (ne vairāk kā 2 olas dienā).

FitAudit

FitAudit ir jūsu ikdienas uztura asistents.

Patiesa informācija par ēdienu palīdzēs zaudēt svaru, palielināt muskuļu masu, uzlabot veselību, kļūt par aktīvu un dzīvespriecīgu cilvēku.

Jūs atradīsit daudz jaunu produktu sev, uzzināsiet to patiesās priekšrocības, izņemiet no uztura tos pārtikas produktus, par kuriem pirms tam jūs pat nezināt..

Visi dati ir balstīti uz uzticamiem zinātniskiem pētījumiem, tos var izmantot gan amatieri, gan profesionāli uztura speciālisti un sportisti.

% No dienas vērtības **
Olbaltumvielas12,01 g17%
Tauki12,99 g17%
Ogļhidrāti0,52 g0%
Kaloriju saturs168,86 kcal
(706 kJ)
8%