Norādījumi B12 vitamīna lietošanai: norādes zāļu lietošanai, kontrindikācijas un dažas nianses

Pēc tam jūs uzzināsiet:

  • Svarīgi praktiski punkti no B12 vitamīna lietošanas instrukcijām injekciju veidā, kā arī tablešu preparātu veidā;
  • Indikācijas B12 vitamīna lietošanai, kā arī kontrindikācijas un blakusparādības, ar kurām jūs varat saskarties;
  • Populāro cianokobalamīna preparātu nosaukumi ampulās un tabletēs un to devas.

Vispārīgi runājot, vitamīns B12 (cianokobalamīns) tiek piegādāts veselīga, parasti ēdoša cilvēka ķermenim pietiekamā daudzumā ar normālu pārtiku. Turklāt šī noderīgā viela tiek piegādāta tikai kopā ar dzīvnieku barību, taču augu produktos praktiski nav cianokobalamīna, un cilvēkiem, kuri lieto stingru vegānu diētu, bieži rodas nopietns tā trūkums (dažāda smaguma hipovitaminoze).

Tomēr ne tikai veģetārā diēta var izraisīt B12 vitamīna deficītu organismā - ir daudz citu situāciju, kad ir norādes par papildu cianokobalamīna preparātu uzņemšanu..

Tālāk sniegtie B12 vitamīna lietošanas norādījumi ne tikai paskaidros, kā lietot šo vai citu narkotiku, bet arī pateiks, kurai izdalīšanās formai dot priekšroku - tās ir atšķirīgas. Jebkurā gadījumā, ja jūs gatavojaties lietot B12 vitamīna preparātus, jums jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz šī procesa svarīgajām niansēm, lai nekļūdītos, piemēram, ar devām un izvairītos no nopietnām kļūdām injekciju laikā..

Mēs par to runāsim tālāk..

Lielākajā daļā gadījumu tikai ārsts drīkst izrakstīt B12 vitamīnu. Patstāvīga vitamīna lietošana pat kā daļa no multivitamīniem var izraisīt smagas blakusparādības. Vitamīnu pārdozēšana nav nekas neparasts, visbiežāk gados vecākiem pieaugušajiem, kuri B12 lieto iekšķīgi vai injekcijas veidā.

Norādījumi par B12 vitamīna lietošanu dažāda veida zāļu izdalīšanās gadījumā var nedaudz atšķirties. Ir arī svarīgi atcerēties, ka B12 vitamīnam iekšķīgai lietošanai (tas ir, iekšķīgai lietošanai - piemēram, tablešu un kapsulu veidā) ir mazāka biopieejamība nekā injekciju šķīduma veidā:

  • kad cianokobalamīns nonāk kuņģī, tiek absorbēts ne vairāk kā 70% vitamīna no tā satura preparātā (parasti apmēram 40%);
  • un, ievadot intravenozi, tiek absorbēts līdz 97-98% lietderīgās vielas.

Attiecīgi katrai preparātu grupai ar B12 vitamīnu lietošanas instrukcijas un izmantotās devas ir nedaudz atšķirīgas..

Indikācijas B12 vitamīna lietošanai

Visizplatītākais iemesls, kāpēc sākt lietot B12 vitamīna piedevas, ir cianokobalamīna hipovitaminoze cilvēkiem, kuri ievēro stingru diētu un neēd dzīvnieku barību normālā daudzumā. Vairumā gadījumu jūs varat redzēt skaidrus šīs vielas trūkuma simptomus organismā, kas parādās pat pirms nopietnu traucējumu rašanās:

  • tirpšanas sajūta pirkstu un pirkstu galos;
  • troksnis ausīs;
  • depresija;
  • hronisks nogurums;
  • redzes traucējumi;
  • galvassāpes.

Tomēr diemžēl praksē situācija ir tāda, ka ārsti bieži vēršas pie ārstu palīdzības tikai tad, kad B12 vitamīna trūkums organismā pārvēršas par slimībām. Tā var būt:

  • anēmija;
  • hepatīts;
  • gastroduodenīts;
  • hronisks pankreatīts;
  • atmiņas zudums.

Ja jums ir šie traucējumi, ārsts vispirms vispirms izraksta asins analīzi. Ja jautājums patiešām ir par cianokobalamīna trūkumu, kompleksās terapijas ietvaros pacientam tiek nozīmētas B12 vitamīna injekcijas..

“Laimīgie ir tie, kuriem nekad nav injicēts B12 vitamīns vai tā līdzinieks B6. Ļoti sāpīgas injekcijas, tajās nav anestēzijas, es gribu dažreiz pēc injekcijas kāpt pa sienu. Es to uzzināju, kad man tika diagnosticēta veģetatīvās-asinsvadu distonija. Es nesaprotu, kāpēc nav iespējams dzert tabletes, to tagad ir tik daudz. Bet nē, mūsu ārstiem vajadzīgas tikai injekcijas... "

Papildu norādes B12 vitamīna lietošanai B12 vitamīna lietošanas instrukcijās ir:

  • radiācijas slimība;
  • imunitātes un imūndeficīta pavājināšanās;
  • multiplā skleroze;
  • radikulīts;
  • poliomielīts;
  • encefalīts;
  • infekcijas slimības jaundzimušajiem.

Kā asinsrades faktors B12 vitamīns bieži tiek nozīmēts tieši jebkuras etioloģijas anēmijai - grūtniecēm, ar agastrisku un postošu anēmiju, kā arī ar nopietnu asins zudumu. Dažreiz B12 vitamīna injicēšana var būt nepieciešama menstruāciju pārkāpumu gadījumā..

B12 vitamīns grūtniecības laikā medicīnas praksē tiek nozīmēts diezgan bieži - tā iemesls ir tipiska anēmija grūtniecēm (tā sauktā anēmija). Šādos gadījumos cianokobalamīnu var ievadīt kā tableti. Smagas asins zuduma gadījumā dzemdību laikā zāles tiek parakstītas injekciju veidā.

Indikācijas B12 vitamīna lietošanai var būt dažādas, taču ideālā gadījumā ārstējošajam ārstam jāizvēlas īpašs līdzeklis - lai izvairītos no pārdozēšanas un blakusparādību rašanās..

Preparātu veidi ar B12 vitamīnu

B12 vitamīns ir pieejams vairākās farmakoloģiskās formās. Tā var būt:

  • šķīdumi ievadīšanai intramuskulāri, intravenozi un jostasvietā;
  • tablešu preparāti;
  • multivitamīnu kompleksi tablešu veidā, pulveri atšķaidīšanai, kā arī sīrupi.

Injekciju šķīdumiem ir visaugstākā asimilācijas pakāpe, un tie ir pēc iespējas drošāki, jo tie nesatur palīgvielas, kas organismā var izraisīt alerģisku reakciju. Tos lieto nopietnu slimību terapijai, lielu vitamīnu devu ievadīšanai un gadījumos, kad pacients nevar patstāvīgi lietot narkotikas citos veidos (piemēram, jaundzimušajiem vai komas slimniekiem)..

Tabletes B12 vitamīnu (vai kapsulās) lieto pacienti, kuri uztura rakstura dēļ nesaņem cianokobalamīnu. Vēl viena tablešu ar B12 vitamīnu mērķauditorija ir sportisti, kuriem lielas fiziskās slodzes un aktīva sirds darba dēļ nepieciešams lielāks šīs vielas daudzums..

Kā daļa no multivitamīnu kompleksiem vitamīns B12 darbojas kā profilaktisks līdzeklis: ieteicams tos izmantot kā kompleksu vitamīnu atbalstu organismam un hipovitaminozes profilaksei..

Protams, vislielākās grūtības cilvēkiem rodas, ja pašiem jāinjicē B12 vitamīna ampulas - šajā gadījumā novirzes no instrukcijām var būt visbīstamākās. Apskatīsim tuvāk dažus šī procesa punktus.

Kā injicēt vitamīnu B12 ampulās?

Parasti B12 vitamīna injekcijas var būt šāda veida:

  1. Intravenoza;
  2. Intramuskulāri;
  3. Subkutāni;
  4. Muguras smadzenēs (intralumbar).

Pirmajos trīs gadījumos pacients var sev injicēt B12 vitamīnu. Tikai ar intra-jostasvietas ievadīšanu ir pieredzējuša ārsta palīdzība.

Intralumbālu ievadīšanu lieto nervu traucējumu ārstēšanai, kas izveidojušies B12 vitamīna deficīta fona apstākļos: no bezmiega un depresijas līdz atmiņas zudumam un multiplai sklerozei..

Saskaņā ar instrukcijām B12 vitamīnu parasti ievada 1 ml šķīduma dienā 2-3 nedēļas, kam seko vitamīna daudzuma kontrole asinīs.

Norādījumi par B12 vitamīna injekciju lietošanu intramuskulāri ietver injekcijas gluteus muskuļos vai augšstilbā. Lai to izdarītu, injekcijas vietu noslaukiet ar spirtu, ar speciālu ampulas nazi uzmanīgi nogrieziet vai nolauziet ampulas augšdaļu, pēc tam ievelciet šķīdumu šļircē un, pacelot adatu uz augšu, viegli nospiediet šļirces virzuli, lai izspiestu gaisu. Tad adatu ātri (ar pļauku) ievieto injekcijas vietā un zāles lēnām izspiež no šļirces.

Ievadot intravenozi, procedūra ir līdzīga, elkoņa kaula vēnā tiek veikta tikai injekcija, ja tā ir labi redzama.

Saskaņā ar instrukcijām bērniem parasti subkutāni injicē B12 vitamīnu. Tipiskas injekcijas vietas - sēžamvieta, augšstilbi, pleci.

“Pēc dzemdībām man tika izrakstītas B12 injekcijas zemā hemoglobīna līmeņa dēļ. Arī manai meitai pēc stafilokoka izārstēšanas tika izrakstītas nelielas devas. Es negribēju, lai pēc visām šīm mokām man tiktu veiktas injekcijas, man bija bail no viņas, viņa bija tik vāja, bet ārsts mūs nomierināja un teica, ka tajās nav nekā bīstama. Es izsvēru visus par un pret un izlēmu. Laikam pareizi. Ir pagājuši jau seši mēneši, visi testi ir labi, hemoglobīns ir normāls ".

Zemāk esošajā fotoattēlā ir parādīti daži parastie B12 vitamīna preparāti ampulās (ko ražo Moskhimfarmpreparat, Dalkhimfarm, Darnitsa utt.) - tie ir piemēroti visu veidu injekcijām:

Ir arī sarežģīti šķīdumi injekcijām, kas kopā ar cianokobalamīnu satur vitamīnus B1 un B6 (Neurobion, Neurorubin utt.). Parasti tās tiek izrakstītas vairākas dažādās situācijās, nevis atsevišķi B12.

Norādījumi par dažu tablešu preparātu lietošanu

Tabletes un kapsulas ar B12 vitamīnu ir daudz vieglāk lietot nekā injekciju šķīdumus: tos pēc ēdienreizēm lieto daudzumos, ko norādījis ārsts vai norādījis instrukcijās. Tipiskas norādes uz uzņemšanu ir nervu traucējumi, hemoglobīna līmeņa pazemināšanās asinīs, tieksme uz anēmiju, asins zudums, dažas gremošanas trakta slimības.

Visizplatītākās zāles šajā izdalīšanās formā ir:

    B12 no Solgaras. 1 tablete tiek lietota vienu reizi dienā kopā ar ēdienu un izšķīst zem mēles.

B12 no NowFoods ar papildus folātu. Izmanto arī 1 tableti dienā.

  • Neurovitan ir preparāts, kas papildus satur vitamīnus B1 un B6. To vajadzētu parakstīt tikai ārstējošais ārsts.
  • “Pagājušajā ziemā man izrakstīja Neurovitan depresijas ārstēšanai, viņi teica, ka štats ir pilns ar neirozes attīstību. Es dzēru tableti dienā kopā ar ēdienreizēm. Un es pamanīju, ka mani mati sāka augt labāk. Depresija tiešām ir pagājusi, es domāju, ka šogad es šīs tabletes sākšu lietot rudenī ”.

    B12 vitamīna devas un uzņemšanas rādītāji

    B12 vitamīna dienas deva ir:

    • 3 mcg dienā pieaugušajam;
    • 0,5 mcg dienā bērniem līdz 1 gada vecumam.

    Saskaņā ar šīm normām ir jālieto zāles. Jāpatur prātā, ka, lietojot tabletes vai kapsulas, tiek absorbēta tikai daļa no B12 vitamīna..

    Tablešu preparātos tablešu sastāvā jau ir ņemta vērā "sagremojamības" korekcija - tie satur 20% vairāk B12 vitamīna, nekā cilvēkam nepieciešams dienā. Attiecīgi, lietojot 1 tableti, aptuveni dienas deva vielas galu galā nonāk asinīs.

    Lietojot vitamīnu B12 injekciju veidā, devas tiek aprēķinātas precīzi - sagremojamība šeit ir ļoti augsta, un cilvēkam vajadzētu saņemt tieši tik daudz vitamīna, cik nepieciešams.

    Terapeitiskos nolūkos, ārstējot noteiktas slimības, dažreiz tiek izmantotas palielinātas cianokobalamīna devas, līdz 10-15 μg dienā. Šāda ārstēšana jāveic ārsta uzraudzībā un jāpārtrauc, kad parādās blakusparādības un hipervitaminozes pazīmes..

    Vitamīnu B12 var uzglabāt organismā, veidojot veikalus. Tāpēc pastāvīgai nelielai devas pārsniegšanai reti ir kaitīga ietekme - viela tiek vienkārši atlikta uz "lietainu dienu".

    Kontrindikācijas B12 lietošanai un iespējamās blakusparādības

    Kontrindikācijas B12 vitamīna uzņemšanai ir diezgan daudz, bet ne pārāk stingras. Tā, piemēram, vitamīnu B12 nav ieteicams lietot, ja:

    • tieksme uz trombozi;
    • varikozas vēnas un hemoroīdi;
    • eritrocitoze;
    • laktācija;
    • stenokardija;
    • onkoloģiskās slimības.

    Interesanti atzīmēt, ka grūtniecība ir arī kontrindikācija B12 vitamīna lietošanai, jo ļoti lielam tā daudzumam var būt teratogēna ietekme uz augli. Tomēr, ja mātei ir smaga anēmija, B12 vitamīna uzņemšana joprojām būs nepieciešama..

    Kontrindikācija B12 vitamīna lietošanai var būt vienlaicīga noteiktu zāļu lietošana. Piemēram, B12 nedarbojas labi ar kortikosteroīdu hormoniem un anti-TB zālēm..

    Jāatceras, ka, lietojot B12 vitamīnu, ir iespējamas blakusparādības. Starp viņiem:

    • nātrene;
    • kāju asinsvadu tromboze;
    • plaušu tūska;
    • sirdskaite;
    • jebkura smaguma alerģiska reakcija līdz anafilaktiskam šokam.

    Iepriekš nav iespējams paredzēt, vai šādas sekas parādīsies vai nē. Tādēļ ieteicams sākt lietot B12 vitamīnu (īpaši injekciju veidā) ārsta uzraudzībā, izmantojot samazinātas devas un rūpīgi pārraugot paša ķermeņa sajūtas un reakcijas..

    B12 vitamīns: lietošanas instrukcijas, kā durt

    Tā kā aknas tieši nosaka ķermeņa spēju absorbēt B12 vitamīnu, disfunkcijas vai iekaisuma gadījumā stresa laikā aknas var nespēt apmierināt ķermeņa vajadzības pēc šī vitamīna.

    Akūtā C hepatīta gaitā B12 vitamīns galvenokārt tiek iznīcināts..

    Pēc pārbaudes pacients bieži interesējas par to, vai ārstēšanai ir iespējams izmantot cianokobalamīnu saturošus vitamīnu kompleksus. Ārsts parasti izraksta uztura bagātinātāju uzņemšanu, kas satur B12 vitamīnu.

    Tā rezultātā vielmaiņas procesi tiek normalizēti, tiek saglabāta veselība un aktīvi dzīves gadi..

    Faktiski B12 vitamīns ir vesela vielu grupa, kas satur kobaltu. Tas ietver cianokobalamīnu, hidroksokobalamīnu, metilkobalamīnu un kobamamīdu.

    Tieši cianokobalamīns ir visaktīvākais cilvēka ķermenī. Šis vitamīns pēc savas struktūras tiek uzskatīts par vissarežģītāko, salīdzinot ar citiem vitamīniem..

    Kam organismam nepieciešams vitamīns B12?

    Pirmkārt, mikroelements nodrošina pareizu nervu un visas nervu sistēmas darbību. Tas palīdz veidot jaunas šūnas, kā arī asins šūnas, antivielas un nervu galus.

    Ciānkobalamīns organismā:

    • Nostiprina ķermeņa aizsargfunkcijas;
    • Sintezē aminoskābes un nukleīnskābes;
    • Atvieglo pēcstresa stāvokli;
    • Sadalās un piegādā B1 vitamīnu asinīs;
    • Pazemina holesterīna līmeni asinīs;
    • Veido ķermeņa kaulu audus;
    • Palīdz aknām normāli darboties;
    • Uzlabo matu stāvokli, atmiņu, apetīti;
    • Paātrina izaugsmi bērnībā;
    • Uzlabo koncentrēšanos un attīsta atmiņu;
    • Atbalsta ogļhidrātu-tauku metabolismu

    Izlaiduma veidlapa

    B12 vitamīns ir pieejams vairākās farmakoloģiskās formās. Tā var būt:

    1. Šķīdumi ievadīšanai intramuskulāri, intravenozi un jostasvietā;
    2. Tablešu preparāti;
    3. Multivitamīnu kompleksi tablešu veidā, pulveri atšķaidīšanai, kā arī sīrupi.

    Injekciju šķīdumiem ir visaugstākā asimilācijas pakāpe un tie ir pēc iespējas drošāki, jo tie nesatur palīgvielas, kas var izraisīt ķermeņa alerģisku reakciju.

    Tos lieto nopietnu slimību terapijai, lielu vitamīnu devu ievadīšanai un gadījumos, kad pacients nevar patstāvīgi lietot narkotikas citos veidos (piemēram, jaundzimušajiem vai komas slimniekiem)..

    Tabletes B12 vitamīnu (vai kapsulās) lieto pacienti, kuri uzturvērtības īpašību dēļ nesaņem cianokobalamīnu.

    Kā daļa no multivitamīnu kompleksiem vitamīns B12 darbojas kā profilaktisks līdzeklis: ieteicams tos izmantot kā kompleksu vitamīnu atbalstu organismam un hipovitaminozes profilaksei..

    Farmakoloģiskās īpašības

    Cianokobalamīnam ir hematopoētiskā un vielmaiņas ietekme. Pēc iekļūšanas ķermenī tas tiek pārveidots par adenozilkobalamīnu (kobamamīdu), kas nepieciešams folijskābes un tetrahidrofolskābes atjaunošanai..

    Kobamamīds ir būtiska sastāvdaļa, kas nepieciešama kreatīna, DNS, dezoksiribozes un daudzu citu vielu un enzīmu veidošanai, kas ir atbildīgi par visu sistēmu un orgānu normālu darbību..

    Indikācijas

    Ne vienmēr ir viegli saprast, ka organismā trūkst noteiktas vitamīnu grupas elementu. Vispirms ir svarīgi pievērst uzmanību signāliem, kurus tas sūta. B12 vitamīna deficīta gadījumā tiek novērotas tādas simptomātiskas izpausmes kā:

    • Pastāvīga vājuma, letarģijas sajūta;
    • Nogurums, ko papildina reibonis;
    • Sāpes mēle;
    • Ādas bālums;
    • Smaganu asiņošana;
    • Ātri sasitumi pie mazākās ādas saspiešanas;
    • Ātra svara zudums;
    • Gremošanas trakta darbības traucējumi;
    • Aizcietējums, caureja;
    • Konvulsīvo apstākļu rašanās;
    • Uzbudināmība, nervozitāte;
    • Matu, naglu augšanas palēnināšanās, to stāvokļa pasliktināšanās.

    Ja Jums ir vairāki simptomi, jums vajadzētu lūgt ārsta padomu. Tomēr diemžēl praksē situācija ir tāda, ka ārsti bieži vēršas pie ārstu palīdzības tikai tad, kad B12 vitamīna trūkums organismā pārvēršas par slimībām. Tā var būt:

    • Anēmija;
    • Hepatīts;
    • Gastroduodenīts;
    • Hronisks pankreatīts;
    • Atmiņas zudums.

    Ja jums ir šie traucējumi, ārsts vispirms vispirms izraksta asins analīzi. Ja jautājums patiešām ir par cianokobalamīna trūkumu, kompleksās terapijas ietvaros pacientam tiek nozīmētas B12 vitamīna injekcijas..

    Lietošanas instrukcija

    Protams, vislielākās grūtības cilvēkiem rodas, ja pašiem jāinjicē B12 vitamīna ampulas - šajā gadījumā novirzes no instrukcijām var būt visbīstamākās.

    Kā injicēt vitamīnu B12 ampulās

    Parasti B12 vitamīna injekcijas var būt šāda veida:

    1. Intravenoza;
    2. Intramuskulāri;
    3. Subkutāni;
    4. Muguras smadzenēs (intralumbar).

    Pirmajos trīs gadījumos pacients var sev injicēt B12 vitamīnu. Tikai ar intra-jostasvietas ievadīšanu ir pieredzējuša ārsta palīdzība.

    Saskaņā ar instrukcijām B12 vitamīnu parasti ievada 1 ml šķīduma dienā 2-3 nedēļas, kam seko vitamīna daudzuma kontrole asinīs.

    Norādījumi par B12 vitamīna injekciju lietošanu intramuskulāri ietver injekcijas gluteus muskuļos vai augšstilbā. Priekš šī:

    • injekcijas vietu berzē ar spirtu,
    • ar īpašu ampulas nazi uzmanīgi sagrieziet vai nolauziet ampulas augšdaļu,
    • ievelciet šķīdumu šļircē un, paceļot adatu uz augšu, viegli piespiediet šļirces virzuli, lai izspiestu gaisu,
    • tad adatu ātri (iespējams, ar pļauku) ievieto injekcijas vietā un zāles lēnām izspiež no šļirces.

    Veicot intravenozi, procedūra ir līdzīga, tikai elkoņa kaula vēnā tiek veikta injekcija, ja tā ir labi redzama.

    Kādi vitamīni un tabletes satur B12 vitamīnu

    Ir daudz vieglāk lietot tabletes un kapsulas ar B12 vitamīnu, nekā lietot šķīdumus injekcijām: tos lieto pēc ēdienreizēm tādā daudzumā, kā norādījis ārsts vai noteikts instrukcijās..

    Visizplatītākās zāles šajā izdalīšanās formā ir:

    1. B12 no Solgaras. 1 tablete tiek lietota vienu reizi dienā kopā ar ēdienu un izšķīst zem mēles.
    2. B12 no NowFoods ar papildus folātu. Izmanto arī 1 tableti dienā.
    3. Neurovitan ir preparāts, kas satur vitamīnus B1, B6 un B12. To vajadzētu parakstīt tikai ārstējošais ārsts.

    Iekšzemes ražošanas iekārtas

    Starp vietējām zālēm izšķir cianokobalamīnu un kobamamīdu. Tie abi ir pieejami trīs devās, un tos var izmantot injekciju šķīdumu vietā. Piešķirts gan pieaugušajiem, gan bērniem.

    Labāk tos lietot pusstundu pirms ēšanas. Kopējā deva ir no divām līdz sešām tabletēm dienā, speciālists norāda precīzāk. Pirms narkotiku lietošanas bērniem tabletes izšķīst vārītā ūdenī vai vājā dekstrozes šķīdumā.

    Kontrindikācijas

    Ciānkobalamīnu var parakstīt tikai pēc precīzas diagnozes noteikšanas, kas norāda uz šī vitamīna trūkumu organismā, kā arī ja nav kontrindikāciju.

    Galvenās kontrindikācijas B12 vitamīna lietošanai ir šādas:

    • Paaugstināta jutība;
    • Eritrēmija;
    • Trombembolija;
    • Eritrocitoze;
    • Grūtniecība un zīdīšanas periods.

    Turklāt zāles tiek parakstītas piesardzīgi labdabīgu vai ļaundabīgu jaunveidojumu klātbūtnē, ko papildina B12 vitamīna deficīts, kā arī tendence uz trombozi un ar megaloblastisko anēmiju..

    Blakus efekti

    Blakusparādības, lietojot narkotikas, kur galvenās aktīvās sastāvdaļas ir kobalamīni, tiek novērotas reti. Tomēr, ja jūtaties kā jūs:

    • Paaugstināta uzbudināmība;
    • Sirdsdarbība ir palielinājusies, sirds rajonā ir sāpes;
    • Alerģija, kas izpaužas nātrenes formā;
    • Pārtraukta purīna vielu vielmaiņa;
    • Hiperkoagulācija.

    Jums nekavējoties jāatsakās no līdzekļu pieņemšanas. Būtu lietderīgi apmeklēt ārstu, jo personas stāvokļa dēļ var būt nepieciešama simptomātiskas terapijas iecelšana.

    Vitamīnu lietošana grūtniecības un zīdīšanas laikā

    Ciānkobalamīns ir nepieciešams sievietei grūtniecības un zīdīšanas periodā, ja tas nav pietiekamā daudzumā no pārtikas vai ir pārkāpums vielas asimilācijā. Tomēr ne katru kompleksu var lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā..

    Zāles jālieto un jālieto tikai stingrā speciālista uzraudzībā..

    Iecelšana bērniem

    Cianokobalamīna lietošana bērniem ir iespējama saskaņā ar devu režīmu.

    Zāļu mijiedarbība

    1. Smago metālu sāļi, askorbīnskābe, tiamīna bromīds, piridoksīns, riboflavīns ir farmaceitiski nesaderīgi ar B12 vitamīnu, jo kobalta jons, kas ir pēdējās molekulas sastāvdaļa, iznīcina citus vitamīnus;
    2. Apvienojot ar smago metālu sāļiem, cianokobalamīns tiek inaktivēts;
    3. Zāles, kas palielina asins recēšanu - šī kombinācija ir kontrindicēta;
    4. Pretepilepsijas līdzekļi, kolhicīns, salicilāti, aminoglikozīdi, kālija preparāti - samazinās B12 vitamīna uzsūkšanās;
    5. Hloramfenikols - hematopoētiskā reakcija samazinās;
    6. Tiamīns - palielinās alerģisko reakciju risks;
    7. Folijskābe - paaugstināta toksiskā iedarbība.

    Zāļu cena svārstās no 40 līdz 1500 rubļiem. Atšķirība ir saistīta ar narkotiku skaitu iepakojumā, izcelsmes valsti. Ārvalstu analogus pārdod par augstāku cenu.

    Kuru B12 vitamīnu izvēlēties: devu un zāļu pārskatīšana

    Kuru B12 vitamīnu izvēlēties: zāļu devas un pārskats. Vitamīns B12, unikāls savā veidā, jeb kobalamīns pieder kobaltu saturošu vielu grupai un ir neaizstājams biomolekulu sintēzes dalībnieks. Molekulas organiskā struktūra ir vissarežģītākā no visām vitamīnu struktūrām. Tāpēc B12 vitamīna sintētiskā radīšana ir ļoti sarežģīts process, dabiskajā vidē to ražo baktērijas un vienšūnas organismi..

    Kāpēc jums nepieciešams vitamīns B12

    B12 vitamīns pieder ūdenī šķīstošajai grupai, termiskās apstrādes laikā un skābes vai sārma ietekmē nesadalās, tāpēc to katru dienu var lietot kā uztura bagātinātāju. Cilvēka ķermenī baktērijas ražo nelielu daudzumu kobalamīna, bet tā absorbcijas kvalitāte ir apšaubāma. B12 vitamīns ir vairākos veidos:

    Ciānkobalamīnam ir ārkārtīgi liela nozīme cilvēka ķermenī - tas tiek aktīvi absorbēts, lai atbalstītu normālu centrālo nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbību. Baktērija, kas ražo vitamīnu, atrodas gandrīz visur - no avota ūdens līdz nemazgātām ogām un dārzeņiem. Bet tā droša lietošana ir iespējama tikai ar īpašu piedevu palīdzību..
    Cilvēka ķermenim ir nepieciešams vitamīns B12 vismaz asins šūnu reprodukcijai. Eritrocīti piegādā skābekli ķermeņa audiem un šūnām, samazinoties to skaitam, var rasties nopietnas komplikācijas ne tikai ar esošām slimībām, bet arī ar ģenētisku noslieci uz dažādiem traucējumiem.

    B12 asins analīze

    Vienīgais veids, kā precīzi uzzināt vitamīnu līmeni, ir ziedot asinis analīzei..

    Šī opcija ir piemērota, lai uzraudzītu vispārējo stāvokli ne tikai tiem cilvēkiem, kuri lieto vegānu vai diētisko diētu, bet arī nervu slimību, anēmijas, paralīzes, mieloīdās leikēmijas, neirīta un neiropatīta klātbūtnē. Vitamīnu saturu asinīs mēra pmol / l.

    B12 dekodēšanas analīze:

    • 160-1300 - normāls līmenis bērniem;

    • grūtniecības laikā jākonsultējas ar ārstu;

    • 200-900 - norma pieaugušajiem;

    • 450 - vidējā vērtība.

    Vitamīna deficīta pārbaudi veic, izmantojot homocisteīna līmeņa analīzi. Tiklīdz šī viela pārsniedz normu, B12 nav pietiekami daudz. Pārmērība vai trūkums izraisa nepatīkamas veselības problēmas un vispārēju savārgumu, ko papildina noteikti simptomi. Pat regulāri uzņemot pareizo B12 vitamīna daudzumu, tas var kļūt nepietiekams. Piemēram, perorālo kontracepcijas līdzekļu un antibiotiku lietošana samazina tā saturu.
    B12 vitamīns tiek uzglabāts aknās, nierēs, plaušās un liesā. Lai veiktu pētījumu, speciālisti ņem venozās asinis. Daudzās klīnikās analīzes ir gatavas vienā dienā. Dažas stundas pirms procedūras nav vēlams ēst kaut ko, kā arī smēķēt. Gados vecākiem cilvēkiem regulāri jāpārbauda vitamīnu līmenis, jo uzvedības un garastāvokļa izmaiņas var būt tieši saistītas ar šīs vielas trūkumu..

    Riska grupa

    Riska grupā ietilpst cilvēki ne tikai ar nepietiekamu uzturu, bet arī ar dažādām slimībām vai noslieci uz tām..

    B12 vitamīna deficīts ir izplatīts šādās kategorijās:

    • ar traucējumiem zarnu darbā, proti, absorbējošo īpašību pasliktināšanos;

    • kuņģa-zarnu trakta slimības;

    • plaša lenteņa parazīta klātbūtne;

    • stingra uztura ar dažādu vitamīnu un minerālvielu grupu trūkumu;

    • sievietes, kas lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus;

    • bērni līdz 1 gada vecumam, kuri dzimuši mātēm ar B12 vitamīna trūkumu;

    • traucējumi kuņģa-zarnu trakta darbā vecuma dēļ;

    • ģenētiska nosliece uz nopietnām orgānu slimībām;

    • imūnsistēmas un nervu sistēmas slimības, kas nav saistītas ar vitamīnu trūkumu;

    • jebkurš vitamīna izņemšanas no aknām un nierēm pārkāpums - alkohols, narkotikas, nikotīns;

    • hipertireoze vai citas slimības, kurām nepieciešams vairāk vitamīnu;

    • diabēts, lietojot metformīnu;

    • tievās zarnas iekaisuma traucējumi.

    B12 vitamīns tiek uzglabāts aknās, nierēs, plaušās un liesā. Attiecīgi, ja šo orgānu darbā ir problēmas, vielas absorbcija ir traucēta, un tam ir noteiktas sekas..

    B12 vitamīna izdalīšanās formas

    Lielai ģimenei ir vērts iegādāties īpašas zāles ar normālu devu gan bērniem, gan pieaugušajiem. Maziem bērniem un grūtniecēm ir īpaši produkti, kas jālieto tikai pēc ārstējošā ārsta ieteikuma. Dažādi veselības zīmoli piedāvā neitrālas un aromatizētas vitamīnu iespējas.

    Cianokobalamīns ir pieejams dažādās formās:

    • pastilas sūkšanai;

    • pastilas zem mēles;

    • ampulas injekcijām;

    • gumijas - vitamīns B12 bērniem;

    Saskaņā ar atsauksmēm, pēc vitamīna lietošanas mainās ādas, matu, naglu ārējais stāvoklis. Parādās papildu enerģija, no rīta ir vieglāk aizmigt un piecelties, jūtama labāka apēstā ēdiena asimilācija, uzlabojas muskuļu masas kvalitāte. Lai viela tiktu absorbēta pēc iespējas efektīvāk, B12 vitamīna injekcijas ir piemērotas, kā norādījis ārsts. Bērniem vislabākā cianokobalamīna forma ir cietas konfektes, pilieni vai gumijas. B12 vitamīnu nevar lietot kopā ar vairākiem medikamentiem, tādēļ, izvēloties pareizās zāles, jākonsultējas ar ārstu.

    Jo mazāk vielā ir piedevu - sintētisko aromātu, krāsvielu, biezinātāju -, jo labāk vitamīns absorbējas organismā. Vitamīnu var lietot tikai atsevišķi no citām uzturvielām, jo ​​tajā esošais kobalta jons iznīcina jebkuru struktūru. Citu vitamīnu klātbūtnē līdzeklis nebūs efektīvs.

    B12 vitamīna deficīta pazīmes

    Nepietiekamu vitamīna B12 daudzumu var izraisīt nepareizs uzturs vai dažādi medicīniski apstākļi. Šajā gadījumā deficīta simptomi neparādās nekavējoties. Pēc normāla cianokobalamīna daudzuma nonākšanas organismā var būt nepieciešami vairāk nekā 5 gadi, līdz acīmredzamas tā trūkumu pazīmes kļūst pamanāmas.

    Nepieciešamā B12 vitamīna daudzuma trūkuma raksturīgās iezīmes:

    1. Miega problēmas - regulāra miegainība vai miega trūkums.

    2. Svešas skaņas ausīs.

    3. Paaugstināta nervu uzbudināmība.

    4. Nogurums, pat pēc neliela fiziska vai garīga stresa.

    5. Elpas trūkums bez iemesla.

    6. Apetītes trūkums.

    8. Neapdomīga attieksme un atmiņas problēmas.

    9. Tirpšana un drebuļi ekstremitātēs bez iemesla.

    10. Migrēna, jutība pret laika apstākļu izmaiņām.

    11. Reibonis ar pēkšņu stāvokļa maiņu.

    12. Sāpes mutē un valodā.

    13. Sievietēm ir neregulāras menstruācijas un biežas garastāvokļa izmaiņas.

    14. Aktīvs matu izkrišana un trausli nagi.

    Saskaņā ar daudziem pētījumiem ir atklāta nepieciešamā B12 vitamīna daudzuma trūkuma ietekme uz ķermeni uz vispārējo centrālās nervu sistēmas stāvokli. Nepamatota tirpšana pirkstu galos ir viena no drošākajām cianokobalamīna deficīta pazīmēm. Tās ietekmē tiek ražota viela mielīns, kas ir nervu galu aizsargpārklājums. Tas veic ne tikai integritātes uzturēšanas funkciju, bet arī palīdz pārnest impulsus uz smadzenēm, kas ir tieši saistīts ar sajūtām. Šajā gadījumā nervu saišķi ir bojāti, kļūst grūtāk izlabot stāvokli, kuram nepieciešams B12 vitamīns.

    Zīdaiņiem vitamīnu deficīta simptomi ir izteiktāki. Ja situācija netiek laikus izlabota, ir iespējama koma vai pat nāve..

    B12 vitamīna pārpalikums

    Vitamīns B12 tiek ražots organismā un nāk no pārtikas, tāpēc tā uzkrāšanās ir iespējama. Lai precīzi zinātu dažu cianokobalomīna piedevu un zāļu blakusparādības, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu un uzmanīgi izlasīt lietošanas instrukcijas..
    Saskaņā ar jaunākajiem datiem, pārmērīgs B12 vitamīna daudzums izraisa pūtītes ādas slimības, pūtītes. Propionibacterium acnes baktērijas parasti ir visiem cilvēkiem uz ādas. Pētījumu gaitā zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēkiem ar ādas slimībām ir samazināta gēnu aktivitāte. Eksperimenta laikā tīras sejas īpašniekiem tika ievadīts liekais B12 vitamīna daudzums. Vairākas nedēļas tā līmenis turējās augstu. Vienam no subjektiem attīstījās iekaisums, ko izraisīja baktēriju izdalītā porfirīnu sekrēcija. Šī viela izraisa iekaisumu folikulās..

    B12 vitamīna ieguvumi

    Normālā daudzumā B12 vitamīns palīdz uzlabot vispārējo veselību. Tas jo īpaši ietekmē izskatu. Pirmkārt, jāsaprot, ka trausli un plāni mati norāda uz B grupas vitamīnu trūkumu. Laicīgi atjaunojot barības vielu līdzsvaru, jūs varat mainīt ādas stāvokli.

    Vitamīnu priekšrocības:

    • matu folikulu nostiprināšana un mitrināšana;

    • atbrīvošanās no blaugznām;

    • "salmu" matu, matu galu šķelšanās novēršana;

    • matu izkrišanas novēršana;

    • folikulu pamodināšana, kā rezultātā palielinās tilpums un blīvums.

    Pēc vitamīnu līmeņa atjaunošanas asinīs parādās papildu enerģija, uzlabojas miega kvalitāte un normalizējas uzturs. Dažādas hroniskas slimības un traucējumi praktiski neliek sevi manīt. Uzlabojas barības vielu uzsūkšanās zarnās, kā rezultātā āda tiek attīrīta no izsitumiem, pūtītēm, uzlabojas vispārējais stāvoklis un krāsa.
    Vitamīnam B12 ir milzīga loma DNS sintēzē, kas nes iedzimtu informāciju. Ķermeņa imūnsistēma ir nostiprināta un spēj izturēt vīrusus un kaitīgās baktērijas. Kobalamīns novērš iespēju attīstīt deģeneratīvas smadzeņu slimības un aktivizē garīgo darbību.

    Kādi pārtikas produkti satur B12 vitamīnu

    Pastāv uzskats, ka B12 vitamīns ir atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes produktos. Patiesībā mūsdienu uzņēmumi nesen sāka ieviest cianokobalamīnu pārtikā, kurā nav gaļas, zivju, olu vai piena produktu. Šajā grupā ietilpst pilngraudu maize, jūraszāles, granola, tofu.

    Baktērija lielos daudzumos atrodama šādos pārtikas produktos (100 g):

    1. Liellopu aknas - 60 mkg.

    2. Cūku aknas - 26 mkg.

    3. Astoņkājis - 20 mkg.

    4. Kūpinātas zivis - 18,7 mkg.

    5. Vistas aknas - 16,6 mkg.

    6. Mīdijas - 12 mkg.

    7. Vistas sirdis - 7,29 mkg.

    8. Olu dzeltenums - 2 mkg.

    10. Piens, skābs krējums - 0,5 mkg.

    Saskaņā ar jaunākajiem Pasaules Veselības organizācijas datiem bagātinātāji un augu pārtika ir labākais B12 vitamīna avots. Dzīvnieku kobalamīns var izraisīt daudzas citas veselības problēmas.

    Augu izcelsmes B12 vitamīna avoti:

    1. Spirulīna. (nav iespējams autoimūno slimību gadījumā)

    2. Pilngraudu maize vai kraukšķīga maize.

    3. Nori un cita veida aļģes.

    4. Sojas, riekstu vai jebkura cita augu piena.

    5. Uztura raugs.

    Lai pārliecinātos par uzņemto vielu daudzumu, ir vērts iegādāties vitamīnu B12 aptiekā vai pasūtīt to īpašos veikalos. Dažu mikrogramu lietošana katru dienu saglabās jūsu ģimenes veselību.

    Vitamīns B12 vegāniem

    Ovolakto-veģetārisms ļauj lietot olas un piena produktus, savukārt vegānisms, neapstrādāta pārtika, vienreizēja diēta un citi stingri uztura veidi organismam atņem daudzas barības vielas. Lai samazinātu nervu traucējumu, sirds mazspējas, paralīzes, anēmijas un citu slimību iespējamību, ir svarīgi lietot uztura bagātinātājus vai pareizu daudzumu vegānu produktu, kas bagātināti ar B12 vitamīnu..

    Grūtniecēm jāievēro piesardzība un noteikti jāņem vērā palīgpreparāti, kas satur nepieciešamās uzturvielas.

    Piemēram, ja stiprinātais riekstu piens satur 0,5 mkg vitamīna B12, jums vajadzētu patērēt vismaz 6 porcijas dienā. Tas ļaus jums papildināt nepieciešamo vielas daudzumu. Dienā jāsaņem vismaz 3 mkg cianokobalamīna vai vairāk nekā 2000 mcg nedēļā.
    Dzīvnieki no savām baktērijām ražo pietiekami daudz B12 vitamīna. Kobalamīns ir vienīgais vitamīns, kas, saskaroties ar sauli, cilvēkiem netiek ražots pareizajā daudzumā un netiek piegādāts no augļiem un dārzeņiem. Nelielos daudzumos B12 ir atrasts augsnē un zālē.

    B12 vitamīna devas pieaugušajiem un bērniem

    Starptautiskās vadlīnijas par patērētā B12 vitamīna daudzumu nedaudz atšķiras. Veicot testu kobalamīna analīzei, pēc ārsta ieteikuma tiek noteikts noteikts uzturvielu līmenis. B12 vitamīna tabletes izraksta eksperti, taču tās var lietot jebkurā formā. Dažādu valstu devas:

    • Vācija - 3 mikrogrami dienā pieaugušajiem;

    • ASV - 2,4 mkg dienā, grūtniecēm - 2,8 mkg;

    • citas Eiropas valstis - 1,5-2,5 mkg dienā.

    Starptautiskās veselības sistēmas izstrādātie noteikumi par patērēto B12 vitamīna daudzumu katrā gadījumā ir atšķirīgi. Bērniem valsts līmenī noteiktā deva ir no 0,4 līdz 0,7 mkg dienā, atkarībā no vecuma un veselības stāvokļa. Labākā vitamīnu uzņemšanas forma ir šķidra eļļa katru dienu. B12 vitamīna lietošanas instrukcijās ir norādītas detalizētas dažādu zāļu devas..

    Pārskats par populāriem preparātiem ar B12 vitamīnu

    Veselīgas pārtikas tirgū tiek piedāvāts liels skaits efektīvu preparātu un uztura bagātinātāju, kas satur B12 vitamīnu..

    Izvēloties konkrētus zīmolus, jums rūpīgi jāizpēta instrukcijas un sastāvs.

    Kur nopirkt B12 vitamīna piedevas:

    VitaFusion, organiskais vitamīns B-12, 90 gumijas. Piemērots gan pieaugušajiem, gan bērniem.

    Katram tiek noteikta individuāla B12 vitamīna norma - saskaņā ar instrukcijām vai ārstējošais ārsts. Saskaņā ar atsauksmēm, kvalitātes ziņā varat izvēlēties piemērotas zāles.

    Bieži uzdotie jautājumi par B12 vitamīnu

    Ārstējošie ārsti saņem lielu skaitu jautājumu par cianokobalamīnu. Diētas diētas, vegāni, cilvēki ar nopietniem veselības traucējumiem - visi domā, kā izvēlēties sev un ģimenei labāko B12 vitamīnu.

    Atbildes uz populārākajiem jautājumiem:

    1. Pūtītes nepazūd, vai tās var būt B12 vitamīna trūkuma dēļ?
    Jebkurš izsitums var būt saistīts gan ar cianokobalamīna deficītu, gan ar tā pārmērību. Pēc asiņu nodošanas analīzei ārsts varēs precīzi atbildēt.

    2. Nervu kairinājums parādījās pēc pieskāriena dažāda veida audumiem - satīna, velūra, vilnas. Tas var būt saistīts ar B12 vitamīna trūkumu?
    Trūkstot kobalamīnam, aizsargkompozīcijas daudzums, kas aptver nervu saišķus, samazinās. Līdz ar to pieskaršanās sajūta var izraisīt zosāda un nepatiku.

    3. Grūtniecība pēc 24. nedēļas, iespējams, nepietiek B12 vitamīna stingras diētas dēļ, alerģijas dēļ pret dažādiem pārtikas produktiem. Vai tas var ietekmēt bērnu?
    Lai iegūtu vitamīnu, pietiek ar hipoalerģiska uztura bagātinātāja pasūtīšanu. Minerālu trūkums ietekmē bērna veselību nākotnē..

    4. Vai augu pārtika satur kobalamīnu? Kur atrodams B12 vitamīns?
    Baktērija, kas ražo kobalamīnu, atrodas dzīvnieku izcelsmes produktos. Bet labākais variants ir sintētiskais vitamīns, kuru mūsdienu uzņēmumi iekļauj augu pārtikā - maizē, sojas pienā un auzu pienā..

    5. Ja jūs lietojat alkoholu pēc vitamīna lietošanas, to var absorbēt?
    Atkarībā no laika starp uzņemšanu. Ja jūs lietojat cianokobalamīnu, to kādu laiku absorbēs zarnu sienas. Ja jūs dzerat alkoholu nekavējoties vai pirms vitamīna lietošanas, process tiks traucēts.

    Vitamīns B12 ampulās vai tabletēs lieliski uzsūcas, ja nav nopietnu slimību. Lai uzturētu veselīgu mikrofloru organismā, ir svarīgi lietot visus nepieciešamos piedevas un medikamentus, kas palīdz uzturēt visu sistēmu pareizu darbību. B12 vitamīns ir neaizstājams līdzeklis ģimenes veselības uzturēšanai, kā arī labākais ķermeņa palīgs..

    B12 vitamīna tabletes - lietošanas instrukcijas

    B12 vitamīnam (latīņu cianokobalamīnam) ir unikāla iezīme: tas var uzkrāties organismā, tāpēc tā izteiktais deficīts ir salīdzinoši reti. Tomēr dažas slimības vai stingra veģetārā diēta var izraisīt hipovitaminozi un prasa no ārpuses organismā ievadīt labvēlīgu vielu. B12 vitamīna deficīta ārstēšanai un profilaksei to var lietot gan tabletēs, gan kapsulās..

    1. Bioloģiskā loma organismā
    2. B12 vitamīna tabletes un kapsulas
    3. Perorālas tabletes
    4. Pastilas / košļājamās
    5. Kapsulas
    6. Lietošanas indikācijas
    7. Kontrindikācijas
    8. Labākie papildinājumi tabletēs un kapsulās
    9. Kā lietot B12 vitamīnu
    10. Blakus efekti
    11. Pārdozēšana
    12. Piedevu uzglabāšana un glabāšanas laiks
    13. B12 vitamīna zāļu mijiedarbība
    14. Alkohola saderība
    15. Citas B12 vitamīna izdalīšanās formas

    Bioloģiskā loma organismā

    Pēc absorbcijas tievajās zarnās cianokobalamīns tiek nogādāts aknās, kur tas tiek pārveidots par aktīviem koenzīmiem - adenozilkobalamīnu un metilkobalamīnu, kuru formā tas piedalās daudzos cilvēka ķermenim būtiskos procesos:

    • folijskābes pārveidošana aktīvajā formā;
    • DNS, kreatīna, metionīna sintēze;
    • nervu sistēmas šķiedru mielīna apvalka veidošanās;
    • eritrocītu un hemoglobīna nogatavošanās kaulu smadzenēs;
    • asins šūnu izturības palielināšana pret hemolīzi;
    • koagulācijas sistēmas aktivizēšana;
    • holesterīna vielmaiņa.

    B12 vitamīns kā metiltransferāzes enzīma kofaktors katalizē homocisteīna pārveidošanos par metionīnu, tādējādi samazinot tā līmeni. Hiperhomocisteinēmijas problēma ir īpaši aktuāla sievietēm, jo ​​asinsvadu iekšējā apvalka bojājumi šajā stāvoklī viņos attīstās biežāk nekā vīriešiem un ir izteiktāki.

    Homocisteīna līmeņa paaugstināšanās ir saistīta ar spontāno abortu, placentas nepietiekamību, intrauterīno augļa hipoksiju un gestozi. Lai novērstu grūtniecības patoloģijas, normālā līmenī ir jāuztur B grupas vitamīnu daudzums sievietes ķermenī, ieskaitot cianokobalamīnu, lietojot zāles vai bagātinot uzturu ar dabīgiem avotiem..

    Vairāk par vitamīna avotiem varat uzzināt videoklipā, kas pieejams saitē:

    Pirmās B12 vitamīna deficīta pazīmes var būt:

    • vispārējs vājums, ātra nogurdināmība;
    • reibonis;
    • dedzināšana un mēles tirpšana;
    • ādas bālums;
    • hemorāģiskā sindroma attīstība (zilumi, smaganu asiņošana);
    • slikta matu augšana, trausli nagi;
    • izkārnījumu traucējumi (caureja vai aizcietējums).

    Lai precīzi diagnosticētu hipovitaminozi, nepietiek ar klīniskajiem simptomiem, ir nepieciešams veikt asins analīzi par vitamīnu saturu tajā.

    B12 vitamīna tabletes un kapsulas

    Zāles ievadīšanas ceļa izvēle ir atkarīga no pacienta stāvokļa smaguma un nepieciešamības iegūt ātru rezultātu, kā arī no vienlaicīgas patoloģijas klātbūtnes: atrofisks gastrīts vai hiposkābie apstākļi padara enterālo ceļu neefektīvu.

    Vairumā gadījumu ārstēšanu un profilaksi var veikt, lietojot iekšķīgi lietojamas tabletes vai kapsulas..

    Saskaņā ar lietošanas instrukcijā aprakstīto farmakokinētiku B12 vitamīnam jāsazinās ar iekšējo pils faktoru kuņģī, kas nodrošina vitamīna uzsūkšanos tievajās zarnās un pasargā to no baktēriju postošās darbības. Ar faktora trūkumu tiks traucēta cianokobalamīna asimilācija, un līdz 100% vielas izdalīsies ar izkārnījumiem..

    Perorālas tabletes

    Atbrīvošanās forma, kas ir saspiests aktīvās vielas un palīgkomponentu maisījums.

    • parasti lētāk nekā citas formas;
    • vieglāk samazināt uz pusi, kad nepieciešama maza deva.
    • ilgstošs kuņģa pietūkuma un izšķīšanas process, ir iespējama nepilnīga mijiedarbība ar pils faktoru;
    • lielas tabletes ir grūtāk norīt.

    Pastilas / košļājamās

    Paredzēts sublingvālai ievadīšanai: pirms norīšanas nepieciešams izšķīdināt mutē vai zem mēles.

    • aktīvā viela nonāk kuņģī jau izšķīdusi;
    • nodrošina ātru un pilnīgu kontaktu ar pils faktoru.
    • organoleptisko īpašību uzlabošanai satur aromatizētājus, saldinātājus.

    Kapsulas

    Izgatavots, pulveri iekapsulējot želatīnā vai augu apvalkā.

    • membrāna ātri izšķīst, viela viegli sajaucas ar kuņģa saturu;
    • norīšanas problēmu gadījumā varat atvērt kapsulu un sajaukt pulveri ar ūdeni.
    • izmaksas var būt augstākas nekā citas formas.

    Ir tabletes un kapsulas, kas nesatur dzīvnieku izcelsmes produktus, ir piemērotas veģetāriešiem, kā arī satur sastāvdaļas, kas palielina pārtikas piedevas efektivitāti (piridoksīns, folskābe utt.).

    Jāpatur prātā, ka B12 vitamīnu preparātā var saturēt ciānkobalamīna, metilkobalamīna vai adenozilkobalamīna veidā. Hepatīta un cirozes gadījumā ieteicams dot priekšroku pēdējām divām formām, kurām nav nepieciešama transformācija aknās..

    Lietošanas indikācijas

    Galvenie nosacījumi, kas prasa vitamīnu terapiju ar cianokobalamīnu:

    • anēmija ar apstiprinātu B12 deficītu (alimentārā makrocītiskā anēmija, postošā anēmija);
    • palīgkomponents citu anēmiju ārstēšanā (dzelzs deficīts, post-hemorāģisks utt.);
    • aknu slimība (hronisks hepatīts, ciroze, alkohola bojājumi);
    • funikulārā mieloze, neirīts, neiralģija;
    • Cerebrālā trieka, Dauna sindroms;
    • amiotrofiskā laterālā skleroze;
    • dermatīts, dermatozes;
    • gremošanas sistēmas slimības, kas saistītas ar traucētu absorbciju zarnās (granulomatozais enterīts, malabsorbcija, postresekcijas apstākļi);
    • izslēgšana no dzīvnieku barības uztura.

    Ilgstoši ārstējot ar C vitamīnu, metformīnu, paraaminosalicilskābi, cianokobalamīns ir nepieciešams, lai novērstu šo zāļu izraisīto hipovitaminozi.

    Pēc 60 gadiem B12 vitamīna uzsūkšanās no pārtikas parasti samazinās, tāpēc vecāka gadagājuma cilvēkiem var ieteikt lietot uztura bagātinātājus vai vitamīnu kompleksus, līdz parādās acīmredzami orgānu disfunkcijas simptomi hipovitaminozes dēļ..

    Sievietes ķermenis menopauzes laikā, lai cīnītos pret osteoporozi, prasa cianokobalamīna un kalcija lietošanu kopā.

    Kontrindikācijas

    Jebkuras sastāvdaļas nepanesības simptomu identificēšana ir kontrindikācija zāļu lietošanai.

    Tā kā b12 vitamīns aktivizē hemostāzes koagulācijas saiti, no tā jāizvairās cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz asins recekļu veidošanos, kuri cieš no eritrēmijas, eritrocitozes un kuriem anamnēzē ir trombembolija..

    Stenokardijas vai neoplastisko slimību klātbūtnē cianokobalamīna terapiju var veikt nelielās devās un tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

    Īpaši nepieciešams uzmanīgi pievērsties grūtnieču vitamīnu terapijas jautājumiem. Galvenais mērķis ir novērst trūkumu ar pieaugošajām ķermeņa vajadzībām. Tomēr ieteicamo devu pārsniegšana var negatīvi ietekmēt nedzimušā bērna veselību - daži pētījumi liecina par teratogēnu iedarbību uz cianokobalamīna un citu B grupas vitamīnu augli..

    Labākie papildinājumi tabletēs un kapsulās

    Zāļu un pārtikas piedevu iegāde ir atbildīgs notikums, kas jāuztver nopietni: pārdomājiet ne tikai pašas zāles, devas un daudzumu, bet arī iegādes vietu. Importētās preces aptiekās parasti nonāk ar vairāku starpnieku starpniecību, tāpēc tur cena tiek pārspīlēta vismaz par 30–50%.

    Interneta veikals iHerb piedāvā plašu dabisko produktu izvēli no pārbaudītiem Eiropas un Amerikas ražotājiem, ar kuriem tai ir daudzu gadu tieša sadarbības pieredze. Labākie produkti par pieņemamām cenām atrod klientus visā pasaulē, katru dienu dažādos veidos piegādājot 180 valstis.

    Apskatiet narkotiku TOP 6:

    Kā lietot B12 vitamīnu

    Šī raksta līdzautore ir Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lī ir sertificēta ģimenes feldšere no Tenesī. Viņa ir ieguvusi maģistra grādu māsā Tenesī universitātē 2006. gadā..

    Šajā rakstā izmantoto avotu skaits: 14. Jūs atradīsit to sarakstu lapas apakšdaļā.

    Vitamīns B12, kas pazīstams arī kā kobalamīns, ir būtisks enerģijas ražošanai cilvēka ķermenī. Ar pietiekamu vitamīna B12 daudzumu organismā tiks nodrošināta adekvāta un efektīva nervu sistēmas darbība. [1] X Uzticams avots Oregonas Valsts universitātes Linusa Paulinga institūts Dodieties uz avotu, lai iegūtu pietiekami daudz B12 vitamīna, jums vajadzētu ēst pārtikas produktus ar augstu B12 vitamīna saturu vai lietot B12 vitamīna piedevas. Jums būs noderīgi uzzināt arī par šī vitamīna pozitīvo ietekmi, lai jūs to varētu lietot bez šaubām..

    B12 vitamīns

    Ķīmiska formula:

    īss

    B12 vitamīns ir ļoti svarīgs smadzeņu, nervu sistēmas, DNS sintēzes un asins šūnu veidošanās veselībai. Būtībā tas ir smadzeņu ēdiens. Tās lietošana ir būtiska jebkurā vecumā, bet jo īpaši ar ķermeņa novecošanos - B12 vitamīna deficīts ir saistīts ar kognitīvo funkciju traucējumiem. Pat viegls deficīts var izraisīt garīgās veiktspējas samazināšanos un hronisku nogurumu. Viens no svarīgākajiem vitamīniem veģetāriešiem, jo ​​lielākā daļa no tiem ir dzīvnieku izcelsmes produktos [1].

    Pazīstams arī kā: kobalamīns, cianokobalamīns, hidroksokobalamīns, metilkobalamils, kobamamīds, pils ārējais faktors.

    Atklājumu vēsture

    1850. gados angļu ārsts aprakstīja letālu anēmijas formu, attiecinot to uz patoloģisku kuņģa gļotādu un kuņģa skābes trūkumu. Pacientiem bija anēmijas, mēles iekaisuma, ādas nejutīguma un patoloģiskas gaitas simptomi. No šīs slimības nevarēja izārstēt, un tā vienmēr bija letāla. Pacienti bija nepietiekami baroti, hospitalizēti, un viņiem nebija cerību uz ārstēšanu.

    Džordžam Ričardam Minotam, Hārvardas MD, radās ideja, ka pārtikas produkti var palīdzēt pacientiem. 1923. gadā Minots apvienojās ar Viljamu Periju Mērfiju, balstoties uz pētījumiem par Džordža Whipple iepriekšējo darbu. Šajā pētījumā suņi nonāca anēmijas stāvoklī, un pēc tam viņi mēģināja noteikt, kuri pārtikas produkti atjauno sarkanās asins šūnas. Dārzeņi, sarkanā gaļa un it īpaši aknas bija efektīvas.

    1926. gadā Atlantiksitijas kongresā Minots un Mērfijs ziņoja par sensacionālu atklājumu - 45 pacienti ar postošu anēmiju tika izārstēti, uzņemot lielu daudzumu neapstrādātu aknu. Klīniskā uzlabošanās bija acīmredzama un parasti notika 2 nedēļu laikā. Par to Minots, Mērfijs un Whipple 1934. gadā saņēma Nobela prēmiju medicīnā. Trīs gadus vēlāk Viljams Kastls, kurš arī bija Hārvardas zinātnieks, atklāja, ka slimība ir saistīta ar kuņģa faktoru. Cilvēki ar izņemtu vēderu bieži mira no postošās anēmijas, un aknu ēšana nepalīdzēja. Šis faktors, kas atrodas kuņģa gļotādā, tika saukts par "iekšējo" un bija nepieciešams normālai "ārējā faktora" absorbcijai no pārtikas. "Iekšējais faktors" nebija pacientiem ar postošu anēmiju. 1948. gadā "ārējais faktors" kristāliskā formā tika izolēts no aknām, un to publicēja Karls Folkers un viņa līdzstrādnieki. To sauca par B12 vitamīnu.

    1956. gadā britu ķīmiķe Dorotija Hodžkina aprakstīja B12 vitamīna molekulas struktūru, par ko viņa 1964. gadā saņēma Nobela prēmiju ķīmijā. Organiskais ķīmiķis Roberts Vudvords 1971. gadā pēc desmit gadu mēģinājumiem paziņoja par veiksmīgu vitamīna sintēzi.

    Nāvējošo slimību tagad varēja viegli izārstēt ar tīra B12 vitamīna injekcijām un bez blakusparādībām. Pacienti pilnībā atveseļojās [2].

    Pārtika ar vitamīniem B12

    Norāda aptuveno vitamīna [11] pieejamību (μg / 100 g):

    Ikdienas nepieciešamība pēc B12 vitamīna

    B12 vitamīna uzņemšanu nosaka katras valsts uztura komitejas, un tā svārstās no 1 līdz 3 mikrogramiem dienā. Piemēram, ASV Pārtikas un uztura padomes 1998. gadā noteiktā norma ir šāda [3]:

    VecumsVīrieši: mg dienā (starptautiskās vienības dienā)Sievietes: mg dienā (starptautiskās vienības dienā)
    Zīdaiņi 0-6 mēneši0,4 μg0,4 μg
    Zīdaiņi 7-12 mēneši0,5 μg0,5 μg
    Bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem0,9 μg0,9 μg
    Bērni vecumā no 4 līdz 8 gadiem1,2 μg1,2 μg
    Bērni no 9 līdz 13 gadiem1,8 μg1,8 μg
    Pusaudži vecumā no 14 līdz 18 gadiem2,4 μg2,4 μg
    Pieaugušie no 19 gadu vecuma2,4 μg2,4 μg
    Grūtniece (jebkurā vecumā)-2,6 μg
    Zīdīšanas mātes (jebkurā vecumā)-2,8 μg

    1993. gadā Eiropas Uztura komiteja noteica B12 vitamīna dienas devu:

    VecumsVīrieši: mg dienā (starptautiskās vienības dienā)Sievietes: mg dienā (starptautiskās vienības dienā)
    Bērni 6-12 mēneši0,5 μg0,5 μg
    Bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem0,7 μg0,7 μg
    Bērni no 4 līdz 6 gadiem0,9 μg0,9 μg
    Bērni no 7 līdz 10 gadiem1,0 μg1,0 μg
    Pusaudži vecumā no 11 līdz 14 gadiem1,3 μg1,3 μg
    Pusaudži no 15 līdz 17 gadiem1,4 μg1,4 μg
    Grūtniece (jebkurā vecumā)-1,6 μg
    Zīdīšanas mātes (jebkurā vecumā)-1,9 μg

    Salīdzinošā tabula par ieteicamo B12 vitamīna daudzumu dienā saskaņā ar datiem dažādās valstīs un organizācijās [4]:

    VecumsVīrieši: mg dienā (starptautiskās vienības dienā)
    Eiropas Savienība (ieskaitot Grieķiju)1,4 mkg / dienā
    Beļģija1,4 mkg / dienā
    Francija2,4 mkg / dienā
    Vācija, Austrija, Šveice3,0 mkg / dienā
    Īrija1,4 mkg / dienā
    Itālija2 mkg / dienā
    Nīderlande2,8 mkg / dienā
    Ziemeļvalstis2,0 mkg / dienā
    Portugāle3,0 mkg / dienā
    Spānija2,0 mkg / dienā
    Lielbritānija1,5 mkg / dienā
    ASV2,4 mkg / dienā
    Pasaules Veselības organizācija, ANO Pārtikas un lauksaimniecības organizācija2,4 mkg / dienā

    Šādos gadījumos palielinās nepieciešamība pēc B12 vitamīna:

    • gados vecākiem cilvēkiem sālsskābes sekrēcija kuņģī bieži samazinās (kas noved pie B12 vitamīna absorbcijas samazināšanās), palielinās arī baktēriju skaits zarnās, kas var samazināt organismam pieejamā vitamīna līmeni;
    • ar atrofisku gastrītu samazinās ķermeņa spēja absorbēt dabisko B12 vitamīnu no pārtikas;
    • ar ļaundabīgu (postošu) anēmiju organismā nav vielas, kas palīdzētu absorbēt B12 no gremošanas trakta;
    • kuņģa-zarnu trakta operāciju laikā (piemēram, kuņģa saīsināšana vai tā noņemšana) ķermenis zaudē šūnas, kas izdala sālsskābi un satur iekšējo faktoru, kas veicina B12 absorbciju;
    • cilvēkiem ar diētu, kas nesatur dzīvnieku izcelsmes produktus; kā arī zīdaiņiem, kuru mātes laktācijas laikā ir veģetārieši vai vegāni.

    Visos iepriekšminētajos gadījumos organismā var būt B12 vitamīna deficīts, kas var izraisīt ļoti nopietnas sekas. Šādu slimību profilaksei un ārstēšanai ārstējošie ārsti izraksta sintētiskā vitamīna lietošanu iekšķīgi vai injekciju veidā [5]..

    B12 vitamīna fizikālās un ķīmiskās īpašības

    Faktiski B12 vitamīns ir vesela vielu grupa, kas satur kobaltu. Tas ietver cianokobalamīnu, hidroksokobalamīnu, metilkobalamīnu un kobamamīdu. Tieši cianokobalamīns ir visaktīvākais cilvēka ķermenī. Šis vitamīns pēc savas struktūras tiek uzskatīts par vissarežģītāko, salīdzinot ar citiem vitamīniem..

    Ciānkobalamīns ir tumši sarkanā krāsā un rodas kristālu vai pulvera formā. Bez smaržas vai bez krāsas. Tas izšķīst ūdenī, ir izturīgs pret gaisu, bet to iznīcina ultravioletie stari. B12 vitamīns ir ļoti stabils augstā temperatūrā (cianokobalamīna kušanas temperatūra ir no 300 ° C), bet ļoti skābā vidē zaudē savu darbību. Šķīst arī etanolā un metanolā. Tā kā vitamīns B12 ir ūdenī šķīstošs, ķermenim pastāvīgi jāiegūst pietiekami daudz tā. Atšķirībā no taukos šķīstošajiem vitamīniem, kas tiek uzglabāti taukaudos un kurus mūsu ķermenis pamazām lieto, ūdenī šķīstošie vitamīni izdalās no organisma, tiklīdz ir saņemta deva, kas pārsniedz ikdienas nepieciešamību [6,7].

    Shēma B12 nonākšanai asinīs:

    B12 vitamīns ir iesaistīts gēnu veidošanā, aizsargā nervus un veicina vielmaiņu. Tomēr, lai šis ūdenī šķīstošais vitamīns darbotos pareizi, tas ir atbilstoši jāpatērē un jāuzsūc. To veicina dažādi faktori..

    Pārtikā B12 vitamīns tiek kombinēts ar noteiktu olbaltumvielu, kas kuņģa sulas un pepsīna ietekmē izšķīst cilvēka kuņģī. Kad B12 izdalās, saistošais proteīns tam piestiprinās un aizsargā, kamēr tas tiek transportēts uz tievo zarnu. Kad vitamīns atrodas zarnās, viela, ko sauc par iekšējo faktoru B12, atdala vitamīnu no olbaltumvielām. Tas ļauj vitamīnam B12 iekļūt asinīs un veikt savu funkciju. Lai ķermenis pareizi absorbētu B12, kuņģim, tievajai zarnai un aizkuņģa dziedzerim jābūt veselam. Turklāt kuņģa-zarnu traktā ir jāražo pietiekams daudzums iekšējā faktora. Daudz alkohola lietošana var ietekmēt arī B12 vitamīna uzsūkšanos, jo samazinās kuņģa skābes ražošana [8,9].

    Noderīgas īpašības un tā ietekme uz ķermeni

    Mijiedarbība ar citiem elementiem

    Lai gan daudzas slimības un medikamenti var negatīvi ietekmēt B12 vitamīna efektivitāti, dažas barības vielas, gluži pretēji, var atbalstīt tā iedarbību vai pat padarīt to iespējamu kopumā:

    • folijskābe: šī viela ir tiešs B12 vitamīna "partneris". Tas ir atbildīgs par folijskābes pārveidošanu atpakaļ bioloģiski aktīvajā formā pēc dažādām reakcijām - citiem vārdiem sakot, tas to atkal aktivizē. Bez B12 vitamīna ķermenis ātri cieš no funkcionālā folijskābes deficīta, jo tas paliek mūsu ķermenī tam nepiemērotā formā. No otras puses, vitamīnam B12 ir nepieciešama arī folskābe: vienā no reakcijām folijskābe (precīzāk metiltetrahidrofolāts) atbrīvo B12 vitamīna metilgrupu. Pēc tam metilkobalamīns tiek pārveidots par metilgrupu par homocisteīnu, kā rezultātā tas tiek pārveidots par metionīnu.
    • Biotīns: Otrajai bioloģiski aktīvajai B12 vitamīna formai, adenozilkobalamīnam, ir nepieciešams biotīns (pazīstams arī kā B7 vitamīns vai H vitamīns) un magnijs, lai mitohondrijos varētu pildīt svarīgo funkciju. Biotīna deficīta gadījumā var rasties situācija, kad ir pietiekams daudzums adenozilkobalamīna, taču tas ir bezjēdzīgi, jo tā reakcijas partneri nevar veidoties. Šajos gadījumos var rasties B12 vitamīna deficīta simptomi, lai gan B12 līmenis asinīs paliek normāls. No otras puses, urīna analīzē tiek parādīts B12 vitamīna deficīts, lai gan patiesībā tā nav. Papildināšana ar B12 vitamīnu arī neizraisa simptomus, jo B12 vitamīns biotīna deficīta dēļ vienkārši paliek neefektīvs. Biotīns ir ļoti jutīgs pret brīvajiem radikāļiem, tāpēc stresa, smagu sporta veidu un slimību gadījumos nepieciešams papildu biotīns.
    • kalcijs: B12 vitamīna absorbcija zarnās pēc faktora ir tieši atkarīga no kalcija. Kalcija deficīta gadījumos šī absorbcijas metode kļūst ārkārtīgi ierobežota, kas var izraisīt nelielu B12 vitamīna deficītu. Piemērs tam ir metafenīna - diabēta zāļu lietošana, kas pazemina kalcija līmeni zarnās līdz vietai, ka daudziem pacientiem rodas B12 deficīts. Tomēr pētījumi parādīja, ka to var kompensēt, vienlaicīgi lietojot B12 vitamīnu un kalciju. Neveselīgas diētas rezultātā daudzi cilvēki cieš no skābuma. Tas nozīmē, ka lielāko daļu patērētā kalcija izmanto skābes neitralizēšanai. Tādējādi pārmērīgs skābums zarnās var radīt problēmas ar B12 absorbciju. D vitamīna trūkums var izraisīt arī kalcija deficītu. Šajā gadījumā ieteicams lietot B12 vitamīnu kopā ar kalciju, lai optimizētu iekšējā faktora absorbcijas ātrumu..
    • vitamīni B2 un B3: tie veicina vitamīna B12 pārveidošanos pēc tam, kad tas tiek pārveidots par bioaktīvo koenzīma formu [10].

    B12 vitamīna sagremojamība ar citiem pārtikas produktiem

    Pārtiku, kurā ir daudz B12 vitamīna, ir labi ēst kopā ar melnajiem pipariem. Piperīns, viela, kas atrodama piparos, palīdz organismam absorbēt B12. Parasti mēs runājam par gaļas un zivju ēdieniem.

    Pētījumi rāda, ka pareizas folātu un B12 attiecības patēriņš var uzlabot veselību, stiprināt sirdi un samazināt Alcheimera slimības risku. tomēr pārāk daudz skābes var traucēt B12 absorbciju un otrādi. Tādējādi optimālā katra no tiem daudzuma uzturēšana ir vienīgais veids, kā novērst deficīta rašanos. Folijskābe ir sastopama lapu zaļumos, pupiņās un brokoļos, un B12 galvenokārt atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, zivīs, organiskajā un liesajā gaļā, piena produktos un olās. Mēģiniet tos apvienot!

    Dabīgais B12 vai uztura bagātinātāji?

    Tāpat kā jebkuru vitamīnu, arī B12 vislabāk var iegūt no dabīgiem avotiem. Ir pētījumi, kas liecina, ka sintētiskās pārtikas piedevas var kaitēt ķermenim. Turklāt tikai ārsts var noteikt precīzu konkrētas vielas daudzumu, kas nepieciešams veselībai un labsajūtai. Tomēr dažos gadījumos sintētiskie vitamīni ir neaizstājami..

    B12 vitamīns parasti ir uztura bagātinātājos kā cianokobalamīns - forma, kuru organisms viegli pārvērš aktīvās metilkobalamīna un 5-dezoksiadenozilkobalamīna formās. Uztura bagātinātāji var saturēt arī metilkobalamīnu un citas B12 vitamīna formas. Esošie pierādījumi neliecina par atšķirībām starp formām attiecībā uz absorbciju vai biopieejamību. Tomēr ķermeņa spēju absorbēt B12 vitamīnu no uztura bagātinātājiem lielā mērā ierobežo iekšējā faktora spēja. Piemēram, veselīgi cilvēki faktiski absorbē tikai apmēram 10 mkg 500 mcg perorālas piedevas [5].

    B12 vitamīna papildināšana ir īpaši svarīga veģetāriešiem un vegāniem. B12 deficīts veģetāriešu vidū lielā mērā ir atkarīgs no diētas veida, kuru viņi ievēro. Vislielākais risks ir vegāniem. Daži labības produkti, kas stiprināti ar B12, ir labs vitamīna avots, un tie bieži satur vairāk nekā 3 mikrogramus B12 uz katriem 100 gramiem. Turklāt daži barības rauga un graudaugu zīmoli ir bagātināti ar B12 vitamīnu. Dažādi sojas produkti, ieskaitot sojas pienu, tofu un gaļas aizstājējus, satur arī sintētisko B12. Ir svarīgi aplūkot produkta sastāvu, jo ne visi no tiem ir bagātināti ar B12, un vitamīna daudzums var atšķirties..

    Dažādi maisījumi zīdaiņiem, ieskaitot sojas maisījumus, ir bagātināti ar B12 vitamīnu. Formulētiem jaundzimušajiem ir augstāks B12 vitamīna līmenis nekā zīdītājiem. Kaut arī pirmajos 6 mazuļa dzīves mēnešos ir ieteicama ekskluzīva zīdīšana, papildināšana ar stiprinātu B12 vitamīna formulu zīdaiņa otrajā pusē var būt izdevīga..

    Daži padomi veģetāriešiem un vegāniem:

    • Pārliecinieties, ka uzturā ir uzticams B12 vitamīna avots, piemēram, stiprināti pārtikas produkti vai uztura bagātinātāji. Parasti nepietiek tikai ar olām un piena produktiem..
    • Palūdziet savam veselības aprūpes speciālistam reizi gadā pārbaudīt B12 līmeni..
    • Pārliecinieties, ka B12 vitamīna līmenis pirms grūtniecības un grūtniecības laikā, kā arī zīdīšanas laikā ir normāls.
    • Vecākiem veģetāriešiem, īpaši vegāniem, ar vecumu saistītu problēmu dēļ var būt nepieciešamas lielākas B12 devas.
    • Lielākas devas, iespējams, būs nepieciešamas cilvēkiem, kuriem jau ir deficīts. Saskaņā ar profesionālo literatūru cilvēkiem ar B12 vitamīna trūkumu lieto devas no 100 μg dienā (bērniem) līdz 2000 μg dienā (pieaugušajiem) [12]..

    Šajā tabulā ir uzskaitīti pārtikas produkti, kurus var iekļaut veģetārajā vai vegāniskajā diētā, kas lieliski palīdz uzturēt normālu B12 līmeni organismā [13]:

    ProduktsVeģetārismsVegānismsKomentāri
    SiersLielisks B12 vitamīna avots, bet daži veidi satur vairāk nekā citi. Ieteicams Šveices siers, mocarella, feta.
    OlasLielākais B12 daudzums ir atrodams dzeltenumā. Visbagātāk ar B12 vitamīnu ir pīļu un zosu olas.
    Piens
    Jogurts
    Uztura rauga dārzeņu izplatībaLielāko daļu smērvielu var izmantot vegāni. Tomēr jums jāpievērš uzmanība produkta sastāvam, jo ​​ne visas smērvielas ir bagātinātas ar B12 vitamīnu.

    Pielietojums oficiālajā medicīnā

    B12 vitamīna ieguvumi veselībai:

    • Potenciālā vēža profilaktiskā iedarbība: vitamīnu trūkums rada problēmas ar folātu metabolismu. Tā rezultātā DNS nespēj pienācīgi pavairot un ir bojāta. Eksperti uzskata, ka bojātā DNS var tieši veicināt vēža veidošanos. Tiek pētīts vitamīna B12 papildinājums kopā ar folātu, lai palīdzētu novērst un pat ārstēt noteiktus vēža veidus..
    • Veicina smadzeņu veselību: ir konstatēts, ka zems B12 vitamīna līmenis palielina Alcheimera slimības risku gados vecākiem vīriešiem un sievietēm. B12 palīdz uzturēt zemu homocisteīna līmeni, kam var būt nozīme Alcheimera slimībā. Tas ir svarīgi arī koncentrācijai un var palīdzēt mazināt ADHD simptomus un sliktu atmiņu..
    • Var novērst depresiju: ​​Daudzi pētījumi ir parādījuši korelāciju starp depresiju un B12 vitamīna deficītu. Šis vitamīns ir būtisks neirotransmitera sintēzei, kas saistīts ar garastāvokļa regulēšanu. Vienā pētījumā, kas publicēts American Journal of Psychiatry, tika pārbaudītas 700 sievietes ar invaliditāti, kas vecākas par 65 gadiem. Pētnieki atklāja, ka sievietes ar B12 vitamīna deficītu divreiz biežāk cieš no depresijas.
    • Anēmijas un veselīgas hematopoēzes profilakse: B12 vitamīns ir būtisks veselīgai sarkano asins šūnu ražošanai, kuru izmērs un briedums ir normāls. Nenobriedušas, kā arī nepareiza izmēra sarkanās asins šūnas var izraisīt zemāku skābekļa līmeni asinīs, vispārējus vājuma un izšķērdēšanas simptomus.
    • Optimāla enerģijas līmeņa uzturēšana: B12 vitamīns kā viens no B grupas vitamīniem palīdz olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus pārvērst mūsu ķermeņa "degvielā". Bez tā cilvēki bieži piedzīvo hronisku nogurumu. Vitamīns B12 ir nepieciešams arī neirotransmitera signalizācijai, kas palīdz muskuļiem sarauties un uzturēt enerģijas līmeni visas dienas garumā [1].

    B12 vitamīnu zāļu formā var ordinēt šādos gadījumos:

    • ar iedzimtu vitamīnu deficītu (Immerslud-Grasbeck slimība). Tas tiek nozīmēts injekciju veidā, vispirms 10 dienas, un pēc tam visu mēnesi reizi mēnesī. Šī terapija ir efektīva cilvēkiem ar traucētu vitamīnu absorbciju;
    • ar postošu anēmiju. Parasti injekcijas, perorālas vai deguna zāles;
    • ar B12 vitamīna deficītu;
    • ar saindēšanos ar cianīdu;
    • ar augstu homocisteīna līmeni asinīs. To lieto kopā ar folskābi un B6 vitamīnu;
    • ar vecumu saistītu acu stāvokli, ko sauc par vecuma makulas deģenerāciju;
    • ar ādas bojājumiem ar jostas rozi. Papildus ādas simptomu mazināšanai B12 vitamīns var arī mazināt sāpes un niezi šajā slimībā;
    • ar perifēro neiropātiju [14].

    Mūsdienu medicīnā visbiežāk sastopamās trīs sintētiskās B12 vitamīna formas - cianokobalamīns, hidroksokobalamīns, kobabmamīds. Pirmo lieto intravenozu, intramuskulāru, subkutānu vai jostasvietas injekciju veidā, kā arī tablešu veidā. Hidroksokobalamīnu var injicēt tikai zem ādas vai muskuļos. Kobamamīdu ievada injekcijās vēnā vai muskuļos vai iekšķīgi. Tas ir ātrākais no trim veidiem. Turklāt šīs zāles ir pieejamas pulveru vai gatavu šķīdumu veidā. Un bez šaubām, vitamīns B12 bieži atrodams multivitamīnu sastāvā..

    B12 vitamīna izmantošana tradicionālajā medicīnā

    Tradicionālā medicīna, pirmkārt, iesaka lietot pārtiku, kas bagāta ar B12 vitamīnu, anēmijas, nespēka, hroniska noguruma gadījumā. Šie produkti ir gaļa, piena produkti, aknas.

    Tiek uzskatīts, ka vitamīns B12 var pozitīvi ietekmēt psoriāzi un ekzēmu. Tāpēc tradicionālie ārsti iesaka lietot ziedes un krēmus, kas satur B12, ārēji un ārstēšanas kursu veidā.

    B12 vitamīns jaunākajos zinātniskajos pētījumos

    • Norvēģijas Zinātnes un tehnoloģijas institūta zinātnieki ir noteikuši, ka B12 vitamīna trūkums grūtniecības laikā ir saistīts ar paaugstinātu priekšlaicīgu dzemdību risku. Pētījumā piedalījās 11 216 grūtnieces no 11 valstīm. Priekšlaicīgas dzemdības un mazs dzimšanas svars katru gadu ir trešā daļa no gandrīz 3 miljoniem jaundzimušo nāves gadījumu. Pētnieki noteica, ka rezultāti bija atkarīgi arī no augļa mātes dzīvesvietas valsts - piemēram, augsts B12 līmenis bija saistīts ar augstu dzimšanas svara attiecību valstīs ar zemiem un vidējiem ienākumiem, bet neatšķīrās valstīs ar augstu dzīvesvietas līmeni. Tomēr visos gadījumos vitamīnu trūkums bija saistīts ar priekšlaicīgu dzemdību risku [15].
    • Mančestras universitātes pētījumi liecina, ka, pievienojot parasto ārstēšanu lielām dažu vitamīnu devām - īpaši vitamīniem B6, B8 un B12 -, var ievērojami mazināt šizofrēnijas simptomus. Šādas devas mazināja garīgos simptomus, savukārt mazais vitamīnu daudzums bija neefektīvs. Turklāt tika atzīmēts, ka B grupas vitamīni ir visizdevīgākie slimības sākuma stadijā [16]..
    • Norvēģijas zinātnieki ir atklājuši, ka zems B12 vitamīna līmenis zīdaiņiem ir saistīts ar sekojošu bērnu kognitīvo spēju samazināšanos. Pētījums tika veikts starp Nepālas bērniem, jo ​​Dienvidāzijas valstīs B12 vitamīna deficīts ir ļoti izplatīts. Vitamīnu līmeni vispirms mēra jaundzimušajiem (vecumā no 2 līdz 12 mēnešiem) un pēc tam šiem pašiem bērniem 5 gadus vēlāk. Bērniem ar zemāku B12 līmeni sliktāk veicās testos, piemēram, mīklu risināšanā, burtu atpazīšanā un citu bērnu emociju interpretācijā. Vitamīnu trūkumu visbiežāk izraisīja nepietiekams dzīvnieku izcelsmes produktu patēriņš zemā dzīves līmeņa dēļ valstī [17].
    • Pirmais šāda veida ilgtermiņa pētījums, ko veica Ohaio štata universitātes Vēža pētījumu centrs, parāda, ka ilgstoša B6 un B12 vitamīna piedeva ir saistīta ar paaugstinātu plaušu vēža risku smēķējošiem vīriešiem. Dati tika savākti no vairāk nekā 77 000 pacientiem, kuri 10 gadus katru dienu lietoja 55 mikrogramus B12 vitamīna. Visi dalībnieki bija vecuma grupā no 50 līdz 76 gadiem un tika iekļauti pētījumā no 2000. līdz 2002. gadam. Novērojumu rezultātā tika konstatēts, ka smēķējošiem vīriešiem plaušu vēzis attīstījās četras reizes biežāk nekā tiem, kuri nelietoja B12 [18]..
    • Jaunākie pētījumi liecina, ka noteiktu vitamīnu, piemēram, B12, D, koenzīma Q10, niacīna, magnija, riboflavīna vai karnitīna lietošanai var būt terapeitiskas priekšrocības migrēnas lēkmju gadījumā. Šī neirovaskulārā slimība visā pasaulē ietekmē 6% vīriešu un 18% sieviešu, un tā ir ļoti nopietna slimība. Daži zinātnieki apgalvo, ka tas var rasties no antioksidantu trūkuma vai no mitohondriju disfunkcijas. Rezultātā šie vitamīni un mikroelementi, kam piemīt antioksidanta īpašības, var uzlabot pacienta stāvokli un mazināt slimības simptomus [19]..

    B12 vitamīna izmantošana kosmetoloģijā

    Tiek uzskatīts, ka vitamīns B12 labvēlīgi ietekmē matu stāvokli. Lietojot cianokobalamīnu lokāli, matiem varat pievienot skaistu spīdumu un izturību. Lai to izdarītu, ampulās ieteicams lietot aptiekas vitamīnu B12, pievienojot to maskām - gan dabīgām (pamatojoties uz eļļām un dabīgiem produktiem), gan nopirktiem. Piemēram, matiem noderēs šādas maskas:

    • maska, kas satur vitamīnus B2, B6, B12 (no ampulām), mandeļu eļļu un dadzis eļļu (katra ēdamkarote), 1 neapstrādātu vistas olu. Visas sastāvdaļas sajauc un uzklāj matiem 5-10 minūtes;
    • B12 vitamīna (1 ampula) un 2 ēdamkarotes sarkano piparu maisījums. Izmantojot šādu masku, jums jābūt ārkārtīgi uzmanīgam un jāpieliek tas tikai matu saknēm. Tas stiprinās saknes un paātrinās matu augšanu. Jums tas jātur ne ilgāk kā 15 minūtes;
    • maska ​​ar B12 vitamīnu no ampulas, tējkaroti rīcineļļas, tējkaroti šķidra medus un 1 neapstrādātu vistas dzeltenumu. Šo masku var nomazgāt stundu pēc uzklāšanas;

    B12 vitamīna pozitīvā iedarbība tiek novērota, lietojot to uz ādas. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz izlīdzināt pirmās grumbas, tonizēt ādu, atjaunot tās šūnas un pasargāt to no ārējās vides kaitīgās ietekmes. Kosmetologi iesaka lietot aptiekas vitamīnu B12 no ampulas, sajaucot to ar taukainu pamatu - vai tas būtu sviests, skābs krējums vai vazelīns. Efektīva atjaunojoša maska ​​ir maska, kas izgatavota no šķidra medus, krējuma, vistas olām, citrona ēteriskās eļļas, pievienojot vitamīnus B12 un B12 un alvejas sula. Šī maska ​​tiek uzklāta uz sejas 15 minūtes, 3-4 reizes nedēļā. Kopumā B12 vitamīns ādai labi darbojas ar kosmētiskajām eļļām un A vitamīnu. Tomēr pirms jebkuras kosmētiskās vielas uzklāšanas ir vērts pārbaudīt alerģijas vai nevēlamas ādas reakcijas..

    B12 vitamīna izmantošana lopkopībā

    Tāpat kā cilvēkiem, dažiem dzīvniekiem organismā rodas iekšējs faktors, kas nepieciešams vitamīna absorbcijai. Pie šiem dzīvniekiem pieder pērtiķi, cūkas, žurkas, govis, seski, truši, kāmji, lapsas, lauvas, tīģeri un leopardi. Iekšējais faktors netika atrasts jūrascūciņām, zirgiem, aitām, putniem un dažām citām sugām. Ir zināms, ka suņiem kuņģī tiek ražots tikai neliels faktora daudzums - lielākā daļa tā atrodas aizkuņģa dziedzerī. Faktori, kas ietekmē B12 vitamīna asimilāciju dzīvniekiem, ir olbaltumvielu, dzelzs, B6 vitamīna deficīts, vairogdziedzera noņemšana un paaugstināts skābums. Vitamīns tiek uzglabāts galvenokārt aknās, kā arī nierēs, sirdī, smadzenēs un liesā. Tāpat kā cilvēkiem, vitamīns izdalās ar urīnu un atgremotājiem, galvenokārt ar ekskrementiem.

    Suņiem reti parādās B12 vitamīna deficīta pazīmes, tomēr viņiem tas ir vajadzīgs normālai augšanai un attīstībai. Labākie B12 avoti ir aknas, nieres, piens, olas un zivis. Turklāt lielākā daļa gatavās barības jau ir bagātināta ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, ieskaitot B12.

    Kaķiem ir nepieciešami apmēram 20 mikrogrami B12 vitamīna uz kilogramu ķermeņa svara, lai uzturētu normālu augšanu, grūtniecību, laktāciju un hemoglobīna līmeni. Pētījumi liecina, ka kaķēni bez pamanāmām sekām 3-4 mēnešus var nesaņemt B12 vitamīnu, pēc kura to augšana un attīstība ievērojami palēninās, līdz viņi apstājas..

    Atgremotāju, cūku un mājputnu galvenais vitamīna B12 avots ir kobalts, kas atrodas augsnē un barībā. Vitamīnu trūkums izpaužas kā augšanas aizture, slikta apetīte, vājums, nervu slimības [20].

    B12 vitamīna izmantošana augkopībā

    Daudzus gadus zinātnieki ir mēģinājuši atrast veidu, kā iegūt B12 vitamīnu no augiem, jo ​​tā galvenais dabiskais avots ir dzīvnieku izcelsmes produkti. Daži augi spēj absorbēt vitamīnu caur saknēm un tādējādi bagātina sevi ar to. Piemēram, miežu graudos vai spinātos bija ievērojams daudzums B12 vitamīna pēc tam, kad augsnei tika pievienota apaugļošana. Tādējādi, veicot šādus pētījumus, paplašinās iespējas cilvēkiem, kuri nevar iegūt pietiekami daudz vitamīna no tā dabiskajiem avotiem [21].

    B12 vitamīna mīti

    • Baktērijas mutes dobumā vai kuņģa-zarnu traktā neatkarīgi sintezē pietiekamu daudzumu B12 vitamīna. Ja tā būtu patiesība, vitamīnu trūkums nebūtu tik izplatīts. Vitamīnu var iegūt tikai no dzīvnieku izcelsmes produktiem, mākslīgi stiprinātiem pārtikas produktiem vai pārtikas piedevām.
    • Pietiekamu daudzumu B12 vitamīna var iegūt no fermentētiem sojas produktiem, probiotikām vai aļģēm (piemēram, spirulīna). Faktiski šie pārtikas produkti nesatur B12 vitamīnu, un tā saturs aļģēs ir ļoti pretrunīgs. Pat spirulīnā tas nav cilvēka ķermenim vajadzīgā aktīvā B12 vitamīna forma..
    • B12 vitamīna deficīta attīstībai nepieciešami 10 līdz 20 gadi. Faktiski deficīts var attīstīties diezgan ātri, it īpaši, ja pēkšņi mainās diēta, piemēram, pārejot uz veģetāro vai vegānisko diētu [12].

    Kontrindikācijas un brīdinājumi

    B12 vitamīna deficīta pazīmes

    Klīniskie B12 vitamīna deficīta gadījumi ir ārkārtīgi reti, un vairumā gadījumu tos izraisa nopietni vielmaiņas traucējumi, slimības vai vitamīna saturošu pārtikas produktu pilnīga noraidīšana. Tikai ārsts var noteikt, vai jūsu organismā trūkst vielas, veicot īpašus pētījumus. Tomēr, tā kā B12 līmenis serumā tuvojas minimumam, var rasties daži simptomi un diskomforts. Visgrūtākais šajā situācijā ir noteikt, vai jūsu ķermenī patiešām trūkst B12 vitamīna, jo tā deficītu var slēpt kā daudzas citas slimības. B12 vitamīna deficīta simptomi var būt:

    • aizkaitināmība, aizdomas, personības maiņa, agresija;
    • apātija, miegainība, depresija;
    • demence, intelektuālo spēju samazināšanās, atmiņas pasliktināšanās;
    • bērniem - attīstības kavēšanās, autisma izpausmes;
    • neparastas sajūtas ekstremitātēs, trīce, ķermeņa stāvokļa izjūtas zudums;
    • vājums;
    • redzes izmaiņas, redzes nerva bojājumi;
    • nesaturēšana;
    • sirds un asinsvadu sistēmas problēmas (išēmiski lēkmes, insults, miokarda infarkts);
    • dziļo vēnu tromboze;
    • hronisks nogurums, bieži saaukstēšanās, apetītes zudums.

    Kā redzat, B12 vitamīna deficītu var "slēpt" daudzās slimībās, un tas viss tāpēc, ka tam ir ļoti svarīga loma smadzeņu, nervu sistēmas, imunitātes, asinsrites sistēmas un DNS veidošanā. Tāpēc ārsta uzraudzībā ir jāpārbauda ķermeņa B12 līmenis organismā un jākonsultējas ar speciālistu par piemērotajiem ārstēšanas veidiem..

    Tiek uzskatīts, ka B12 vitamīnam ir ļoti zema toksicitātes iespēja, tāpēc medicīna nav noteikusi uzņemšanas robežas līmeni un vitamīna pārmērības pazīmes. Tiek uzskatīts, ka vitamīna B12 pārpalikums izdalās no organisma pats..

    Mijiedarbība ar zālēm

    Atsevišķi medikamenti var ietekmēt B12 vitamīna līmeni organismā. Šīs zāles ir:

    • levomicetīns (hloromicetīns), bakteriostatiska antibiotika, kas dažiem pacientiem ietekmē B12 vitamīna līmeni;
    • zāles, ko lieto kuņģa čūlu un refluksa ārstēšanai, tās var traucēt B12 absorbciju, palēninot kuņģa skābes izdalīšanos;
    • metformīns, ko lieto diabēta ārstēšanai.

    Ja jūs regulāri lietojat šīs vai citas zāles, jums jākonsultējas ar savu ārstu par to ietekmi uz vitamīnu un minerālvielu līmeni organismā [22]..

    Šajā ilustrācijā mēs esam apkopojuši vissvarīgākos punktus par B12 vitamīnu, un mēs būsim pateicīgi, ja kopīgosit attēlu sociālajā tīklā vai emuārā ar saiti uz šo lapu:

    1. 10 labākie B12 vitamīna pārtikas produkti, avots
    2. B12 Trūkumi un vēsture, avots
    3. B12 vitamīna uzņemšanas ieteikumi, avots
    4. Pārtikas zinātniskās komitejas atzinums par uzturvērtības marķējuma atsauces vērtību pārskatīšanu, avots
    5. B12 vitamīna deficīta riska grupas, avots
    6. Ciānkobalamīns, avots
    7. B12 vitamīns. Fizikālās un ķīmiskās īpašības, avots
    8. Nīlsena, Marianna un Rostveda Beššofa, Mija un Andersena, Kristiāna un Nekso, Eba un Moestrupa, Sorēna. B 12 vitamīna transportēšana no pārtikas uz ķermeņa šūnām - izsmalcināts, daudzpakāpju ceļš. Dabas pārskati Gastroenteroloģija un hepatoloģija 9, 345-354, avots
    9. Kā B12 vitamīnu absorbē organisms? avots
    10. B12 VITAMĪNA UZTURVIELU Kombinācijas, avots
    11. USDA Pārtikas sastāva datu bāzes, avots
    12. B12 vitamīns veģetārajās diētās, avots
    13. B12 vitamīnu bagāti pārtikas produkti veģetāriešiem, avots
    14. B12 VITAMĪNA LIETOŠANA UN EFEKTIVITĀTE, avots
    15. Tormod Rogne, Myrte J. Tielemans, Mary Foong-Fong Chong, Chittaranjan S. Yajnik un citi. Mātes B12 vitamīna koncentrācijas asociācijas grūtniecības laikā ar priekšlaicīgas dzemdības un maza dzimšanas svara riskiem: Sistemātisks atsevišķu dalībnieku datu pārskats un metaanalīze. American Journal of Epidemiology, 185. sējums, 3. izdevums (2017), 212. – 223. Lpp. doi.org/10.1093/aje/kww212
    16. J. Firth, B. Stubbs, J. Sarris, S. Rosenbaum, S. Teasdale, M. Berk, A. R. Yung. Vitamīnu un minerālvielu piedevu ietekme uz šizofrēnijas simptomiem: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Psiholoģiskā medicīna, 47. sējums, 9. izdevums (2017), 1515. – 1527. Lpp. doi.org/10.1017/S0033291717000022
    17. Ingrīda Kvestada un citi. B-12 vitamīna stāvoklis zīdaiņa vecumā ir pozitīvi saistīts ar attīstību un kognitīvo darbību 5 gadus vēlāk Nepālas bērniem. American Journal of Clinical Nutrition, 105. sējums, 5. izdevums, 1122. – 1131. Lpp. (2017). doi.org/10.3945/ajcn.116.144931
    18. Teodors M. Braskijs, Emīlija Vaita, Ši-Linga Čena. Ilgtermiņa, papildu, viena oglekļa vielmaiņas procesam saistīta B vitamīna lietošana saistībā ar plaušu vēža risku vitamīnu un dzīvesveida (VITAL) kohortā. Klīniskās onkoloģijas žurnāls, 35 (30): 3440-3448 (2017). doi.org/10.1200/JCO.2017.72.7735
    19. Nattagh-Eshtivani E, Sani MA, Dahri M, Ghalichi F, Ghavami A, Arjang P, Tarighat-Esfanjani A. Barības vielu loma migrēnas galvassāpju patoģenēzē un ārstēšanā: pārskats. Biomedicīna un farmakoterapija. 102. sējums, 2018. gada jūnijs, 317.-325. Lpp. Doi.org/10.1016/j.biopha.2018.03.059
    20. Vitamīnu uztura apkopojuma avots
    21. A. Mozafars. Dažu B vitamīnu bagātināšana augos, izmantojot organisko mēslojumu. Augs un augsne. 1994. gada decembris, 167. sējums, 2. izdevums, 305.-311.lpp doi.org/10.1007/BF00007957
    22. Sallija Pacholok, Jeffrey Stuart. Vai tas varētu būt B12? Nepareizi diagnosticētu epidēmija. Otrais izdevums. Quill Driver grāmatas. Kalifornija, 2011. ISBN 978-1-884995-69-9.

    Ir aizliegts izmantot jebkādus materiālus bez mūsu iepriekšējas rakstiskas piekrišanas..

    Administrācija nav atbildīga par mēģinājumiem izmantot kādu recepti, padomu vai diētu, kā arī negarantē, ka norādītā informācija palīdzēs vai kaitēs jums personīgi. Esiet apdomīgs un vienmēr konsultējieties ar atbilstošu ārstu!