Cisteīns (angļu valodā L-Cisteīns, latīņu valodā Cysteinum) ir alifātiska sēru saturoša skābe. Cisteīns tiek uzskatīts par nosacīti neaizvietojamu aminoskābi, kas aktīvi iesaistās ādas, galvas ādas un ķermeņa matu veidošanā, kā arī ir daļa no olbaltumvielām un peptīdiem.
- Cisteīns: aminoskābe
- Cisteīns pārtikā
- Cisteīns: īpašības
- Cisteīns: sastāvs
- Cisteīns: lietošana
- Cisteīns: matiem
- Cisteīns: acīm
- Cisteīns: ādai
- Cisteīns: hidrohlorīds
- Cisteīns: dipeptīds
- Cisteīns: apmaiņa
- Cisteīns: Solgar
- Cisteīns: aptiekās
- Cisteīns: instrukcija
- Cisteīns: kā lietot
- Cisteīns: kontrindikācijas
- Cisteīns: atsauksmes
- Cisteīns: cena
- Cisteīns: nopirkt
Cisteīns: aminoskābe
Cisteīns pieder sēru saturošu alifātisko aminoskābju grupai. Kā olbaltumvielu un peptīdu sastāvdaļa tas ietekmē veselīgu matu, ādas un naglu veidošanos. Kā nebūtiska aminoskābe tas ir pilnīgi pašpietiekams pārtikas elements. Ķermenis to var sintezēt pilnībā, tas ir nepieciešams, lai uzturētu normālus matus un ādu.
Pastāvīga vai īslaicīga stresa, intensīvas fiziskas slodzes un slimību apstākļos cisteīna ražošana organismā samazinās. Un ir nepieciešama papildu aminoskābju uzņemšana no ārpuses.
Cisteīns pārtikā
Pārtikā esošais cisteīns organismam ir pietiekamā daudzumā, ievērojot pareizu uzturu. Tas kļūst iespējams vielas pašdziedinošās īpašības dēļ.
Aminoskābe ir atrodama pārtikā ar augstu olbaltumvielu saturu. Tas neapšaubāmi ietver gaļu un olas, kā arī pienu un raudzētus piena produktus. Augu pārtikā, piemēram, pākšaugos un riekstos, ir pietiekami daudz cisteīna.
Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar cisteīnu (uz 100 gramiem):
- soja - 655 mg,
- saulespuķu sēklas - 451 mg,
- veseli zirņi (mizoti) 373 mg,
- vistas ola - 272 mg,
- cūkgaļa - 242 m,
- vistas fileja - 222 mg,
- lasis - 220 mg,
- valrieksti - 208 mg,
- brūnie rīsi - 96 mg,
- svaigpiens - 30 mg.
Nevajadzētu aizmirst, ka jebkura pārtikas termiska apstrāde noved pie aminoskābju satura samazināšanās vai pilnīgas sadalīšanās. Kas samazina visu iepriekš minēto produktu vērtību.
Īpaši labi aminoskābe uzsūcas kapsulu formā.
Cisteīns: īpašības
Galvenās cisteīna īpašības organismā ir vairāku aktīvo vielu sintēze, kas ir atbildīga par normālu vielmaiņas procesu norisi un imūnsistēmu. Cisteīns organismā tiek sadalīts divos izomēros D un L. Šīs aminoskābes L izomēram ir svarīga loma kolagēna ražošanā, kas nodrošina cilvēka matu un ādas vitālās funkcijas. Šīs vielas aktīvi lieto kosmetoloģijā kopā ar hialuronskābi. Piegādājot epitēlija šūnas, tie padara ādu stingru un elastīgu. Samazina novecošanās procesus organismā. Cisteīna L izomēra loma gremošanas un vielmaiņas procesos ir ļoti svarīga, jo tā ir atbildīga par barības vielu optimālu absorbciju un sadalījumu no asinīm un pārtikas. Cisteīns ir galvenais keratīna, taurīna, metionīna, koenzīma A un glutationa tripeptīda sintēzes reakciju galvenais piegādātājs un vienlaikus katalizators..
Keratīns, kas iegūts no cisteīna, veido ādas, matu un naglu olbaltumvielu pamatu un ir to galvenais būvmateriāls.
Taurīnam ir galvenā loma nevienmērīgās sistēmas un izturības pret stresu normalizēšanā. Šī viela arī aktīvi iesaistās tauku šūnu sadedzināšanā un muskuļu masas veidošanā, kā arī regulē asinsspiedienu..
Glutationa tripeptīda īpašības:
- nodrošina imūno izturību pret ārējiem vides faktoriem;
- piemīt izteiktas antioksidanta īpašības;
- kavē novecošanās procesus.
Koenzīms A aktīvi piedalās B5 vitamīna ražošanā, kas ir atbildīgs par svarīgiem ķermeņa procesiem:
- Imunitātes stiprināšana un iekaisuma procesu samazināšana organismā;
- Nervu sistēmas aizsardzība no kaitīgiem savienojumiem
- Samazina zāļu lietošanas blakusparādības, atjaunojot šūnu struktūru;
- Veicina svara zudumu, piedaloties lipīdu metabolismā.
Cisteīns: sastāvs
Cisteīna galvenā sastāvdaļa ir L izomērs.Tā ir galvenā aktīvā viela, kas piedalās vielmaiņas procesos. Nodrošinot stimulējošu efektu uz ķermeņa vielmaiņas sistēmu, cisteīns paātrina tauku molekulu sadedzināšanu un uzlabo atveseļošanās procesus.
Cisteīns: lietošana
Aminoskābi plaši izmanto tādās jomās kā sporta uzturs un medicīna. Cisteīns, tāpat kā alfa lipoīnskābe, ir veiksmīgi izmantots kosmētikas procedūrās.
Cisteīns, lietošana sportā:
- spēcīgs dabisks antioksidants, kas veicina ātru atveseļošanos pēc lielas slodzes;
- paātrina sportistu muskuļu augšanu;
- nodrošina glutationa sintēzi un katabolisko procesu samazināšanos organismā;
- uzlabo gremošanas funkcijas.
Medicīnā cisteīnu lieto kataraktas ārstēšanai agrīnās stadijās un slimībām, kas saistītas ar vitamīnu trūkumu organismā. To aktīvi izmanto rehabilitācijas terapijā, lai paātrinātu traumu sadzīšanu un pēcoperācijas rehabilitāciju. Palīdz sašķidrināt un noņemt flegmu (mēs visi zinām slaveno narkotiku ACC, tā satur sarežģītāku cisteīna N acetilcisteīna formu).
Cisteīns: matiem
Aminoskābei piemīt spēcīgas šūnas atjaunojošas īpašības, kas izskaidro cisteīna pozitīvo ietekmi uz matiem. Galvenā matu sastāvdaļa ir keratīns. Aminoskābe cisteīns aktīvi piedalās šī proteīna sintēzē, atdzīvinot matu dabisko struktūru. Bieži vien ārsti iesaka lietot papildus biotīnu kopā ar cisteīnu.
Cisteīna labvēlīgā ietekme uz matiem:
- Mati kļūst daudz stiprāki un sāk augt ātrāk;
- Atjauno bojāto matu struktūru pēc čokurošanās un citām ķīmiskām ietekmēm;
- Pateicoties tauku dedzināšanas īpašībām, tas samazina matu un galvas ādas lipīdu saturu;
- Bloķē brīvo radikāļu darbību, normalizējot sausu matu struktūru;
- Uztur normālu skābju-sārmu līdzsvaru;
- Ir izteikts kondicionēšanas efekts.
Cisteīns: acīm
Cisteīna, sulfhidrila grupas, klātbūtne molekulā nodrošina ātru ķīmisko vielmaiņas reakciju plūsmu acs ābola audos. Aktīvi paātrinot vielmaiņas procesus, cisteīnam ir terapeitiska iedarbība uz acīm, palielinot lēcas caurspīdīgumu un tādējādi uzlabojot redzes asumu. Zāles bieži tiek parakstītas, lai novērstu lēcu apduļķošanos (kataraktu) slimības sākuma stadijā. Mēs iesakām apskatīt arī piedevas, kas satur luteīnu un zeaksantīnu.
Cisteīns: ādai
Cisteīna pretiekaisuma un reģeneratīvās īpašības ir īpaši svarīgas ādai. Aminoskābe novērš ādas defektus un uzlabo tās izskatu.
Galvenās cisteīna iedarbības formas uz ādu:
- samazina tauku daudzumu un cīnās ar slimībām;
- atjauno elastību un stingrību;
- ir atjaunojoša iedarbība uz ādu ap acīm un lūpām.
Cisteīns: hidrohlorīds
Cisteīna hidrohlorīds ir balts pulveris. Nav izteiktas smakas. Ātri šķīstošs savienojums, ko bieži lieto medicīnā dažādu slimību ārstēšanai. Cisteīna hidrohlorīds tiek nozīmēts artēriju traucējumu, reimatoīdā artrīta un vēža gadījumā. Palielina ķermeņa atveseļošanās ātrumu pēc operācijām un apdegumiem. Noņem smago metālu sāļus. Ir tauku dedzināšanas efekts.
Pārtikas piedevu reģistrā viela tiek reģistrēta ar kodu - E 920.
Cisteīns: dipeptīds
Cisteīna dipeptīds ir molekula, ko veido divas aminoskābes. Pārstāv peptīdu saiti starp alifātisko sēru saturošu skābi (cisteīnu) un cita aminoskābes savienojuma karboksilgrupu.
Dipeptīds, kam dažādos galos ir brīvo aminoskābju savienojumi un karboksilgrupas, var radīt vairāku dažādu sastāvu aminoskābju grupas. Šīs reakcijas rezultātā veidojas ar aminoskābēm piesātināts komplekss, kas palīdz labāk absorbēt citus organiskos savienojumus, audus un matu šūnas..
Cisteīns: apmaiņa
Zāles cisteīns aktīvi piedalās cilvēka metabolismā, jo tas ir galvenais sēra piegādātājs ķermeņa audos..
Aminoskābi iegūst, sintezējot serīnu, aizvietojot sēra hidroksilgrupu no savienojuma ar aminoskābi. Turklāt cisteīns veido katalītisko centru ar proteāzi un reaģē ar sulfīdiem, veidojot divas sulfīdu saites.
Ar šo saišu palīdzību notiek olbaltumvielu struktūras veidošanās terciārajā un kvartārajā līmenī.
Cisteīns arī aktīvi iesaistās glutationa tripeptīda molekulu izveidē.
Glutationa molekulas novērš dzelzs dzelzs saistīšanos ar skābekli asins šūnās.
Cisteīns: Solgar
Slavenās firmas Solgar cisteīna preparāts "L-cisteīns" ir neaizvietojama aminoskābe nagu, ādas un matu veselībai. Piedalās keratīna, metionīna, taurīna un glutationa ražošanā.
Piegādes forma - stikla pudeles ar vāju krāsu. Kapsulu skaits - 90 gab.
Atbrīvošanās forma - dzeltenās kapsulas.
- nesatur laktozi, lipekli un kviešu cieti;
- var lietot veģetārieši;
- augstas kvalitātes produkti;
- uztura bagātinātājs.
- cisteīns 500 mg;
- augu celuloze.
Lietošanas ieteikumi: Pieaugušajiem ieteicams lietot 1 kapsulu 1-3 reizes dienā kā uztura bagātinātāju pēc ēšanas. Zāles ieteicams lietot starp ēdienreizēm..
Cisteīns: aptiekās
Cisteīnu saturošu zāļu iegāde aptiekās var kļūt vismaz par izšķērdētiem līdzekļiem. Iespējamas arī nopietnākas sekas, jo aptiekas bieži pārdod ar zemu aktīvās vielas vai zemas kvalitātes produktu saturu. Saskaņā ar klientu atsauksmēm viltotas zāles bieži tiek atrastas valsts aptiekās. Nepietiekama deva un līdz ar to efekta trūkums ir tikai neliela cena, kas būs jāmaksā patērētājam, kurš izvēlējies šo cisteīna iegūšanas metodi. Tāpēc daudzi krievi specializētā tiešsaistes veikalā ne tikai pērk cisteīnu ASV (saite zemāk).
Cisteīns: instrukcija
Lai saglabātu sparu un veselību, aminoskābe jālieto katru dienu. Cisteīna dienas deva instrukcijās ir noteikta 500 mg dienā. Ja nepieciešams, devu var palielināt līdz 1500 mg.
Cisteīns: kā lietot
Stingri nav ieteicams uzņemt vairāk nekā 7 g cisteīna dienas devas veidā. Lietojiet 1 kapsulu pa 500 mg 1-3 reizes dienā. Augstāk minētās devas līdz 3000 mg var lietot piesardzīgi tikai sportisti.
Lai novērstu nierakmeņu veidošanos, paralēli cisteīnam ieteicams lietot 1500 mg C vitamīna..
Cisteīns: kontrindikācijas
Zāļu cisteīna lietošana ir kontrindicēta šādu slimību klātbūtnē:
- Cukura diabēts;
- Grūtniecība un zīdīšanas periods;
- Kausa formas katarakta;
- Palielināts acs iekšējais spiediens;
- Cisteīna malabsorbcija.
Cisteīns: atsauksmes
Cisteīns daudzu pircēju atsauksmēs, kas ievietoti tirdzniecības vietnēs, oriģinālās zāles, saņēma tikai pozitīvu novērtējumu. Cilvēki, kuri ir izmēģinājuši šo narkotiku, raksta, ka tas patiešām palīdz atjaunot ādas elastību un uzlabot redzi. Samazina rehabilitācijas periodu pēc dažādām traumām. Daudzi pircēji atzīmē, ka cisteīns patiešām padara galvas un uzacu matus sulīgus un zīdainus. Patiešām sadedzina dažus taukus un samazina svaru (spēcīgāka tauku degļu un L-karnitīna iedarbība).
Cisteīns: cena
Vēlamās koncentrācijas cisteīnu var iegādāties tikai internetā, izmantojot lapas beigās norādīto saiti. Cisteīns, kura cena internetā ir 2–5 reizes zemāka, ļauj pircējam ietaupīt naudu un iegūt pienācīgas kvalitātes preces. Zemas zāļu izmaksas, vislabākās kvalitātes garantija, jo piegādes veic tieši no ražotāja un daudzu starpnieku neesamība ļauj pārdot produktus, nepalielinot izmaksas.
Aptiekas vietnē jūs varat iegādāties arī citus retus produktus un piedevas veselības uzlabošanai, piemēram, bišu māšu peru pieniņu, rīcineļļu, kordicepsu vai retu piknogenolu..
Cisteīns: nopirkt
Šeit ir tik plašs cisteīna formu, devu un ražotāju klāsts:
1. Cisteīnu var iegādāties par zemu cenu un garantēti augstu kvalitāti labi pazīstamajā amerikāņu interneta veikalā iHerb, kuru tik iecienījuši Krievijas un NVS iedzīvotāji (pirkums rubļos, grivnās utt., Atsauksmes krievu valodā par katru papildinājumu)..
2. Detalizēti norādījumi par pasūtījuma veikšanu (ļoti vienkārši): Kā veikt pasūtījumu iHerb!
3. Pēc pirmā pasūtījuma tiek piešķirts iHerb reklāmas kods, un jums ir pieejama 5% atlaide JEBKURAM pasūtījumam ikvienam un aktīvo akciju saraksts līdz 40%! Mēs iesakām to izmantot, jo ar otro pasūtījumu atlaides nebūs un pat naudas atmaksas pakalpojumi ne vienmēr atgriezīs procentus par pirkumu, jo cenas ir diezgan zemas! Mēs arī ļoti iesakām apskatīt akcijas un atlaides, izmantojot Eldorado reklāmas kodu viedajai elektronikai, JD kuponus ķīniešu precēm, Techport reklāmas kodu sadzīves tehnikai un Letual reklāmas kodu labākajai kosmētikai.!
4. Detalizēti raksti par piegādes un samaksas sarežģījumiem: iHerb maksājums un iHerb piegāde!
Foto avots: iHerb.com
Kā cisteīns jums palīdz? Jūsu pārskats ir ļoti svarīgs iesācējiem un cilvēkiem ar līdzīgām slimībām!
Cisteīns ir palīgs cīņā par skaistumu sievietēm, kā arī muskuļu masu un vīriešu veselību stiprā dzimuma pārstāvēs
Bieži vien cilvēki nepievērš uzmanību tādām ķermeņa izmaiņām kā sausa un kairināta āda, trausli mati, gremošanas traucējumi, vāja imunitāte, nogurums un daudzi citi. Šie šķietami nesaistītie simptomi var rasties viena cēloņa dēļ - cisteīna trūkuma dēļ.
Kas ir cisteīns?
Cisteīns ir alifātiska sēru saturoša aminoskābe. Tas nozīmē, ka molekulas strukturālajai formulai nav aromātisko saišu un tā satur vienu sēra atomu.
To dēvē par nebūtiskām aminoskābēm, t.i. cilvēka ķermenī var rasties cisteīna sintēze. Tomēr dažās situācijās ķermenim nepieciešama papildu uzņemšana. Tāpēc pareizāk būtu klasificēt šo aminoskābi kā nosacīti nebūtisku. Cisteīna ķīmiskā formula ir C3H7NO2S. Šī ir viena no nedaudzajām vielām, kas papildina sēra rezerves organismā..
Lielākā daļa cisteīna tiek iztērēta taurīna un glutationa veidošanai. Taurīns ir viela, kas atbalsta cilvēka nervu sistēmas un smadzeņu veselīgu darbību. Tas arī veicina acu veselību un palīdz palielināt muskuļu apjomu un zaudēt svaru, ja tāds ir..
Glutations ir spēcīgs antioksidants, kas atbalsta cilvēka imunitāti. Ir pierādīts, ka novecošanās process lielā mērā ir saistīts ar glutationa trūkuma parādīšanos. Turklāt tā līmeni var atjaunot līdz vajadzīgajam līmenim, tikai palielinot cisteīna patēriņu..
Arī cisteīna funkcijas ir dažādas. To lieto daudzu slimību ārstēšanā, sporta un skaistumkopšanas nozarē. Parunāsim vairāk par to tālāk.
Kalifornijas zelta uzturs, L-cisteīns, AjiPure, 500 mg, 60 kapsulas
Ar ko cisteīns atšķiras no L-cisteīna?
Bieži vien uz zāļu iepakojuma var redzēt uzrakstu L-cisteīns. Kā tas atšķiras no "parastā" cisteīna? Fakts ir tāds, ka cisteīns ir vispārējs nosaukums ķīmiskai vielai, kas var izpausties kā divi izomēri: L-cisteīns un D-cisteīns. Dzīvie organismi satur tikai aminoskābju L-izomērus, tāpēc iekšķīgai lietošanai lieto tieši L-cisteīnu.
Kā vislabāk ņemt?
Cisteīns ir dažādu formu preparātos: L-cisteīns, N-acetilcisteīns, cisteīna hidrohlorīds, cisteīna dipeptīds, acestīns. Šīs vielas vienas vai otras formas lietošana ir atkarīga no zāļu mērķa. Cisteīns ir atrodams arī pārtikā reģistrēta E920 piedevas veidā, tomēr šim papildinājumam, lai arī tas ir absolūti nekaitīgs, nav ķermeņa labvēlīgu īpašību. Turklāt aminoskābe tiek iznīcināta, sildot, tāpēc piedevas lietošana šajā formā kļūst absolūti bezjēdzīga..
Uz iHerb var atrast dažādas cisteīna izdalīšanās formas. Tās var būt tabletes, kapsulas vai pulveri iekšķīgai lietošanai vai šķidrā veidā, piemēram, acu pilieni. Zāļu efektivitāte nekādā veidā nav atkarīga no lietošanas veida, to daudzveidība ir saistīta tikai ar lietošanas ērtumu.
Cisteīnu ieteicams lietot vienlaikus ar C vitamīna lietošanu. Lietojot aminoskābi, ir nepieciešams palielināt parasto ūdens daudzumu dienā, lai labāk absorbētu zāles..
Nutricology, NAC N-acetil-L-cisteīns, 120 tabletes
Lietošanas indikācijas
Medicīnā cisteīnu lieto kataraktas ārstēšanai agrīnā stadijā, kā arī vitamīnu trūkuma izraisītu patoloģiju ārstēšanai. Tās izmantošana ļauj atvieglot pacientu atveseļošanos pēc dažādām operācijām vai smagām traumām. Būdams spēcīgs antioksidants, cisteīns ļauj vēža slimniekiem panest ķīmisko terapiju ar mazāk negatīvām sekām, kā arī palīdz izvadīt dažādus toksīnus, kas piesārņo ķermeni, un tas ir noderīgi atkarības no alkohola un ar to saistīto aknu un citu orgānu slimību ārstēšanā..
Cisteīns labvēlīgi ietekmē matu un nagu veselību, tāpēc to plaši izmanto kosmetoloģijā. Tas palielina ādas šūnu atjaunošanos un palīdz palēnināt novecošanos.
Šo aminoskābi visaktīvāk izmanto sportā. L-cisteīns ir populārs sporta uztura bagātinātājs. Tas palīdz uzlabot muskuļu augšanu, ļauj ātrāk atgūties pēc lielām slodzēm.
Zāles ir ieteicamas veģetāriešiem, jo tas ļauj palielināt olbaltumvielu daudzumu, kas parasti nonāk organismā ar dzīvnieku izcelsmes produktiem.
Cik ātri parādās cisteīna lietošanas ietekme??
L-cisteīns ir aminoskābe, ko organisms viegli absorbē. Iekšķīgi lietojot, kuņģis to viegli absorbē, un pēc tam notiek bioķīmiskais cisteīna sadalījums dažādos atvasinājumos: taurīns, glutations, hondroitīnskābes skābe un dažas citas vielas. Lai šie procesi notiktu organismā, cisteīns tiek oksidēts. Aminoskābes lietošanas priekšrocības ir klīniski pierādītas, un darbība sākas uzreiz, kad tā nonāk kuņģī. Uzņemšanas efekta parādīšanās paātrina selēna un C vitamīna papildu uzņemšanu.
Kāda loma tam ir sportā un kultūrismā?
Cisteīns ir būtisks, lai saglabātu sportistu un svarcēlāju fitnesu. Treniņa laikā cisteīna patēriņš ievērojami pārsniedz paša organisma ražošanu, tāpēc, lai palielinātu treniņu efektivitāti un veidotu muskuļus, cisteīns jālieto pārtikā un preparātos.
Pārtika - L-cisteīna avoti:
- sojas proteīns;
- mājputni, cūkgaļa;
- olas;
- piens un tā pārstrādes produkti;
- dārzeņi (sīpoli, ķiploki, brokoļi);
- zirņi un citi pākšaugi.
Cisteīna katabolisms atbrīvo taurīnu un glutationu, kas ļauj sportistam viegli atgūties no fiziskās slodzes, stabilizēt asinsspiedienu un paātrināt muskuļu augšanu un tauku zudumu. Aminoskābes antioksidanta iedarbība normalizē gremošanas sistēmas darbību, kas novērš lieko vielu uzkrāšanos organismā un veicina tauku sadedzināšanu.
Bluebonnet Nutrition, L-cisteīns, 500 mg, 60 dārzeņu vāciņi
Kā ņemt, spēlējot sportu?
Sportistiem ieteicams patērēt līdz 3000 mg tīra cisteīna dienā. Tas jālieto ēšanas laikā vai pusotru stundu pēc ēšanas. Lietojot cisteīna piedevas, palieliniet parasto ūdens patēriņu.
Darbība uz cilvēka ķermeni
Cisteīnu lieto ne tikai slimību ārstēšanā, bet arī cilvēka vispārējā veselības stāvokļa uzturēšanai. Tajā pašā laikā tas dažādi ietekmē vīriešu un sieviešu ķermeni. Apspriedīsim to sīkāk.
Ietekme uz vīriešu veselību
Ēdot piedevas, kas satur N-acetilcisteīnu, palielinās spermatozoīdu kustīgums, kas var palīdzēt palielināt vīriešu auglību. L-cisteīna lietošana kopā ar selēnu palielina spermas viskozitāti, kas veicina olšūnas vieglāku apaugļošanu un partnera grūtniecības iestāšanos. Dažos gadījumos mēs pat varam runāt par dažu vīriešu neauglības veidu pilnīgu izārstēšanu..
Cisteīna lietošana var arī atrisināt potences problēmas. Aminoskābe ietekmē vīriešu erekcijas funkciju, piedaloties slāpekļa oksīda ražošanā. Slāpekļa oksīdam ir relaksējoša iedarbība uz asinsvadu sienām, kas veicina vīrieša noturīgu erekciju.
Vai sievietēm vajadzētu ņemt?
L-cisteīna piedevas ir noderīgas arī sievietēm. Papildus izmantošanai medicīnā, aminoskābi aktīvi izmanto kosmetoloģijā. Tas uzlabos ādas, naglu un matu stāvokli un izskatu. Cisteīna sabrukšanas produkti var palēnināt novecošanās procesu un pagarināt sievietes ķermeņa jaunību.
Matiem un ādai
L-cisteīns ir daļa no keratīna, proteīna, kas veido mūsu ādu, matus un nagus. Aminoskābju trūkums var kaitēt to stāvoklim un izskatam. Preparātu, kas satur šo aminoskābi, lietošana stiprinās matus, padarīs tos mazāk trauslus un piešķirs tiem skaistu un veselīgu izskatu..
Cisteīna lietošana palīdzēs atjaunot un stiprināt matus pēc ilgviļņiem, krāsošanas un citām ķīmijas negatīvām sekām. Arī jūsu ādas pārveidošana nepaliks nepamanīta - tā kļūs elastīgāka un elastīgāka, samazināsies sausums un samazināsies grumbas. Tā rezultātā jūs izjutīsit ievērojamu ādas atjaunošanas efektu.
Avots Naturals, L-cisteīns 100 g
Blakus efekti
Blakusparādības, lietojot cisteīnu, ir ārkārtīgi reti un, ja tās rodas, tās nerada nopietnu kaitējumu organismam. Parasti tos izraisa nepietiekama ūdens uzņemšana vai zāļu pārdozēšana..
Lietojot L-cisteīnu, atcerieties, ka mēs ikdienā uzturā lietojam cisteīnu. Lietojot cisteīnu saturošus preparātus, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, ēdot pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu šīs aminoskābes. Tas jo īpaši attiecas uz vistu olām, maizes izstrādājumiem, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem, ķiplokiem un sīpoliem..
Cisteīna pārdozēšana var izraisīt galvassāpes, sliktu dūšu un gremošanas traucējumus. Veselībai bīstami ir 7 gramu cisteīna lietošana dienā. Šī deva var nopietni kaitēt ķermenim. Aminoskābes lietošanas instrukcija iesaka to lietot no 500 līdz 1500 mg dienā.
Kontrindikācijas uzņemšanai
Tāpat kā visām zālēm, arī cisteīnam ir kontrindikācijas. Tās lietošana ir kontrindicēta:
- cukura diabēts;
- hipertensija;
- grūtniecība un zīdīšanas periods;
- kausa formas kataraktas klātbūtne;
- augsts arteriālais un / vai intraokulārais spiediens.
Cisteīnu nav ieteicams lietot diezgan reti sastopamai cistinūrijas slimībai, kas izpaužas sliktā cisteīna absorbcijā, kā arī lipekļa un laktozes nepanesībai..
Solgar, L-cisteīns, 500 mg, 90 kapsulas
Zāles satur brīvo L-cisteīnu, kas organismā ir asimilēts un spēj tālāk sadalīties. Šī uzņēmuma ražoto zāļu iezīme ir lipekļa, piena pārstrādes produktu un kviešu trūkums tā sastāvā. Tas padara to piemērotu lietošanai veģetāriešiem, kā arī cilvēkiem, kuri nepanes laktozi un lipekli. Bez mākslīgiem aromātiem, krāsvielām un saldinātājiem.
Zāles nav paredzētas slimību pašdiagnozei un ārstēšanai. Piedevas lietošana medicīniskiem nolūkiem ir atļauta tikai pēc ārsta ieteikuma.
Izlaiduma veidlapa
Papildinājums ir dzeltena kapsula, kas iesaiņota tumša stikla pudelē. Vienā iepakojumā ir 90 kapsulas, katra satur 500 mg L-cisteīna dārzeņu apvalkā.
Lietošanas indikācijas
To lieto, lai uzturētu nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbību, smadzeņu darbību. Atbalsta normālu redzes orgānu darbību. Normalizē muskuļu sistēmas, ādas, naglu un matu stāvokli.
Var lietot kā papildinājumu sporta uzturam, lai paātrinātu muskuļu augšanu, mazinātu spriedzi, samazinātu tauku masu, palielinātu treniņu efektivitāti, palielinātu sportista izturību ilgstoša treniņa laikā..
Kontrindikācijas
Zāļu lietošana grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā, kā arī personām, kas cieš no diabēta, ir atļauta tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Ja rodas kādas blakusparādības vai diskomforts gremošanas sistēmā, nekavējoties jāpārtrauc lietot papildinājumu un jāmeklē speciālista palīdzība..
Lietošanas metode un devas
Pieaugušajiem ieteicams lietot 1 kapsulu 1-3 reizes dienā pēc ēšanas vai pēc ārsta ieteikuma.
Pārdozēšana
Pārdozēšanas gadījumā var rasties slikta dūša, galvassāpes, spazmas. Ja parādās šie simptomi, jums jāpārtrauc lietot papildinājumu, un, ja simptomi saglabājas, konsultējieties ar ārstu.
Now Foods, L-cisteīns, 500 mg, 100 tabletes
Šis Now Foods uztura bagātinātājs satur cisteīna L formu, kas ļauj organismam to viegli absorbēt. Nesatur produktus, kas iegūti, pārstrādājot kviešus, pienu, olas un zivis, kā arī soju, riekstus un lipekli. Tomēr to ražo uz aprīkojuma, kas apstrādā produktus, kas satur šos alergēnus, tādēļ, ja jums ir alerģija pret šiem produktiem, lietojiet šīs zāles piesardzīgi..
Papildinājums satur vitamīnus B6 un C, lai veicinātu cisteīna uzsūkšanos.
Papildinājums ir piemērots lietošanai veģetāriešiem. Izsniedz bez ārsta receptes.
Izlaiduma veidlapa
Zāles ir baltas iegarenas tabletes ar skābu garšu. Iepakots baltā plastmasas burkā ar zilu vāku. Iepakojumā ir 100 tabletes pa 500 mg. Uz iepakojuma ir etiķete, kas parāda planšetdatora faktisko izmēru. Pēc iepakojuma atvēršanas zāles uzglabā vēsā, sausā vietā..
Lietošanas indikācijas
Paredzēts, lai uzlabotu matu stāvokli, palielinātu ādas elastību un jaunību. To lieto arī artrīta ārstēšanai, pacientu atjaunošanai pēc operācijas, ādas integritātes atjaunošanai pēc apdegumiem, griezumiem un citiem ievainojumiem elpceļu slimību gadījumā. Var izmantot sportā, lai palielinātu muskuļu masu un samazinātu lieko tauku daudzumu.
Veicina ķermeņa atbrīvošanos no toksīniem un normalizē gremošanas sistēmu.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz zāļu bezmaksas izsniegšanu no aptiekām, nav ieteicams to lietot bez ārsta ieteikuma šādās situācijās:
- ar cukura diabētu;
- augsts asinsspiediens;
- nieru un aknu slimības;
- grūtniecības un laktācijas periods;
- individuāla zāļu nepanesamība.
Lietošanas metode un devas
Pieaugušajam jālieto 1-3 tabletes dienā pēc ēšanas..
Pārdozēšana
Ja tiek pārsniegtas patērēto zāļu normas, var rasties slikta dūša, vemšana, ēšanas traucējumi, diskomforts vēderā, izsitumi, aritmijas. Pārtrauciet uztura bagātinātāja lietošanu, ja Jums rodas šie simptomi..
Apkopojiet
Cilvēka ķermenī notiek nepārtraukta cisteīna apmaiņa, kas sastāv no tā sintēzes procesa un sekojošās sabrukšanas. Neskatoties uz to, dažreiz ir nepieciešams nodrošināt papildu L-cisteīna uzņemšanu.
Ja rodas tādi simptomi kā ādas un matu pasliktināšanās, gremošanas traucējumi vai smadzeņu darbības pasliktināšanās, var būt noderīgi iegādāties cisteīna zāles. Zāļu lietošana, kas satur šo aminoskābi, ļaus izvairīties no daudzām nopietnām slimībām un pagarināt ķermeņa jaunību..
Cisteīns: lieto aminoskābes
Cisteīns ir daļēji neaizvietojama aminoskābe.
Tas tiek uzskatīts par daļēji neaizstājamu, jo mūsu ķermenis spēj to patstāvīgi ražot no citām aminoskābēm, jo īpaši no metionīna un serīna. Cisteīns kļūst būtisks tikai tad, kad diētas rakstura dēļ metionīna un serīna līmenis kļūst zems.
Cisteīns ir atrodams lielākajā daļā pārtikas produktu ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, vistas, tītara, siera, olu, saulespuķu sēklu un pākšaugu.
N-acetilcisteīns (NAC) ir papildu cisteīna forma.
Patērē pietiekami daudz cisteīna un NAC, lai papildinātu ķermeņa visspēcīgāko antioksidantu glutationu. Turklāt šīs aminoskābes palīdz hronisku elpošanas traucējumu gadījumā un atbalsta reproduktīvo funkciju un smadzeņu veselību..
Olas ir viens no cisteīna avotiem
9 cisteīna priekšrocības
Būtiska spēcīgā antioksidanta glutationa ražošanai
NAC primārā vērtība ir loma antioksidantu ražošanā.
Glutationa krājumu sintēzei un papildināšanai ir nepieciešama NAC kopā ar divām citām aminoskābēm - glutamīnu un glicīnu..
Glutations ir viens no vissvarīgākajiem antioksidantiem. Tas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas bojā mūsu ķermeņa šūnas un audus.
Šis antioksidants ir vitāli svarīgs veselīgai imūnsistēmai un šūnu bojājumu apkarošanai. Daži pētnieki pat uzskata, ka tas veicina ilgmūžību. (1)
Šīs vielas antioksidanta īpašības ir svarīgas arī cīņā pret daudzām citām oksidatīvā stresa izraisītām slimībām, tostarp sirds slimībām, neauglību un vairākiem garīgiem traucējumiem. (2)
Izeja:
NAC palīdz papildināt glutationa krājumus, kas ne velti netiek uzskatīts par visspēcīgāko antioksidantu mūsu ķermenī. Tādējādi tas ļauj efektīvi cīnīties ar daudzām slimībām..
Veicina detoksikāciju, lai novērstu vai mazinātu nieru un aknu bojājumus
NAC aktīvi iesaistās ķermeņa detoksikācijas procesā.
Tas palīdz novērst ar narkotikām saistītas blakusparādības vai vides toksīnu iedarbību. (3)
Ārsti aktīvi praktizē intravenozo NAC pacientiem ar acetaminofēna pārdozēšanu, lai novērstu vai mazinātu nieru un aknu bojājumus. (4)
Antioksidantu un pretiekaisuma īpašību dēļ NAC lieto arī citu aknu slimību ārstēšanā. (pieci)
Izeja:
NAC palīdz izvadīt toksīnus no organisma un tiek izmantots acetaminofēna pārdozēšanai.
Palīdz mazināt garīgos traucējumus un atkarību izraisošu uzvedību
NAC palīdz regulēt glutamāta līmeni, kas ir vissvarīgākais neirotransmiters mūsu smadzenēs. (6)
Glutamāts ir būtisks smadzeņu normālai darbībai. Tomēr tā pārpalikums kopā ar glutationa krājumu izsmelšanu var izraisīt bīstamus bojājumus..
Šādi bojājumi var izraisīt bipolārus traucējumus, šizofrēniju, obsesīvi kompulsīvus traucējumus (OCD) un atkarību izraisošu uzvedību. (7, 8)
Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem un depresiju NAC palīdz mazināt slimības simptomus, kā arī uzlabot vispārējo spēju rīkoties. Turklāt pētnieki norāda, ka vielu var efektīvi izmantot vidēji smagas vai smagas OKT ārstēšanā. (9, 10)
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka NAC var palīdzēt samazināt šizofrēnijas negatīvo ietekmi, piemēram, sociālo pašizolāciju, apātiju un samazinātu uzmanības loku. (vienpadsmit)
NAC piedevas arī palīdz mazināt atturības simptomus un novērš recidīvu pacientiem, kas atkarīgi no kokaīna. (12, 13)
Turklāt sākotnējie pētījumi ir parādījuši, ka NAC var palīdzēt samazināt alkas pēc marihuānas un nikotīna. (14, 15)
Līdz šim šādu traucējumu ārstēšanas iespējas ir ārkārtīgi ierobežotas vai tām ir maza ietekme. NAC var būt efektīvs risinājums pacientiem ar šīm problēmām. (sešpadsmit)
Izeja:
Normalizējot glutamāta līmeni smadzenēs, NAC var mazināt daudzu garīgo traucējumu simptomus, kā arī samazināt atkarību izraisošo uzvedību.
Palīdz mazināt elpošanas simptomus
NAC var mazināt elpošanas simptomus, darbojoties kā antioksidants un atkrēpošanas līdzeklis, tādējādi palīdzot iztīrīt gļotas no elpošanas trakta.
Kā NAC antioksidants palīdz atjaunot plaušu glutationa līmeni un mazināt iekaisumu bronhu un plaušu audos.
Tāds stāvoklis kā hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) ir saistīta ar ilgstošu oksidatīvo bojājumu un plaušu audu iekaisumu, kas izraisa elpceļu saraušanos, kā rezultātā rodas klepus un elpas trūkums..
NAC piedevas lieto, lai atvieglotu HOPS simptomus, kā arī novērstu slimības atkārtošanos. (17, 18, 19)
Viena gada pētījumā 600 mg NAC lietošana divas reizes dienā ievērojami uzlabo plaušu darbību un atvieglo HOPS simptomus. (20)
Arī NAC lietošana var būt noderīga hroniska bronhīta gadījumā.
Bronhīts rodas, kad bronhu gļotādas - ceļi, pa kuriem gaiss nonāk plaušās - kļūst iekaisušas, pietūkušas un kavē gaisa iekļūšanu plaušās. (21, 22)
Retinot gļotas bronhos un palielinot glutationa līmeni, NAC var palīdzēt samazināt sēkšanas, klepus un elpošanas uzbrukumu smagumu un biežumu. (23)
Papildus HOPS un bronhīta atvieglošanai NAC palīdz arī ar citiem plaušu un elpošanas traucējumiem, piemēram, cistisko fibrozi, astmu un plaušu fibrozi, kā arī atvieglo deguna nosprostojumu un sinusa gļotādas tūsku, ko izraisa alerģijas vai infekcijas. (24)
Izeja:
Spēcīgs antioksidants un atkrēpošanas līdzeklis NAC uzlabo plaušu darbību, samazinot iekaisumu un atšķaidot gļotas.
Atbalsta smadzeņu veselību, normalizējot glutamāta līmeni un papildinot glutationa veikalus
NAC spēja atjaunot glutationa krājumus un regulēt glutamāta līmeni veicina smadzeņu veselības uzlabošanos.
Smadzeņu neirotransmitera glutamāts ir iesaistīts daudzos mācīšanās, uzvedības un atmiņas procesos, un antioksidants glutations palīdz mazināt ar vecumu saistītus oksidatīvos bojājumus smadzeņu šūnās. (6)
Tā kā NAC palīdz regulēt glutamāta līmeni un papildināt glutationa krājumus, tas var būt noderīgs atmiņas un smadzeņu darbības problēmām. (4)
Neiroloģiska slimība, piemēram, Alcheimera slimība, samazina cilvēka spēju mācīties un atcerēties. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka NAC var palēnināt izziņas samazināšanos pacientiem ar šo traucējumu. (4, 25)
Vēl vienu smadzeņu traucējumu, kas pazīstams kā Parkinsona slimība, raksturo šūnu, kas ražo neirotransmiteru dopamīnu, iznīcināšana. Šī stāvokļa cēloņi ir šūnu oksidatīvie bojājumi, kā arī ķermeņa antioksidantu spēju samazināšanās..
Pētījumi liecina, ka NAC papildināšana var uzlabot dopamīna darbību un samazināt trīci, kas ir viens no galvenajiem šīs slimības simptomiem. (4)
Tomēr joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izdarītu galīgus secinājumus par NAC efektivitāti..
Izeja:
NAC palīdz atjaunot antioksidantu glutationu un normalizēt glutamāta līmeni, padarot to par iespējamu Alcheimera un Parkinsona slimības ārstēšanu.
Palīdz uzlabot reproduktīvo funkciju gan vīriešiem, gan sievietēm
Aptuveni 15% pāru, kas cenšas iegūt bērnu, saskaras ar neauglību. Gandrīz pusē gadījumu vīriešu neauglība ir galvenais ietekmējošais faktors. (26)
Bieži vīriešu reproduktīvās funkcijas samazināšanās notiek, ja antioksidantu līmenis ir nepietiekams, lai novērstu brīvo radikāļu veidošanos reproduktīvajā sistēmā. Oksidatīvais stress var izraisīt šūnu nāvi un neauglību. (26)
Ir konstatēts, ka NAC dažos gadījumos palīdz uzlabot vīriešu auglību.
Viens no vīriešu neauglības cēloņiem ir varikocele - varikozas vēnas, kas atrodas sēkliniekos, kas rodas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Šī stāvokļa primārā ārstēšana ir operācija..
Vienā pētījumā 35 vīrieši ar varikoceli trīs mēnešus pēc operācijas saņēma 600 mg NAC. Operācijas un NAC ārstēšanas kombinācija uzlaboja spermas integritāti. Grūtniecības līmenis šādiem pāriem bija par 22% augstāks nekā kontroles grupā. (27)
Citā pētījumā, kurā piedalījās 468 neauglīgi vīrieši, tika konstatēts, ka 600 mg NAC un 200 mcg selēna 26 nedēļu laikā uzlabojās spermas kvalitāte. (28)
Zinātnieki uzskata, ka šī piedevu kombinācija jāuzskata par vīriešu neauglības ārstēšanas iespēju.
Turklāt NAC var būt noderīga, lai uzlabotu auglību sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS), pateicoties spējai stimulēt un uzlabot ovulācijas ciklu. (29)
Izeja:
NAC palīdz uzlabot vīriešu auglību, samazinot oksidatīvo stresu, kas izraisa šūnu bojājumus un nāvi. Tas var arī labvēlīgi ietekmēt sievietes ar PCOS..
Stabilizē cukura līmeni asinīs, samazinot tauku šūnu iekaisumu
Augsts cukura līmenis asinīs un aptaukošanās izraisa taukaudu iekaisumu.
Tas var sabojāt vai pat iznīcināt insulīna receptorus, palielinot 2. tipa diabēta attīstības risku. (trīsdesmit)
Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka NAC spēj stabilizēt cukura līmeni asinīs, samazinot tauku šūnu iekaisumu, kā rezultātā uzlabojas insulīna rezistence. (31, 32)
Neskarti, veselīgi insulīna receptori pareizi noņem cukuru no asinīm, uzturot to normālā diapazonā.
Tomēr paturiet prātā, ka nav bijis pietiekami daudz klīnisko pētījumu, lai atbalstītu šo NAC ietekmi uz cukura līmeni asinīs..
Izeja:
Samazinot iekaisumu tauku šūnās, NAC var palielināt ķermeņa izturību pret insulīnu un normalizēt cukura līmeni asinīs. Tomēr joprojām nav pietiekami daudz cilvēku pētījumu, lai atbalstītu šo teoriju..
Samazina sirds slimību risku, novēršot oksidatīvos bojājumus
Sirds audu oksidatīvie bojājumi bieži noved pie sirds slimībām, izraisot sirdslēkmes, insultu un citus nopietnus apstākļus.
NAC palīdz samazināt sirds slimību risku, novēršot oksidatīvos bojājumus sirds audos. (33)
Ir arī pierādīts, ka tas palielina slāpekļa oksīda ražošanu, kas paplašina asinsvadus un uzlabo asins plūsmu. Tas paātrina asiņu kustību atpakaļ uz sirdi un potenciāli samazina sirdslēkmes risku. (34)
Viens interesants laboratorijas pētījums parādīja, ka, kombinējot ar zaļo tēju, NAC samazināja oksidētā sliktā holesterīna (ZBL), kas ir vēl viens sirds slimību cēlonis, radītos bojājumus. (35)
Izeja:
NAC var samazināt sirds oksidatīvo bojājumu, kas savukārt samazina sirds slimību risku.
Spēja palielināt glutationa līmeni veicina uzlabotu imūno funkciju
NAC un Glutations, cita starpā, atbalsta veselīgu imūnsistēmu.
Pētījumi par virkni slimību, kas saistītas ar NAC un glutationa deficītu, ir parādījuši, ka NAC piedevu lietošana var uzlabot un pat potenciāli atjaunot imūno funkciju. (36)
Galvenokārt šis punkts tika pētīts par piemēru pacientiem ar cilvēka imūndeficīta vīrusu (HIV).
Divos pētījumos NAC papildināšana ievērojami uzlaboja imūno funkciju, gandrīz pilnībā atjaunojot dabiskās killer šūnas. (36, 37, 38)
Arī augsts NAC līmenis organismā var nomākt HIV-1 vīrusa veidošanos. (39)
Laboratorijas pētījumi parādīja, ka citos imūnsupresētos apstākļos, piemēram, gripā, NAC var kavēt vīrusa spēju atkārtoties. Tas potenciāli atvieglo simptomus un saīsina slimības ilgumu. (40)
Citi laboratorijas pētījumi ir līdzīgi saistījuši NAC ar vēža šūnu nāvi un to replikācijas novēršanu. (41, 42)
Tomēr joprojām ir nepieciešami klīniskie pētījumi. Tāpēc pirms NAC lietošanas kā vēža ārstēšanas daļas noteikti pārbaudiet savu veselības aprūpes sniedzēju. (43)
Izeja:
NAC spēja paaugstināt glutationa līmeni veicina uzlabotu imūno darbību dažādu slimību gadījumā.
Devas
Attiecībā uz cisteīnu nav īpašu uztura ieteikumu, jo mūsu ķermenis spēj to ražot nelielos daudzumos..
Lai to izdarītu, ķermenim nepieciešams pietiekams daudzums folātu, B6 un B12 vitamīnu. Šīs barības vielas ir pupās, lēcās, spinātos, banānos, lašos un tuncī.
Cisteīns ir atrodams lielākajā daļā pārtikas produktu ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, vistas, tītara, siera, olu, saulespuķu sēklu un pākšaugu. Tomēr daži cilvēki dod priekšroku lietot NAC piedevas.
NAC kā pārtikas piedevu raksturo zema biopieejamība, tas ir, tā ir slikti absorbēta. Apstiprinātā ieteicamā NAC deva ir 600–1800 mg dienā. (44, 45)
NAC var lietot injekcijas veidā vai iekšķīgi aerosolu, šķidrumu vai pulvera veidā.
Izeja:
Lai jūsu ķermenis iegūtu aminoskābi cisteīnu, ir svarīgi, lai jūsu uzturā būtu pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu. Atsevišķi apstākļi var prasīt papildu NAC papildināšanu.
Blakus efekti
NAC, ko lieto kā recepšu zāles, parasti uzskata par drošu pieaugušajiem.
Tomēr ir ziņots par lielu skaitu blakusparādību, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu, caureju un aizcietējumus. (47)
Ieelpojot, viela var izraisīt mutes pietūkumu, iesnas, miegainību un sasprindzinājumu krūtīs..
Pacientiem ar asiņošanas traucējumiem vai antikoagulantu lietošanu jāizvairās no NAC, lai izvairītos no asins recekļu veidošanās. (48)
NAC ir nepatīkama smaka, kas apgrūtina tā lietošanu. Ja jūs nolemjat lietot šo papildinājumu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu..
Izeja:
NAC tiek uzskatīts par drošu kā recepšu medikamentu. Tomēr tas var izraisīt nelabumu, vemšanu un kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus..
Secinājums
Cisteīnam ir svarīga loma mūsu veselības saglabāšanā.
Tas spēj ne tikai papildināt antioksidanta glutationa rezerves, bet arī normalizēt svarīga neirotransmitera līmeni smadzenēs - glutamātu. Turklāt NAC palīdz ķermeņa detoksikācijai.
L-cisteīns bieži atrodams BCAA kompleksos.
Tas viss padara NAC piedevas par lielisku ārstēšanas iespēju dažādiem apstākļiem..
Runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju par to, kā NAC var ietekmēt jūsu veselību.
Veikalā iHerb var lasīt atsauksmes, kā arī iegādāties cisteīnu.
- Šajā rindkopā ir sponsorēta saite. Veicot pirmo pasūtījumu, no mums saņemsiet atlaidi, un veikals mums maksās nelielu procentuālo daļu no jūsu pirkuma peļņas. Tas ļauj ietaupīt naudu, un mēs atbalstām vietnes un redakcijas darbu. paldies!
Vēlaties iegādāties papildinājumu?
Mēs iesakām tos pasūtīt iHerb. Šis veikals piedāvā vairāk nekā 30 000 kvalitatīvu preču piegādi no ASV par pieņemamām cenām..